O Sucesso Não Deveria Custar A Sua Exaustão

Eu quero que você faça um exercício de completa honestidade comigo agora.

Olhe para a sua vida.

Que você construiu,

Que você está construindo.

Provavelmente você já marcou todos ou quase todos os checklists que a sociedade te entregou.

Você estudou,

Conseguiu o cargo,

Bateu as metas,

Comprou ali o que você queria comprar e às vezes até recebe aplausos de quem está ao redor.

Por fora você transmite a imagem do sucesso,

Mas por dentro existe ali um nó constante no seu estômago.

Você acorda exausta,

Vive com a sensação de que está sempre devendo alguma coisa.

E domingo à noite você é tomado por uma ansiedade silenciosa.

Nós fomos ensinados que esse esgotamento é apenas o preço do seu sucesso.

Mas hoje nós vamos desconstruir essa teoria.

Vamos entender porque que você construiu um castelo,

Mas o seu sistema nervoso,

Ele continua morando como se estivesse ali numa trincheira.

Para sustentar essa persona que nunca falha e que dá conta de tudo,

Tá sempre disponível,

O seu corpo precisa operar em um estado constante de alerta.

A neurociência nos ensina que para manter esse ritmo,

O seu cérebro vai inundando a sua corrente sanguínea com cortisol,

Adrenalina.

E aí você passa a viver em uma ativação simpática,

O famoso modo de luta ou fuga.

Em curto prazo,

Essa química te faz entregar projetos excelentes,

Virar horas de trabalho e de estudo.

Mas,

No longo prazo,

Isso vai gerar o que a biologia chama de carga alostática.

Que é o desgaste estrutural do seu organismo.

O seu corpo,

Ele esquece como é desligar.

E por isso,

Quando você finalmente chega em casa,

Senta no sofá para descansar,

Você começa a sentir uma culpa que é esmagadora.

O seu cérebro,

Ele desaprendeu a relaxar.

E o maior perigo da nossa cultura dos excessos é que a gente fundiu a nossa identidade com a nossa produtividade.

Nós começamos a acreditar que a gente só tem valor se a gente for útil.

E quando o seu valor pessoal se torna sinônimo do seu crachá,

Do seu PJ ou de quanto você produz,

Parar de produzir vai soar para o seu cérebro como uma ameaça.

E aqui entra a maior armadilha desse sítio.

A cultura te exige essa exaustão em troca de uma promessa.

Que pode ser uma promoção,

Um bônus,

Um reconhecimento.

O seu cérebro usa a dopamina,

Que é o hormônio de antecipação da recompensa,

Para poder financiar essas horas de acesso de trabalho,

De estudo,

De dedicação.

Mas e quando você entrega tudo e a recompensa não vem?

Porque só havia uma vaga ou o cenário econômico mudou.

A sua biologia vai sofrer o quê?

Um colapso.

A dopamina vai despencar e você vai sentir uma apatia que pode,

Às vezes,

Até ser profunda.

E o pior,

A sociedade pode acabar te chamando de nossa que imatura ou nossa como você tem pouca resiliência,

Tá desanimada.

Punindo você por uma reação natural do seu corpo a uma promessa que foi quebrada.

Nós vamos aprofundar essa biologia da frustração num próximo vídeo.

Mas o que você precisa entender hoje aqui comigo?

O perigo,

Ele começa quando você funde a sua identidade com seu crachá,

Com seu prejóta.

Quando o seu valor pessoal se torna um sinônimo daquilo que você produz,

Parar de produzir ou você não ser reconhecido por aquilo vai sobrar para o seu cérebro como uma ameaça.

Nós vemos muitas pessoas profissionais excelentes.

Que entram num colapso porque esqueceram quem são eles.

Quando ninguém está pedindo nada para ela.

Sucesso sem infraestrutura emocional não é sucesso.

�� um mecanismo de trauma que é envelopado como ambição.

Mas a boa notícia é que o nosso sistema nervoso,

Ele é neuroplástico e ele pode ali ser reeducado.

O verdadeiro bem-estar para a gente se elevar exige coragem.

Coragem para decepcionar a cultura do excesso.

Começa com pequenos movimentos de silêncio.

Por exemplo,

Você tomar um café sem você ficar olhando ali para o seu celular.

É começar a avisar a sua biologia diariamente.

O meu valor não é medido pela minha lista de tarefas ou pelo meu trabalho.

O sucesso sustentável é ter a biologia regulada para que você possa desfrutar da vida que você construiu.

E para você que me acompanhou até aqui,

Quem é você quando você tira o seu crachá,

O seu PJ,

A sua lista de tarefas?

Um abraço e até o próximo vídeo!