Tenha Tempo Para as Coisas Importantes

Todos nós temos o mesmo tempo, mas sabemos investi-lo da melhor forma? Esse podcast é um convite para olharmos de uma forma diferente para o tempo que nos é dado todos os dias, buscando aquilo que é realmente importante.

Transcript

Sejam muito bem-vindos a mais um episódio do Conceituadamente,

O seu canal de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.

Meu nome é Leandra Amorim e no episódio de hoje,

Nós vamos falar sobre gestão de tempo.

Quantas vezes nós culpamos a falta de tempo para deixar de realizar alguma coisa importante?

Quantas vezes a gente se pega falando que não tem tempo para fazer exercício,

Para estudar,

Para ir ao médico ou mesmo para fazer aquela ligação de 5 minutinhos para alguém especial?

Parece que se o dia tivesse 48 horas,

Daria tempo de fazer tudo,

Né?

Mas será que estamos sem tempo mesmo ou será que estamos deixando de priorizar as coisas importantes da vida?

A verdade é que todo mundo tem o mesmo tempo,

Mas nem todo mundo sabe investir esse tempo da melhor forma.

Se você investe bem o seu tempo,

Você tem a consciência de que esse investimento trará bons frutos.

Por outro lado,

Se você investe mal o seu tempo,

Não colherá frutos tão bons assim.

Estamos em um mundo cada vez mais conectado,

Onde milhares de informações e notificações invadem o nosso dia a todo momento.

Isso não é um problema desde que saibamos bem como gerenciar essas interrupções.

Do contrário,

Chegaremos ao final do dia com bastante cansaço e até com aquele sentimento ruim de que o dia não rendeu nada.

Todos os dias,

Nós recebemos 24 horas para usá-las da melhor maneira.

Poderíamos separar essas horas em três grandes intervalos de 8 horas.

Um intervalo para dormir,

Outro intervalo para os negócios e outro para cultivar tudo aquilo que a gente vem deixando sempre para amanhã.

Meu convite aqui é que no meio desse turbilhão de informações,

Você possa encontrar tempo.

Tempo para dar aquele abraço apertado,

Para olhar nos olhos de quem você ama e dizer eu te amo,

Para cuidar de si mesmo,

Para ajudar alguém.

Esse convite traz também a necessidade de criar novos hábitos,

De saído automático.

Imagine,

Por exemplo,

Que a sua vida é como um avião,

Onde você pode ser o passageiro ou o piloto.

Na posição de passageiro,

Você tem pouco a fazer e não pode mudar a direção do seu avião.

Mas quando você é o piloto,

Você tem total controle e pode levar o avião para onde você quiser.

Você quer ser o piloto ou o passageiro do seu avião?

Se você escolheu ser o piloto,

Então assuma a liderança da sua vida e comece a agir agora mesmo.

Só depende de você e da sua ação.

Existem três pilares para ter mais qualidade de vida e você pode começar a priorizar a sua gestão de tempo pensando nesses três pilares.

O primeiro é o pilar físico.

É onde você cuida de si mesmo,

Do seu corpo,

Da sua saúde,

Da sua alimentação.

Aqui é onde você encontra tempo para fazer as coisas que o seu coração mais deseja.

É importante olhar para dentro de si,

Identificar suas necessidades e seus anseios.

Todos os dias,

Quando você acordar,

Faça um exercício.

Olhe no espelho e pergunte a si mesmo o que eu posso fazer por você hoje.

Tenho certeza que os seus dias terão um significado diferente.

O segundo é o pilar mental.

É importante cuidar do intelecto.

Ler novos livros,

Fazer novos cursos,

Consumir conteúdo de qualidade,

Aprender coisas novas,

Descobrir novos hobbies.

E aqui também entra a saúde mental,

Que está diretamente ligada a compreender as exigências da vida,

Saber lidar com as emoções,

Reconhecer os próprios limites e buscar ajuda quando necessário.

Por último,

Vamos falar do pilar espiritual.

Com certeza,

A espiritualidade tem um significado diferente para cada pessoa,

Mas em termos gerais,

A espiritualidade tem muito a ver com a busca da verdadeira essência e nos ajuda a evoluir como seres humanos.

Pode envolver religião ou não,

Assim como pode envolver também a meditação,

A reflexão sobre a própria vida e também a prática da empatia e da compaixão.

Agora que passamos por esses três pilares,

Convido você a fazer uma autoanálise sobre a sua posição atual.

Tire alguns minutinhos do seu dia,

Pegue papel e lápis,

Separe essas três colunas e vá descrevendo pelo menos três ações ou três novos hábitos para cada um desses pilares.

Inclua novos objetivos e novos pilares caso julgue necessário.

Pergunte-se o que realmente é importante para você e deixe fluir.

Antes de terminar,

Coloque um prazo para cada anotação.

Em quanto tempo você acredita que conseguirá colocar os seus objetivos em prática?

Depois de terminar,

Faça um exercício de visualização.

Olhe para as suas metas,

Segure o papel com firmeza e então feche os olhos.

Respire lentamente por alguns minutos e vá imaginando que você já realizou cada um dos objetivos que você descreveu no papel.

Imagine qual é a sensação após realizar cada um deles e deixe seus sentimentos fluírem.

Depois disso,

Você terá ainda mais energia para concluir cada passo no dia a dia.

E se você tem dificuldade em criar novos hábitos,

Como o da leitura,

Por exemplo,

Eu recomendo que você comece por mini-hábitos.

Mas como funciona?

É muito simples.

Se você quer começar a ler todos os dias antes de dormir,

Por exemplo,

Você pode se comprometer a ler pelo menos uma página do seu livro toda noite.

Essa meta é tão fácil que vai ser impossível não concluir.

A mesma coisa vale para começar a praticar exercícios.

Você pode começar fazendo apenas 3 minutinhos de exercícios diários,

Por exemplo.

É impossível não achar 3 minutinhos para a saúde do corpo,

Não é mesmo?

É aí então que as desculpas vão embora e você cria um novo hábito.

A ideia é que você pratique esses mini-hábitos por pelo menos 21 dias consecutivos.

Ao final desses dias,

Você terá incorporado um novo hábito na sua vida e aumentará o seu nível de satisfação pessoal.

Como um passo de cada vez,

Você chegará aonde sempre quis.

E para finalizar esse episódio,

Eu quero ler um trechinho de um poema de Carlos Drummond de Andrade,

Chamado Receita de Ano Novo,

Que tem muito a ver com esse novo olhar que estamos buscando aqui e também com o poder da ação.

Ele diz o seguinte.

Para você ganhar um belíssimo ano novo,

Cor do arco-íris ou cor da sua paz,

Não precisa fazer listas de boas intenções para arquivá-las na gaveta.

Para ganhar um ano novo que mereça este nome,

Você,

Meu caro,

Tem de merecê-lo.

Tem de fazê-lo novo.

Eu sei que não é fácil,

Mas tente,

Experimente,

Consciente.

É dentro de você que o ano novo cochila e espera desde sempre.

É lindo,

Né?

Eu deixo você com essa reflexão e volto em breve com novos episódios sobre desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.

Um grande abraço e até mais!

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Profunda paz e gratidão ❣️

Obrigado pelo seu podcast 🙏🏼