Melhorar o convívio consigo, com as pessoas, com a vida

Esta meditação guiada foi feita para você melhorar o convívio com você mesmo, com as pessoas e com a vida. É uma meditação baseada no trabalho com imagens de Izabel Telles. Tem a intenção de te ajudar a dar dois passos atrás, observando a experiência no momento presente, sem se mesclar com ela, de forma curiosa e interessada.

Transcript

Esta meditação guiada,

Eu,

Kelly Soares,

Estou gravando pra você,

Pra você melhorar o convívio com você,

Com tudo que você traz aí dentro de você,

Com as pessoas e com a vida.

Estou baseando-me no trabalho de Isabel Telles.

Então,

Vamos lá?

Ajeite-se de maneira confortável.

Feche os seus olhos e vá voltando a sua atenção pra dentro.

Calma e confortavelmente.

Respire a sua maneira.

Vá relaxando o seu corpo.

Se identificar algum ponto de tensão,

Apenas diga a si mesma.

Relaxe.

Solte-se.

Evite qualquer tipo de julgamento.

Deixe os pensamentos passarem na sua tela mental.

Simplesmente passam,

Sem se apegar a nenhum deles.

Não precisa fazer força pra relaxar ou pra deixar de pensar.

Apenas respire,

Confiando nos processos saudáveis da vida.

Relaxe e observe,

Sem se mesclar com a experiência.

Observe como aquele eu que sai dá dois passos atrás.

Observando a cena,

Percebendo os sentimentos,

Os pensamentos,

A experiência,

A distância.

Então,

Imagine-se no seu lugar de paz.

Naquele lugar seguro e protegido que você já conhece aí dentro de você.

Respire.

Ajeite-se de maneira ainda mais confortável.

E prepare-se pra visualizar,

Criar imagens mentais do seu jeito,

Criativamente.

E se surgir algum tipo de pensamento,

Ah,

Eu não sou criativo.

Todos nós somos.

A habilidade de criar imagens mentais é treino.

E agora,

Nesse momento,

Você pode treinar.

Se você ainda não vê com os olhos internos,

Apenas pense sobre isso e vai dar tudo certo.

Então,

Vamos lá?

Imagine uma abelha voando,

Recolhendo o pólen das flores,

Protegidamente.

Essa abelha não tem ferrão.

Ela está voando em direção ao farvo de mel.

Você a vê voando,

São abelhinhas do estilo jataí,

Que é o nome de uma espécie de abelhas.

Elas não fazem mal a ninguém,

Não vão machucar ninguém.

Elas estão voando,

Recolhendo o pólen das flores,

Voando em direção ao farvo de mel.

E você observa a sua dança,

Observa como ela trabalha,

Tocando as flores,

Sem lhes tirar a beleza.

É tão lindo esse movimento.

E você vai aprendendo com ela como lidar com as pessoas,

Como lidar com você,

Como lidar com todas as partes suas que moram aí dentro.

E ela vai voando de flor em flor e você observando a dança nesse voo doce e polinizador que permite a nutrição,

Primeiro a sua nutrição e depois a nutrição das outras pessoas.

Isso mesmo,

As abelhas polinizam as flores e das flores vêm os frutos,

Os frutos que nos alimentam.

Então você pode simplesmente perceber esse processo de maneira mais completa,

Ir aprendendo com a abelha que somos todos um.

Estamos todos interconectados e cada um de nós tem uma função nesse mundo.

Então aprendendo como lidar com você,

Com as pessoas e com o planeta,

Se permitindo melhorar esse convívio com a vida,

Com você,

Com as pessoas e com o mundo.

Vá integrando esta experiência no seu ser devagarinho.

E quando estiver certa,

Quando estiver certo de que é o momento,

Respire profundamente mais uma vez e abra os seus olhos.

Gratidão e amor,

Gratidão e amor,

Gratidão e amor.

Beijo no seu coração,

Meu ser honra o seu.

É uma alegria para mim poder estar aqui com você e saber que você está aí me ouvindo.

Até a próxima!