Meditação: Que eu viva em paz!

Meditação guiada em bondade amorosa!
Que eu viva com tranquilidade e bem-estar!
Que a bondade amorosa manifeste-se em minha vida!
Que eu habite na paz!
Que eu conheça a tranquilidade do bem-estar e as causas dessa tranquilidade!
Que eu crie condições internas, expandindo a paz no coração, para livrar me da dor e do sofrimento!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Aquela que é possível pra você hoje,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Respire plenamente,

Sinta o seu corpo,

Sinta a respiração acontecendo,

Traga a atenção,

As sensações e solte,

Relaxe.

Inspire e expire.

Sinta e observe todas as percepções que chegam nesse instante.

É possível esquecer do corpo,

Relaxar até soltar e esquecer do seu corpo.

Inspirando e expirando,

Você relaxa e solta,

Liberta,

Relaxa as hesitações,

Planos,

Projetos,

Solta,

Respire,

Sinta,

Sob os ombros,

Lá nas orelhas e solta,

Relaxa.

Esqueça o corpo,

Esteja na respiração,

Um encontro interno com a sua essência,

Com o pulsar,

Com a vibração,

Sinta a energia em você,

Respire,

Solte e relaxe os músculos,

Com gratidão,

Solta e relaxa,

Solta o seu corpo e sente a sua respiração,

Relaxe mais profundamente,

Solte,

Solte,

Mergulhe em você,

Inspira,

Expira,

Sinta a essência em você,

A vibração do amor,

O pulsar e reconheça a sua presença,

Reconheça a energia humana da consciência,

Sinta a respiração,

Sinta os pensamentos,

Preocupações,

Tentam agarrar a sua presença,

Mas eles passam,

Você solta,

Solta,

Respirando,

O pensamento chega,

Permanece por alguns momentos e depois vai embora,

Quando você expande,

A consciência se expande,

Os muros caem e você verdadeiramente habita seu corpo com a luz do coração,

Apenas seja você,

Você que está ouvindo a sua voz,

Você que está respirando amorosamente,

Sinta,

Sinta a respiração acontecendo,

Não existe passado,

Não existe futuro,

Nem preocupações ou angústias,

Apenas esse instante,

Respirando,

Estando na respiração acontecendo momento a momento,

Ser,

Sentir,

Respirar,

Sentindo a respiração,

Sentindo o amor vibrar em você,

A reconexão com a sabedoria infinita,

Com o universo,

Com o pertencimento e a separação,

Não há mais separação,

Sinta a leveza e a suavidade em respirar conscientemente e repita mentalmente,

Que eu viva com tranquilidade e bem-estar,

Que a bondade amorosa manifeste-se em minha vida,

Que eu habite na paz,

Que eu conheça a tranquilidade do bem-estar e as causas dessa tranquilidade,

Que eu viva com tranquilidade e bem-estar,

Que a bondade amorosa manifeste-se em minha vida,

Que eu habite na paz,

Que eu conheça a tranquilidade do bem-estar e as causas dessa tranquilidade,

Que eu viva com tranquilidade e bem-estar,

Que a bondade amorosa manifeste-se em minha vida,

Que eu habite na paz,

Que eu conheça a tranquilidade do bem-estar e as causas dessa tranquilidade,

Que eu crie condições internas,

Expandindo a paz no coração para livrar-me da dor e do sofrimento.

Eu sou fonte infinita de amor e desse amor emana luz que sustenta os meus passos nessa jornada,

Na alegria desse momento,

Na percepção da paz envolvendo todo o ser,

Que a paz se sustente por mais tempo,

Mesmo diante do outro,

Mesmo diante das circunstâncias.

Lentamente vá retornando,

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Tomando consciência do corpo,

Talvez espreguiçando,

Traga um sorriso interno,

Gratidão.