Meditação do amor!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização de uma luz que emana do amor!
À medida que a luz do amor se expande, visualize-a tocando o coração de cada ser, trazendo cura, compreensão e compaixão. Veja como essa luz cria uma rede de amor que abraça todo o planeta

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Comece respirando profundamente,

Inspirando pelas narinas e expirando pela boca,

Sinto o ar entrando e saindo do seu corpo,

Permita-se relaxar a cada respiração,

Inspirando,

Expirando,

Deixa escorrer,

Deixa soltar toda a tensão,

Solta um suspiro,

Inspira,

Quando expirar,

Solta,

Solta,

Você já se reconhece,

Respirando com consciência,

Sentindo o corpo que respira,

Olhar para a respiração,

Observar as sensações,

Observar a respiração acontecendo,

Movendo o abdômen,

As costelas e o peito,

Observar o ar entrando pelas narinas,

O ar saindo,

Talvez uma temperatura diferente,

Experimente agora respirar somente pelas narinas e cada respiração se torna mais lenta,

Suave,

Profunda,

Num ritmo confortável,

Permita-se um sorriso interno,

Observe se ainda há algum ponto de tensão no seu corpo e solte e relaxe em cada expiração,

Solte e relaxe,

Traga as mãos ao seu coração,

Inspirando e expirando com consciência,

Sinta o pulsar,

Sinta a alegria por esse pulsar,

Perceba o amor envolver você e uma reconexão com a própria luz,

A luz do amor,

Se veja completamente envolto em uma luz amorosa,

Se veja sendo o amor,

Sentindo o amor vibrar e ecoar em você e traga a sua mente alguém que você ama profundamente,

Alguém que faz seu coração se encher de alegria e gratidão,

Imagina essa pessoa diante de você sorrindo,

Sinta a conexão entre vocês,

Sinta o amor que você compartilha,

Permita que esse amor cresça,

Preenchendo cada parte do seu ser,

Sinta-se preenchido de amor,

Perceba como essa luz amorosa começa a irradiar de você,

Sinta-se espalhando por todo o seu corpo,

Preenchendo cada célula e órgãos,

Essa luz envolve também essa pessoa,

Essa pessoa que está na sua tela mental,

Sinta transbordar o amor e alcançar quem você trouxe a sua mente,

Ao seu coração,

Sinta o amor aquecer,

Aquecer o seu coração,

Tranquilizar e acalmar,

Revencia esse amor,

Nutrindo todo o seu ser,

Expanda essa luz amorosa além do seu corpo,

Imagine que ela se espalha para fora envolvendo todas as pessoas que você conhece,

Todos os seres vivos na terra,

À medida que a luz do amor se expande,

Visualize-a tocando o coração de cada ser,

Trazendo cura,

Compreensão e compaixão,

Veja como essa luz cria uma rede de amor que abraça todo o planeta,

Respire amorosamente,

Permaneça por alguns momentos respirando profundamente e sentindo o amor envolver você e todos os seres,

Sinta a paz e a plenitude que essa experiência traz,

Inspirando e expirando em uma reconexão com a própria essência,

Por tantas razões nos afastamos de quem somos,

Esquecemos que somos luz,

A luz que emana do amor,

Voltar a si mesmo,

Se sentir completamente preenchido por essa energia,

Se permitir transbordar no amor e alcançar todos os seres,

Se conectar com a essência do amor,

A luz amorosa que está em você,

Que vibra em você,

Que é compartilhada agora com todos os seres,

Inspirando e expirando no pulsar do coração,

Relaxa os seus braços,

Deixa sua respiração agora encontrar o caminho natural,

O corpo respira sozinho,

Apenas sentir esse momento,

A plenitude do ser,

O pertencimento e a integração,

Traga um sorriso interno,

Sinta a paz envolver todos os seus seres,

Essa energia tão potente,

A energia do amor,

Nos conduz a um estado de calma,

De tranquilidade,

De muita paz,

É quando voltamos a nós mesmos e nos sentimos confortáveis e à vontade com quem somos,

Nos sentimos em paz,

De modo suave,

Vá movendo os seus dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Os braços e as pernas,

Traga um sorriso interno,

Sorria várias vezes,

Essa é uma linda oportunidade de se conectar com a essência do amor,

Com a luz amorosa,

Que apenas nos esquecemos por alguns momentos,

Apenas ser a luz que você já é,

Abra os olhos lentamente,

Está voltando,

Se reconheça no amor,

Na luz que emana desse amor,

Gratidão.