Como Aumentar sua Vibração

Nesse episódio vou compartilhar com você 5 formas de aumentar sua vibração. Sabe aqueles dias que você está se sentindo meio pra baixo, meio perdido, ou apenas sentindo que você tá com a energia mais baixa mesmo? Essas dicas vão te ajudar a dar um up e elevar sua vibração energética.

Transcript

Começando mais um POGCAST!

No episódio de hoje eu quero trazer um assunto bem direto pra vocês.

Eu vou compartilhar 5 formas de você aumentar a sua vibração.

Sabe aqueles momentos que você sente que você tá meio com a vibração baixa,

Ou você tá triste,

Ou tá com medo,

Ou tá frustrado,

Ou tá sentindo que a tua energia tá meio baixa mesmo?

Eu vim trazer 5 coisas que você pode fazer nesses momentos,

Ou no dia a dia em geral,

Pra gente manter a nossa vibração alta.

A primeira dica,

Que eu acho que é a coisa mais básica de todas,

É você estar presente.

Procure estar presente em tudo que você faz,

Ativando todos os teus sentidos.

Então,

Se conecta com a tua visão.

Às vezes pode ser você olhar pro céu e observar as nuvens,

Ou você vai conectar a sua audição percebendo os sons que tem ao seu redor.

Pode ter passarinho cantando,

Pode ter uma música,

Ou mesmo que tenha um barulho desagradável,

Ao invés de você tentar empurrar esse barulho pra fora e tentar não ouvir ele,

Tenta ao contrário,

Tenta ouvir o barulho,

Tenta ativar a tua audição pra te trazer pro presente.

Ou o paladar,

Enquanto você tá almoçando,

Jantando,

Comendo alguma coisa,

No lugar de ficar ali no celular,

Esteja 100% presente sentindo o sabor da comida,

A textura da comida,

Até o cheiro,

Já passando pro olfato,

O cheiro da comida que você tá comendo,

Ou o cheiro do lugar que você tá.

Então,

Estar no presente é a forma mais básica de você começar a manter a sua vibração alta.

Porque quando você tá pensando muito no futuro,

Preocupado demais com o futuro,

Você tá muito vibrando na ansiedade.

E quando você tá triste,

Tá chateado por alguma coisa que aconteceu,

Você tá vibrando no passado.

E estar no presente traz essa coisa do agora,

Né?

Então,

Eu super recomendo pra todo mundo praticar,

Isso é uma prática de você tá sempre trazendo a sua consciência pro presente,

Através dos seus sentidos,

Ou através da meditação.

Gente,

A meditação é uma das coisas mais incríveis da vida.

Eu indico pra todo mundo.

Nem que seja um minutinho,

Cinco minutinhos.

Existem várias formas de meditação,

E eu já gravei um episódio aqui falando sobre como meditar,

Se você nunca meditou antes.

Tem várias práticas aqui também no podcast pra você fazer em casa.

Então,

Fica essa dica aí de estar no presente.

A segunda dica é você estar perto da natureza.

Nós somos natureza,

Né?

A gente faz parte da natureza.

Então,

Quando você tá em contato com as plantas,

Com os animais,

Você sai pra fazer uma caminhada,

Ou às vezes no jardim da sua casa mesmo,

Você pisa com o pé descalço na grama,

Ou mesmo quem mora em apartamento,

Se você tem uma plantinha em casa,

Se conectar com essa plantinha.

Se você não tem plantinha,

Olha pela janela e olha pro céu,

Porque isso faz parte da natureza também.

Então,

Existem várias formas de você se conectar com a natureza de uma forma simples.

Se você tem a oportunidade de ir fazer uma trilha,

De ir pra uma montanha,

De ir pra praia,

De ir pra um parque perto da sua casa,

Ótimo!

Mas se você tá numa situação que você não tem essa oportunidade,

Busque outras formas de estar em contato com a natureza.

Pode ser observando um pé de manjericão que você tem em casa.

Pode ser olhar pras nuvens passando no céu.

Pode ser ouvir o canto dos passarinhos.

Procure uma forma de você se conectar com a natureza,

Porque isso ajuda muito a gente elevar a nossa vibração.

A terceira dica é você dar risada.

Eu sei que às vezes,

Quando a gente tá numa situação meio difícil,

Meio delicada,

A gente tá triste e não quer dar risada.

A gente nem consegue.

Mas coloca lá um filme de comédia pra você assistir,

Ou vai ver uns vídeos engraçados no YouTube.

Uma coisa muito besta,

Mas que me ajuda às vezes,

É colocar no YouTube.

Vídeos engraçados de cachorro,

Por exemplo.

Sabe esses vídeos bestas assim?

Mas eu acho super útil nesses momentos,

Assim que eu tô precisando dar uma risada,

Dar uma descontraída.

Ou então,

Liga pra aquele teu amigo,

Aquela tua amiga que é super engraçada,

Ou alguém da tua família que te faz dar risada.

Então,

O dar risada ajuda muito a elevar a nossa vibração também.

A quarta dica é uma coisa que parece até meio óbvia,

Mas nem sempre a gente presta atenção.

Que é você se afastar das coisas que abaixam a tua vibração.

Então,

Pode ser uma pessoa que tá sempre reclamando.

Pode ser um noticiário da TV.

Eu não assisto mais TV,

Não vejo noticiário,

Não vejo jornal.

Porque quando você tá ali consumindo aquelas notícias de tragédia e coisas ruins que estão acontecendo no planeta,

Você começa a vibrar.

Mesmo que de uma forma até inconsciente,

Às vezes a gente nem percebe.

Mas a gente se conecta com essa vibração de medo,

De tristeza,

De insegurança ou de raiva,

Dependendo da notícia que tá rolando ali.

Então,

Procura perceber quais são esses gatilhos que de alguma forma trazem uma sensação negativa pra você e procura se afastar dessas coisas.

E a quinta dica tem a ver com alimentação.

Sim,

A nossa alimentação influencia muito na nossa vibração.

Então,

Procurar comer alimentos mais naturais possíveis.

Procurar evitar açúcar,

Gordura,

Fritura ou qualquer comida que faça você se sentir pesado,

Cansado.

Comida que dá sono depois que você come,

Sabe?

Não precisa ser sempre.

Não tô dizendo pra você deixar de comer feijoada,

Por exemplo.

Porque feijoada dá sono,

Né,

Gente?

Mas naquele momento que você tá sentindo ali que você tá precisando mudar a tua vibe,

Tenta comer uma alimentação mais natural possível,

Porque isso vai ajudar bastante também.

E eu sei que eu dei cinco dicas,

Mas eu vou dar uma dica extra aqui no final,

Que é de você se cercar de micro-felicidades.

Procura perceber quais são as coisas que te fazem feliz,

Mas num nível,

Assim,

Que às vezes é até meio imperceptível.

Quando eu falo disso,

Eu sempre dou um exemplo meu,

Que eu gosto muito de vela aromática e eu gosto muito de flores.

Então,

Eu percebo que quando eu tenho uma flor em casa ou quando eu tô com alguma vela acesa,

Mesmo que eu esteja num dia,

Assim,

Meio triste,

Meio pra baixo,

Só o fato de olhar pra beleza daquela flor ou de sentir o perfume da vela já me dá um 3% a mais de felicidade,

Sabe?

Às vezes é pouca coisa a mais que muda a nossa vibração.

Ou música,

Por exemplo.

Música é uma coisa que ajuda muito também.

Você deixar ali uma música que você gosta no ambiente.

Então,

Se você começa a trazer mais dessas coisas pro teu dia-a-dia,

Não espera você estar com a energia baixa pra começar a trazer essas coisas pra você.

Faz disso uma prática no teu dia-a-dia mesmo.

Pegando o exemplo da flor,

Se você gosta de flores,

Traz um monte de flor pra tua casa.

Ou você vai comprar a flor,

Ou você vai colher no parque.

E coloque em uns vazinhos,

Pode ser num copo mesmo,

Uma coisa simples,

Sabe?

Não complica.

Espalhe essas flores pela tua casa inteira.

Então,

São pequenos detalhes que você pode usar pra elevar a tua vibração no dia-a-dia também.

Ok,

Gente?

Então,

Essas foram as 6 dicas pra vocês aumentarem a sua vibração.

Esse foi um podcast bem direto mesmo,

Porque eu quis ir direto ao assunto,

Direto às dicas,

Pra ajudar vocês.

Mas a nossa conversa não acaba por aqui.

Se você tiver alguma outra coisa que você faz pra elevar a tua vibração,

Ou tiver alguma coisa pra compartilhar,

Conta pra mim lá no Instagram,

Arroba karen.

Poc que eu vou adorar saber um pouquinho mais de você e das tuas dicas,

E assim a gente mantém a conversa rolando.

Ok?

Te espero no próximo episódio.

Um beijo!

Reviews

Olá boa tarde. Achei vc por aqui falando da sua história com São Jorge. Adorei e continuei a ouvir vc. Essas dicas de aumentar a vibração foram perfeitas pra mim. Agradeço de coração toda a sua dedicação em fazer o bem pra outras pessoas. Grata e que Deus te abençoe sempre. ⚘😚

Sensacional, vou seguir as dicas.!!