Conexão

Esta é uma meditação que o induzirá a um relaxamento que o conectará com a sua essência. Você observará o fluxo da sua respiração - lenta e profunda, e irá descontrair seu corpo, seu coração, e sua mente, tornando-se consciente de todo movimento que ocorre internamente, mesmo quando, externamente, o corpo está imóvel. Assim como todas as suas células e órgãos, sua vida também é pautada por movimento, fluidez, e constância. Ao perceber esse ritmo natural, é possível libertar-se de todas as capas egóicas, e de todas as ilusões da mente, aproveitando este momento e esta prática para permitir-se simplesmente Ser.

Transcript

Deite-se confortavelmente,

Feche os olhos e mantenha-se atento a tudo que eu disser.

Neste primeiro momento,

Observe a sua respiração,

O ir e vir do oxigênio,

Cada fluxo e refluxo.

Sinta a sua respiração lenta,

Profunda e prazerosa.

Torne consciente cada milímetro de oxigênio que penetra pelas suas narinas e que percorre todos os condutos respiratórios até chegar nos pulmões.

Envolva-se com a sua respiração.

É ela quem vai conduzindo a sua consciência para dentro para que você perciba o que é interno.

Esse mundo carregado de sensações.

Se sinta da pele para dentro.

Agora,

Faça uma inspiração profunda.

Segure o ar nos pulmões por alguns instantes e enquanto retenha o ar nos pulmões,

Sinta-se inteiro em você.

Quando exalar,

Descontraia o corpo,

O coração e a mente.

Mais uma vez,

Inspire,

Segure o ar nos pulmões,

Sinta-se e ao exalar,

Descontraia.

Torne agora consciente todo o movimento interno que existe no seu corpo,

Que não para.

E perceba que embora aparentemente imóvel,

O seu corpo interno é movimento,

Fluidez e constância.

Assim como a sua vida também é.

E neste momento você passa a sentir o ritmo biológico do seu corpo,

O seu ritmo natural.

E percebe que toda a sua consciência o envolve por inteiro.

A partir de agora,

É você com você e mais ninguém.

Sinta-se leve.

Sinta-se leve.

Neste momento você se liberta de todas as capas egóicas,

De todas as ilusões da mente.

Aqui e agora,

Você não precisa provar nada para ninguém,

Nem para você mesmo.

Você não precisa agradar a ninguém,

Nem se encaixar em nenhum padrão.

Neste momento,

Você simplesmente é.

Você deixa de viver para fora e passa a viver uma experiência aqui interna.

Mais uma vez,

Inspire profundamente e ao exalar,

Relaxe.

E deixe agora fluir quem você é.

Na essência,

No seu melhor.

Desfrute do prazer de estar com você e se sentir.

E sinta-se feliz por ser quem você é.

E sorria.

Reviews

Meditação curta, mas muito linda e profunda! Gratidão! 🙏🏼✨❤️

Uma das melhores meditações que eu já fiz na minha vida! Obrigada por tanto.

Amei ❤️

Meditação extremamente inspiradora!! Amei!! Recomendo! Faça mais faixas! Obrigada ☺️

Curta meditação mas de grande valia.
Voz e música suave.
Simplesmente adorei

Essa é a meditação mais linda que eu participei! Gratidão!!!

Adorei ! A Música foi bem escolhida e a sua voz é doce !
Obrigada por compartilhar 🙌🏼🌹

Me trouxe muita paz, gratidão por essa meditação 💜

Isso foi muito bom, bem guiada e ótimas palavras, obrigado.

Obg por me ajudar a me sentir completa. Gratidão 🙏🙏🙏🙏

Linda meditação! Amei!

Adoravel e sublime🙏

Gratidão! 🙏🏻🌟

Amei! Prática maravilhosa! Obrigada!

Amei! Namastê! 🙏

Momento maravilhoso e envolvente. Um encontro conosco mesmo. Voz relaxante e gostosa de se ouvir. Palavras de encorajamento para começar muito bem o dia!!

Meditação incrível 🙏🏻❤️

Conexão maravilhosa !

Condução boa e prazeroso!!

Relaxante e energiazante