Meditação para Acalmar o Medo

O medo é uma das emoções básicas do ser humano, que nos protege mas quando em desequilíbrio pode nos paralisar. Que, você possa, através desta meditação guiada, superar seus medos internos e ir em direção a vida.

Transcript

O medo é uma emoção natural do ser humano,

Ela muitas vezes nos protege,

Nos direciona aos obstáculos e desafios da vida,

Mas quando em desequilíbrio ela pode nos paralisar,

Ela pode nos imobilizar.

E ao tomarmos consciência deste medo em nós,

Podemos sim trabalhar-o,

Fazer com que ele tome a dimensão que a realidade apresenta.

Para isso,

Eu vou lhe convidar a vir comigo nesta meditação.

Sente-se em um lugar confortável,

Com o seu quadril bem apoiado,

A sua coluna ereta,

De uma maneira onde você consiga apoiar os seus pés no chão.

Sinta a sola dos pés tocarem o chão com firmeza.

Relaxe os seus ombros,

Neste momento descanse as suas mãos sobre as coxas,

Relaxe o pescoço,

Alinhe o seu queixo e feche os seus olhos.

Com os olhos fechados,

Eu convido a entrar em contato com o seu corpo,

Fazendo o percurso dos pés à cabeça.

Você respira profundo e deixe que a cada respiração você sinta cada parte do seu corpo.

E se conectando ao seu corpo físico,

Você agradece,

Agradece por ele conduzir no dia-a-dia.

Respira,

Enche os seus pulmões e ao expirar,

Você solta o ar e deixa fazer uma ligeira pressão contra o chão,

Sentindo o chão a seus pés.

Inspira novamente,

Enche os seus pulmões e ao expirar,

Solta o ar e empurra o chão,

Tendo a consciência de manter a sua coluna ereta,

Os seus ombros relaxados,

Mas fazendo uma ligeira pressão contra o chão.

Inspira novamente,

Enche os seus pulmões,

Solta o ar,

Como se você pudesse liberar junto com esse ar que você solta parte dos seus medos e empurra levemente o chão.

Pela última vez,

Inspire e encha os seus pulmões,

Solte o ar e empurre o chão e libere também parte dos seus medos.

Tendo agora a respiração profunda e em total conexão com a sua respiração,

Eu lhe convido a imaginar,

A projetar uma tela em sua mente e trazer nessa tela um lugar lindo,

Um lugar em meio à natureza,

Onde um dia você já pode ter estado,

Um lugar completamente inventado.

Deixe rico o seu lugar,

Trazendo a força da natureza em cada detalhe,

Em cada planta,

Em cada flor,

Como se você pudesse estar neste lugar e sentir o perfume da terra,

A brisa do sol,

O calor,

O vento,

E você se permite a caminhar por este local.

E ao se imaginar caminhando,

Você respira profundo e sente a energia deste ambiente,

Deste ambiente inundado da energia e da força da natureza.

E a cada passo que você dá,

Você sente o chão a seus pés e nesse momento,

Em um canto deste local,

Sentado,

Você encontra a sua criança,

A sua criança que em alguns momentos se viu com muito medo e neste paraíso,

Neste paraíso sagrado,

Fortalecido pela energia da natureza,

Você se imagina a abaixar-se em direção aos olhos da sua criança e a acolhê-la,

Abraçá-la,

Envolvê-la em seus braços e você sente o coração da sua criança pulsar agora junto com o seu coração e em meio a esse abraço,

Você mentalmente diz a ela,

Você está protegida,

Você está totalmente protegida e ao envolvê-la em seu abraço,

Você diz a sua criança,

Você é uma vencedora,

Pois você chegou até aqui e apertando-a junto a seu peito e seu coração,

Você respira profundo e a envolve no seu ser e com seus olhos fechados,

Você pode sentir que enquanto você envolve a sua criança em seus braços,

Junto ao seu coração,

Algo maior envolve vocês dois,

Você é a sua criança,

Como um ser de luz,

De grande força e sabedoria a acolher vocês duas num abraço gigantesco,

Um abraço poderoso e que esse abraço lhe traz a coragem e a confiança necessária para acreditar que você e sua criança nunca estiveram sozinhas,

Vocês sempre foram guiados,

Abençoados e acolhidos por um grande ser de luz,

Um ser de luz e de grande sabedoria,

Mesmo que em muitos momentos você não tenha sentido,

Tenha duvidado,

Ele sempre esteve ao seu lado a lhe acolher e lhe a proteger em cada passo e você faz uma inspiração profunda e permite que esta confiança e esta coragem envolva todo o seu ser,

Envolva também a sua criança a inundar-se de coragem,

De força e de vitalidade e ao inspirar você se imagina a levantar-se agora de mãos dadas com a sua criança,

Tendo às suas costas o ser de luz que lhe acompanha e permite ir em direção ao caminho,

O caminho sagrado,

O caminho da vida no seu local sagrado e de mãos dadas com a sua criança,

Respirando a fé,

A coragem e a confiança,

Você vai em direção à vida,

Acolhendo a cada medo da sua criança,

Mas dizendo sim,

A vida que se abre à sua frente e mantendo esta vibração da fé e da coragem a inundar cada célula do seu corpo,

Você respira profundo,

Vai movendo o seu corpo aqui e agora,

Fazendo o percurso da cabeça aos pés,

Sentindo o pulsar da vida no seu corpo,

Mas agora um pulsar mais forte,

Ancorado na coragem,

Na confiança e na fé,

Para que você possa olhar em direção à vida,

Respire profundo,

Bem devagarinho,

Vai mexendo suas mãos,

Os seus pés e em um momento você abre os seus olhos e abre a força do seu coração,

Para que ele possa aliviar em cada pensar,

Em cada sentir e em cada agir e que a força esteja sempre com você.

Reviews

Gratidão... 🙏

Gratidão imensa 👏👏👏👏💗

Amei! Gratidão 😊🙏

Perfeito!

Linda meditação 🙏

Muito bom. Que a força esteja sempre conosco!

Me emocionei demais com essa meditação! Linda e poderosa ao mesmo tempo!! Gratidão!

Muito bom! Obrigado! Namastê