Ritual Matinal

Começe o seu dia sentindo-se aterrado, positivo e perfeitamente dentro do fluxo. Determine suas intenções do dia e encha o seu dia com gratidão.

Transcript

Bom dia,

Bem-vindo a este novo dia,

Permita-se despertar suavemente,

Você pode permanecer deitado ainda no conforto de sua cama ou você pode ter se levantado e sentado para a meditação de hoje,

Sentado em uma cadeira,

Seus pés firmemente planos no chão e as mãos descansando suavemente em seu colo,

Palmas abertas e fechando levemente sobre seus olhos,

À medida que começamos a acolher este novo dia,

Suavemente se conectando a sua respiração e por sua vez ao seu corpo,

Permitindo um momento para agradecer a si mesmo por estar aqui,

Sentado em silêncio no começo deste novo dia,

Convidando uma inspiração profunda através de seu nariz,

Sinta seu peito e barriga subir,

Segurando a respiração no auge e liberando lentamente o ar,

Respirando profundamente e totalmente,

Esvaziando sua barriga,

Liberando seu corpo de toda a energia estagnada que se acumulou durante a noite em seu sono,

Inspirando mais uma vez profundamente pelo nariz,

Acolhendo o oxigênio profundamente,

Segurando a respiração no auge e liberando o ar lentamente através de sua boca aberta,

Inspire e a barriga sobe,

Expire e a barriga desce,

Inspire e a barriga sobe,

Expire e a barriga desce,

Como você está respirando este tempo,

Permita que este oxigênio belo,

Limpo,

Renovado,

Encha seus pulmões,

Sinta-o floer sem esforço para baixo em seu estômago,

Em torno de seu abdômen,

Suavizando todos os seus músculos,

Em seguida,

Lenta e conscientemente,

Libere o ar através de sua boca aberta,

Inspire e a barriga sobe,

Expire e a barriga desce,

Inspire e a barriga sobe,

Expire e a barriga desce,

Como você está respirando este tempo,

Permita que este oxigênio belo,

Limpo,

Renovado,

Encha seus pulmões,

Sinta-o floer sem esforço para baixo em seu estômago,

Em torno de seu abdômen,

Suavizando todos os seus músculos,

Em seguida,

Lenta e conscientemente,

Libere o ar através de sua boca aberta,

Conforme você dá as boas-vindas ao seu corpo,

Mente e espírito neste novo dia,

Movimente o oxigênio da base de sua coluna vertebral,

Sinta-o envolvendo cada vértebra e vendo-o subir acima de seus ombros e pescoço,

Sinta-o circulando através de sua cabeça,

Lavando seu cérebro,

Limpando seus pensamentos,

Então libere suavemente o ar,

Mas na próxima respiração bela e intencional,

Expanda sua barriga em sua maior e mais profunda inspiração de hoje,

Exale suavemente pela boca,

Liberando os medos,

Liberando todos os medos apreensões e preocupações para este dia,

Despreocupando-se do que tem a fazer,

Removendo toda a energia associada com seus sonhos,

Liberando seu corpo de qualquer coisa que irá agora apoiá-lo durante todo o dia,

Agora é a hora de deixar isso acontecer,

Com a luz do seu corpo,

Sua respiração fluindo sem esforço dentro deste ritmo natural e seu coração aberto,

Tanto perfeito para definir sua intenção para hoje,

Quais são os seus desejos mais profundos,

Como você quer se sentir hoje,

Tire um momento para visualizar,

Ver e sentir essa intenção,

Talvez você deseje claridade e energia para realizar o seu melhor hoje,

Talvez o seu foco esteja em fazer escolhas alinhadas que apoiem a sua saúde e bem-estar,

Respire profundamente nestas intenções e então envie-as para o universo,

Com uma exalação profunda e decidida,

Coloque suas mãos na posição de oração e coloque-as em seu terceiro olho,

Isso está localizado no centro de sua testa,

Uma respiração profunda conecta você a este centro de energia e você começa a sentir uma gratidão cintilante,

Lavando e formigando todo o seu corpo,

Sente-se com este sentimento bonito e comece a citar tudo pelo que você é grato,

Conecte-se com os sentimentos de gratidão pelo seu estado de repouso,

Sua cama confortável,

Sua casa,

Seu café da manhã nutritivo,

Seu emprego,

Sua família,

Seus amados e claro,

Oferecendo um profundo apreço por este novo dia,

Lembrando de continuar a respirar suavemente pelo nariz e expirar pela boca,

Com cada expiração enviando amor,

Luz e gratidão,

Por tudo o que alimenta seu mundo,

Improvise neste sentimento de gratidão,

Sinta-o circulando por todo o corpo e enquanto você continua enviando intenções sinceras para este mundo,

Saiba que tudo é perfeito neste momento,

Capture a sutil energia de graça,

Amor e agradecimento em seu dia,

Veja suavemente fluir para as pessoas que você vai encontrar,

Veja derramar-se nas ruas e deixe-se levar pelo ar deste novo dia,

Coloque suas mãos em seu coração e ofereça um profundo agradecimento,

Esfregue suavemente as mãos juntas agora,

Sentindo o calor e a energia que você criou,

Transferindo esta energia,

Colocando as mãos sobre os olhos e sinta uma sensação de gratidão fluir através de seu rosto,

Derretendo suavemente sobre seu pescoço e ombros,

Sinta-a ondular através de seu peito e estômago,

Pélvis e quadris,

Sinta-a encontrar seu caminho para abaixo tanto de suas pernas e para fora através das solas de seus pés,

Sinta essa gratidão se enraizar profundamente na Mãe Terra,

Centrando-o,

Energizando-o e sempre graciosamente o apoiando neste novo dia,

Você pode lentamente abrir seus olhos e voltar totalmente para dentro deste espaço,

Bem-vindo,

O dia de hoje está lindo,

Namastê.

Reviews

Excelente, grata! Me sentindo leve para começar o dia

Agradeço a generosidade da partilha dessa gentil meditação.

Love Jason’s energy and commitment to Himself as he showcases his Divine Presence in every meditation. Very grateful every time I meditate with him. Namaste 🙏🏽 Brother.

Perfeita vibração para iniciar o dia! Namaste 🙏🏾

Uma meditação muito profunda que apaziguou cada parte do meu corpo e do meu ser! Gratidão🙌🏻

Boa meditação para fazer com tempo. É pra começar o dia.

Estou energizada, espero manter minha energia assim no dia de hoje 🙏🏻

Uma voz calma e que consegue nos levar ao estado meditavo tranquilamente. A meditação me trouxe paz, gratidão, vou começar meu dia bem melhor agora.

Obrigado, essa meditação me ajudou a me reconectar de forma profunda as minhas intenções mais puras e sinceras para o meu dia🙏🏼

Amei a meditação, senti uma paz e gratidão profundas! Melhor maneira de começar o dia! Muito obrigada!

Já fiz muitas meditações orientadas nesta plataforma mas esta é imbativel! Sem dúvida, aquela que mais me reconecta com a minha melhor essência.

Muito bom, tudo o que eu precisa para iniciar um dia tão importante como hoje, gratidão!

Estou cada dia mais feliz comigo mesmo, com a vida, e agradecido.

Tudo está lindo!
Gratidão imensa pela partilha desta incrível meditação.

Meditação maravilhosa, meu dia começou bem Gratidão 🙏🏻❤️✨

Voltei a meditar depois de um longo tempo que não conseguia
Gratidão

Eu sou apaixonada nessa meditação! Faço há mais de 2 anos ❤️ e muda meu dia completamente!

Já iniciei o dia com a paz e certeza que tudo será perfeito! Namastê 🙏🏻

Prática maravilhosa. Me encheu de paz e muita felicidade!

Paz. Obrigada 🪴