Cuidando da Sua Emoção

O ser humano é especial porque ele entende o seu sofrimento. Ele consegue discernir, analisar e buscar alguma coisa que seja significativa na sua vida. O ser humano tem capacidade de autorreflexão. Analisar o que sente. Esta prática lhe convida a cuidar das suas emoções. Sem culpa, mas com amor.

Transcript

Olá,

Procura a partir de agora uma posição em que você possa estar confortável,

Estável e atenta.

Você pode estar sentada ou deitada.

O importante é que você mantenha a sua atenção na respiração,

Nas suas emoções e em tudo aquilo que for surgindo na sua mente e no seu corpo.

Hoje eu queria lhe trazer uma reflexão sobre a importância de observar as nossas emoções.

A partir de agora feche os olhos e tenta permanecer imóvel até o fim dessa prática.

O ser humano é especial porque ele entende o seu sofrimento.

Ele consegue discernir,

Analisar e buscar alguma coisa que seja significativa na sua vida.

Dentre todos os seres conscientes e vivos na vida,

O ser humano é aquele que tem capacidade de olhar para si mesmo e tem capacidade de autorreflexão.

Não os animais,

Não as plantas não têm essa capacidade.

Analisar o que sente e entender o que se quer,

Aquilo que é fundamental,

O entendimento de onde se quer chegar com as suas escolhas que se faz,

Isso é característica do ser humano.

O ser humano ele é especial porque ele tem essa capacidade intelectual de entender coisas que antes não entendia e buscar com isso transformação.

Essa autorreflexão,

A capacidade de escolha e a mudança na vida de um padrão é peculiar só aos seres humanos.

Mas como a vida é dual,

Há outra coisa que acontece também.

Como nós possuímos intelecto,

Capacidade de discernir,

Nós nos achamos pessoas altamente intelectuais,

Porque a gente pensa,

Porque a gente entende,

Porque a gente analisa.

Mas o ser humano na verdade é altamente emocional.

O que nos faz responder ao mundo,

No mundo,

É a emoção.

Por mais intelectual que a gente possa ser,

Nós sempre vivemos a vida emocionalmente.

Ninguém vive a vida intelectualmente,

Todos nós vivemos a vida emocionalmente.

Quando eu me relaciono com uma pessoa,

O que vem nas minhas respostas,

Nas minhas falas,

Nas minhas reações ou nas minhas reações é a pessoa emocional que eu sou.

E a pessoa emocional é aquela que viveu tantas coisas,

Registrou as suas emoções,

Escolheu entre as experiências que quer e as que quer repetir.

E em cima disso tudo,

Guarda uma bagagem de registro.

São as emoções sentidas e percebidas que fazem a vida.

O intelecto é aquele que pega as questões,

Analisa e decide o que é e o que não é.

Mas a vida não é feita desse movimento do intelecto.

A vida é as nossas emoções.

Então é muito importante que a gente cuide das nossas emoções,

Porque são elas que guiam a nossa vida.

Não de forma a se tornar uma pessoa emocional,

Mas no sentido de dar conta de entender a nossa rede emocional.

Basicamente a gente pode dizer que a meditação é dar conta dessa pessoa emocional que a gente é.

Meditar é encontrar um momento para estar confortável com quem nós somos.

A meditação é aprender a lidar com as nossas emoções e não existe emoção inadequada.

Todas as emoções são adequadas.

A gente não tem como escolher uma emoção.

Uma emoção ocorre na nossa mente por uma ordem cósmica,

Psicológica,

Não pela minha responsabilidade.

Você não é responsável pela emoção que acontece na sua mente.

Ela é fruto de todo o mundo psicológico interno e da sua relação com o mundo externo.

A nossa responsabilidade é exclusivamente na ação,

Karma em sânscrito.

Nós temos escolha na ação.

Não existe escolha na emoção,

Mas existe na ação.

E a ação é física,

Oral e mental,

Que essa sim é da nossa responsabilidade.

Por isso não se culpe pelas suas emoções.

O que você faz com as suas emoções,

Isso sim é da sua responsabilidade.

Depois que eu consigo observar,

Acolher as minhas emoções,

Uma coisa mágica e incrível acontece.

Eu começo a dar atenção ao que a outra pessoa está sentindo.

Eu passo a me importar.

Eu abro um espaço dentro de mim para o outro,

Quando eu dou um espaço para mim mesma.

A partir dessa reflexão e desse contato interno que o silêncio e a presença podem ter produzido em você,

Eu te convido a fazer inspirações profundas,

Lentas,

Gentis,

Inspirando todo o ar pelo nariz e soltando pela boca.

E quando você se sentir confortável,

Abra os olhos.

Reviews

É semore un prazer meditar com você! 🙏

Amei a reflexão, gratidão! 🙏🏼💖

Que delícia de viagem interna! ✨🌸✨🌸

Gratidão. Iniciar o meu dia com esta reflexão vai me ajudar a que o meu dia seja muito melhor, porque eu estou melhor. 🙏😘