Podemos Sofrer Menos com a Vida Entendendo que Ela Muda

Quem já tomou grandes trancos na vida sabe que, a única maneira de enfrentar um problema mantendo a sanidade mental, é viver um dia atrás do outro. É dar as mãos para à vida, mesmo quando o que mais quer é dar às costas. É sobre achar conforto no desconforto. É sobre respirar fundo na sua própria dor. É sobre viver no flow. É sobre entender que podemos sofrer menos com a vida entendendo que ela muda.

Muito obrigada!

Transcript

Oi,

Eu sou a Duda Sketch,

Sou health coach e criadora desse podcast,

The Seeds of Life,

Que traduzindo para o português,

Quer dizer as sementes da vida.

A cada episódio,

A minha intenção é de plantar sementes de ações,

Intenções,

Emoções,

Palavras e pensamentos dentro do seu coração,

Para você refletir,

Se questionar e se inspirar.

E hoje,

O que eu vou plantar.

Oi,

Gente,

Sejam muito bem-vindos ao episódio dessa semana.

E hoje,

Eu estava fazendo as contas,

Eu tô completando 26 dias de quarentena,

Então eu vou comentar um pouquinho aqui com vocês,

Vou contar como que tem sido essa experiência para mim.

Eu tô aqui em São Paulo e eu acabei de ficar aqui sozinha.

Para mim,

Esse processo começou logo quando tudo isso estourou,

Eu tava em Londrina,

Eu tinha que tomar a decisão de ficar lá ou de vir para cá.

E eu lembro que meus pais insistiram muito para eu ficar lá,

Porque acho que é uma coisa natural de pai e mãe,

Eles querem que a gente fique por perto,

Eles querem proteger,

Querem ter a gente ali com eles.

Mas eu sentia dentro de mim que era para eu vir para São Paulo,

Eu sentia uma vozinha falando,

Não,

Vai,

Você tem que passar por isso sozinha,

Você tem que enfrentar isso sozinha,

Porque aqui eu moro sozinha e lá eu tenho toda a estrutura de pai,

Mãe,

Funcionário,

Etc.

E até pequena minha casa lá,

Vamos dizer que seria mais cômoda para ficar numa quarentena,

Porque tem muito jardim,

Bastante contato com a natureza,

Piscina,

Etc.

Mas como eu falei,

Eu sentia,

Mais do que eu sentia,

Eu ouvi,

Na real,

Uma voz falando que não,

Que eu tinha que ir para São Paulo,

Que tava na hora de eu aprender,

Vamos dizer,

Ser gente grande.

Porque eu acho que a vida inteira,

Quando eu tinha alguma situação difícil,

Algum desafio,

Alguma coisa,

Eu corria para o colo dos meus pais,

Sempre.

E eu sentia que esse momento eu tinha que fazer diferente,

Levar uma outra atitude e aprender a me virar sozinha.

Eu tinha tantas amigas aqui que moram sozinhas e até quando falei com elas,

Falei,

Como é que vocês estão,

Como é que tá tudo?

Porque eu fiquei com medo,

Realmente,

De não dar conta de ser sozinha.

Só que elas foram maravilhosas,

Falaram,

Meu,

Tá tudo certo,

Bem,

Mercado,

Essas coisas de comida,

Tá todo mundo entregando,

Tudo tá funcionando super.

E é isso,

Tem que ficar em casa.

E eu vi que tava todo mundo viva,

Tava todo mundo super bem.

Eu falei,

Por que?

Por que não eu?

Por que eu tenho que ficar aqui?

Por que eu não posso ser igual a elas também?

Então,

Eu decidi tomar essa atitude.

Não foi fácil,

Eu tive medo,

Concordo.

Eu lembro que na hora que eu tava me despedindo deles,

Eu falei,

Caceta,

O que que eu tô fazendo,

Gente?

Tô indo pra lá ficar sozinha,

Sabe lá por quanto tempo que isso vai durar?

Mas enfim,

Eu decidi ouvir a minha intuição,

Foi a melhor decisão que eu tomei,

Com certeza,

Absoluta.

Porque nesses 26 dias,

Eu cresci absolutamente,

Aprendi muita coisa,

Me reinventei,

Me redescobri e foi muito bom,

Tem sido muito bom.

Então,

Eu quero contar um pouco dessa experiência pra vocês,

De como tem sido.

Bom,

Primeiro,

Eu queria falar uma coisa que,

Por coincidência,

Aconteceu ontem.

Duas situações muito parecidas,

Que eu tava falando com a minha mãe,

Minha mãe me ligou e ela tava falando que ela,

Até então,

Ela tava muito bem.

Minha mãe é muito calma,

Só que ela não é ansiosa,

Ela é super calma.

Até então,

Ela tava tudo bem,

Ela tava conseguindo lidar com tudo isso,

Só que ela sentiu que,

De uns dois dias pra cá,

Ela tava se sentindo muito ansiosa,

Ela tava começando a ficar irritada,

Angustiada e ela começou a questionar por que que ela tava assim.

Então,

Ela me ligou,

Falou,

O que que eu faço?

Eu tô sentindo muita ansiedade,

Eu não sei,

Eu tô fazendo tudo,

Né?

Eu tô fazendo exercício,

Eu tô me cuidando,

Tô dormindo bem,

Tô comendo bem.

Minha mãe também,

Ela é super,

Se cuida da parte espiritual,

Mental,

Ela medita e ela falou,

Nem meditar eu tô conseguindo e tal,

E ela tava reclamando disso,

Né?

E também,

Uma outra amiga minha me mandou um áudio dizendo que ela tava se sentindo extremamente ansiosa,

Também é uma pessoa bem espiritualizada,

Medita,

Faz yoga,

Se cuida super da alimentação,

Enfim,

É todo esse rolê também e falou a mesma coisa,

Falou,

Meu,

Não sei o que eu faço,

Eu tô comendo duas barras de chocolate,

Tô muito ansiosa,

Não tô aguentando mais tudo isso,

Eu só quero ficar jogada no sofá,

Vendo Netflix,

Eu não aguento mais olhar pra tela do meu computador.

Uma amiga minha que ela gosta muito de natureza e ela mora na praia,

Ela não pode ir na praia,

Então,

Ambas se questionando de tudo isso e de alguma maneira elas não estavam aceitando.

Então,

Eu vou falar pra vocês o que eu falei pras duas.

Eu falei,

Primeiro,

Aceita essa ansiedade,

Aceita essa irritação,

Aceita essa angústia e não tenta empurrar,

Não tenta Eu falei,

Mãe,

Tá tudo bem você se sentir ansiosa,

Você não precisa ser firme o tempo todo,

Porque ela é uma mulher muito forte,

Ela consegue lidar com os desafios,

Sabe?

Ela tem estrutura.

Eu falei,

Mãe,

Aceita,

Você não tem que ser uma pedra toda hora,

Entendeu?

Ela tá de quarentena,

Acho que há uns 30 dias,

Faz 30 dias que você tem ido muito bem.

Por que que um dia que você,

Talvez,

Não esteja tão bem,

Por que não aceitar?

É um dia só.

Então,

Assim,

Tá tudo bem se sentir ansiosa,

Tá tudo bem ficar angustiada,

Tá tudo bem ficar irritada,

Ficar com medo,

Ficar preocupada.

Então,

Honra esse sentimento,

Sabe?

Nós somos seres humanos,

Nós não somos máquinas,

Né?

A gente tem sentimento,

A gente tem emoção,

A gente tem preocupação.

Então,

A gente tem que honrar tudo isso.

E eu acho que quando a gente realmente aceita todos esses sentimentos desagradáveis,

Quando a gente realmente não tenta mandar eles embora,

Porque realmente o que ela queria,

Ela tava me perguntando o que ela fazia pra ela não ficar assim.

Só que isso não adianta,

Não tem o que fazer.

É aceitar.

Então,

Quando a gente fica nesse estado,

A gente consegue sair dele mais rápido.

Eu sinto muito isso.

Por exemplo,

Eu tô com 26 dias de quarentena.

Pra ser sincera,

Eu tive um dia de bad.

Eu lembro,

Foi um domingo,

Que aqui em São Paulo fez um tempo feio,

Nublado,

Só choveu,

Eu sou muito movida ao sol.

Então,

Aquele dia pra mim foi difícil,

Aquele dia era impressionante.

Eu tava até assim,

Fraca fisicamente,

Parecia que tinha passado um caminhão em cima de mim e não tinha razão,

Porque eu tinha dormido bem,

Eu tinha comido bem no dia seguinte,

No dia anterior.

Eu tava tudo bem,

Só que eu não tinha forças,

Era impressionante.

Eu só queria ficar deitada no sofá e eu tentei,

Até eu tentava me reanimar de novo.

A gente tenta sair dessa situação,

Porque a gente não quer sentir.

A gente não quer sentir esse desconforto,

Essa ansiedade,

Esse tédio,

A gente não quer sentir.

Então,

Eu lembro que eu tentava me reanimar.

Eu coloquei um filme do Paulo Gustavo pra ver,

Eu fui tentar meditar,

Fui tentar cozinhar alguma coisa,

Porque cozinhar pra mim é super terapêutico e eleva a minha energia instantaneamente.

E eu fui tentar ler,

Eu fui tentar fazer várias coisas,

Gente,

Só que nada,

Nada me alegrava.

E eu percebi exatamente isso,

Que tem dia que tá tudo bem a gente ficar ali,

Eu fiquei jogada,

Mora,

Deu umas quatro da tarde,

Eu falei,

Chega,

Eu não vou fazer mais nada.

Que tudo que eu tentava fazer,

Tava só me esgotando ainda mais,

Sabe?

Era muito frustrante.

Então,

Eu falei,

Chega,

Eu vou ficar aqui deitada,

Esparramada.

Eu lembro que eu deixei meu celular a dois metros de distância,

Coloquei um seriado e eu fiquei ali.

Eu parecia,

Juro,

Um zumbi,

Mas eu fiquei daquele jeito.

Falei,

Aceita,

Porque eu sei que isso vai passar,

Eu sei que isso vai embora.

Como tudo na vida,

Nada é pra sempre.

E eu sei que isso é só uma energia que chegou,

Tudo bem,

Aceito,

Está aqui no meu corpo,

Eu tô sentindo todo esse desconforto,

Mas eu sei que daqui a pouco vai embora.

Pela mesma porta que entrou,

Isso vai sair.

Então,

Voltando pra minha mãe,

Eu falei,

Mãe,

Aceita,

Não tenta rejeitar,

Aceita isso.

E também falei pra minha amiga,

Eu falei,

Amiga,

Tá tudo bem,

Sabe?

Ela falou pra mim,

Como eu falei,

Que ela comeu duas barras de chocolate.

Falei,

Minha,

Se precisar,

Come dez.

Fica o dia inteiro no sofá,

Faça o que o seu corpo está pedindo pra você fazer e respeite isso,

E honre isso,

Porque isso vai embora.

Porque eu acho que a hora que a gente aceita,

A hora que a gente realmente aceita,

A hora que a gente respira no desconforto,

A gente consegue mudar essa energia,

A gente consegue sair dessa energia mais rápido.

Então,

Foi exatamente isso que aconteceu comigo,

Eu lembro naquele domingo,

Que foi o único dia de bad real,

Foi aquele domingo,

E eu lembro que na segunda eu era outra pessoa,

Literalmente,

Outra pessoa.

E como eu falei,

Do mesmo jeito que aquela energia tava no meu corpo,

Ela foi embora.

Por quê?

Porque eu deixei ela ficar ali o tanto que ela quisesse ficar,

Eu,

Assim,

Vamos dizer,

Eu dei as mãos pra ela,

Eu a colhi,

E pronto,

Ela foi embora.

Então,

Isso é uma coisa que eu acho que funciona muito,

A gente se permitir sentir.

Mesmo quando a gente sente coisa desconfortável,

Coisa ruim,

Coisa que a gente não quer sentir,

Aquele tédio,

É horrível sentir tédio,

Angústia,

Tudo isso é muito ruim de sentir,

Mas a gente tem que sentir,

Porque é assim,

É só assim que eles vão embora.

E outra coisa também que eu tenho percebido muito,

É que eu acho que quando a gente já tomou grandes trancos na vida,

Como eu,

Quando eu fiquei doente,

Ou como tantas outras pessoas que já também tiveram doenças,

Já passaram por coisas difíceis mesmo,

Sabe?

A perda de alguém querido,

Sei lá,

O fim de um relacionamento,

Alguma coisa muito difícil,

A gente sabe que essas coisas da gente superar esses momentos difíceis,

É só através da presença e da consciência que a gente tem que ter no hoje,

Que a gente tem que saber que é um dia após o outro.

É só assim que a gente consegue navegar durante esses momentos de dificuldade,

Porque a gente sabe que são esses desafios,

São esses problemas,

Entre aspas,

São todas essas questões que tiram a gente da zona de conforto,

Que colocam a gente no desconhecido e que realmente nos desafiam,

São só eles que nos levam pra frente.

São só eles que vão transformar a nossa vida,

Transformar a maneira que a gente olha o mundo,

A maneira que a gente interage,

A maneira que a gente toma atitude,

Enfim.

São só esses momentos de dificuldade,

São só esses trancos,

Esses perrengues que realmente fazem a gente andar pra frente.

Então,

A gente tem que aceitar,

Como eu disse anteriormente,

A única maneira da gente conseguir realmente navegar por tudo isso é aceitar.

E aceitar e deixar que a vida aconteça do jeito que ela tem que acontecer,

Aceitar sem querer controlar,

Sem querer manipular.

Eu sei que isso é muito difícil,

Porque nós,

Seres humanos,

A gente quer controlar tudo,

A gente quer manipular,

A gente não sabe estar no desconhecido,

É muito difícil estar no desconhecido,

Não saber o dia de amanhã e isso gera muita angústia,

Muito medo,

Muita preocupação,

Mas eu acho que o mundo hoje tá pedindo pra gente parar e aceitar do jeito que a vida está acontecendo.

Então,

Uma maneira que eu sempre tento lidar com tudo isso é pensando.

E outra também,

Eu quero falar uma coisa,

Eu tô falando tudo isso,

Mas de maneira alguma eu sou superior a qualquer outra pessoa,

Ou que eu não sinto nada disso,

Que eu sou plena e que eu aceito tudo como a vida é e deixo fluir.

Imagina,

Isso acontece super na minha vida,

Mas é óbvio que eu tenho os meus momentos de medo,

Eu tenho os meus momentos de revolta,

De angústia,

De preocupação,

Como qualquer outra pessoa.

Então,

Quando eu tenho esses momentos,

Eu normalmente viro pra mim mesma e eu falo assim,

Tudo bem,

Eu não tô gostando disso,

Dessa situação,

Vamos dizer que tá acontecendo alguma situação na minha vida que eu não tô gostando,

Que tá me incomodando,

Então eu falo,

Tudo bem,

Eu não tô gostando disso,

Eu não concordo com isso,

Eu não quero isso,

Mas eu aceito.

Eu aceito porque tá aqui,

Eu aceito porque é a minha realidade,

Eu aceito porque eu não posso mudar e o que eu posso mudar é como eu vou reagir e experienciar essa situação.

Então,

Realmente eu tenho essa conversa comigo mesma e isso faz toda a diferença.

Eu acho que assim,

Só de falar isso já me traz um alívio,

Um conforto,

Uma segurança,

Porque já dá uma esperança de que as coisas mudam,

As coisas vão mudar,

As coisas vão passar e o que hoje tá me incomodando,

Amanhã não vai tá mais,

Porque a vida é isso,

A vida é impermanência,

Nada é pra sempre,

Tudo que é muito bom acaba e tudo que é muito ruim acaba também.

Então,

Isso me traz muito conforto.

Então,

Outra coisa também que eu queria falar com vocês é essa questão,

Eu sei que tem muitas pessoas que estão um pouco incomodadas de ficar em casa,

É que eu,

Particularmente,

Eu tô muito bem porque eu amo ficar em casa,

Eu sou uma pessoa muito caseira,

Por mais que eu gosto de sair,

De socializar,

Eu tenho vários amigos,

Adoro estar na rua,

Eu também tenho o meu lado muito caseiro,

Eu amo a minha casa,

Eu adoro ficar organizando a minha casa,

Mudando,

Testando coisas novas e tipo,

Ir na cozinha,

Cozinhar e mudar o móvel da sala e arrumar o quarto,

Fazer a satina no armário,

Enfim,

Eu curto muito isso,

Só que eu sei que tem muitas pessoas que não,

Que sentem um pouco de tédio e não,

Enfim,

Não gostam.

Então,

Eu acho que assim,

Pra tentar ajudar quem sofre com isso,

Eu acho que assim,

Gente,

Tentem fazer as coisas simples do dia a dia,

Né,

De ficar em casa com alegria,

Sabe?

Com outro olhar assim,

E não tipo,

Ai tá,

Agora eu vou acordar,

Arrumar a cama,

Escovar o dente,

Fazer o café,

Tipo,

Não,

Acorda,

Já coloca uma música,

Sei lá,

Canta,

Vai na cozinha,

Hora de fazer café também,

Fica ouvindo música,

Dança,

Acende uma vela,

Compra uma flor pra casa,

Enfim,

Sabe?

Eu acho que a gente tem que elevar a energia,

A gente tem que deixar esse momento,

Ele tá difícil,

Tudo bem,

Ele tá difícil,

Mas ele pode ficar bom se a gente mudar a maneira que a gente passa por ele.

Então,

Coloca uma música gostosa,

Dança,

Canta,

Grita,

Pula,

Sei lá,

Faz o que for necessário pra você sair da mesmice,

Sabe?

E começar a enxergar a beleza na simplicidade,

Porque são as coisas simples da vida,

São as coisas mais simples da vida que nos reconectam com a essência,

Que trazem realmente uma calma.

Então,

Por exemplo,

Eu tô aqui sozinha,

Eu tô sem funcionária,

Eu nunca tinha ficado sozinha assim,

Sem funcionária,

Sem nada,

Confesso,

Está sendo a minha primeira vez,

Porque por mais que eu já morei sozinha outras vezes,

Mas eu sempre tive alguém funcionário,

Sempre tive uma companhia,

E dessa vez eu não tenho,

Então eu tô tentando fazer tudo sozinha.

Então,

Eu tenho que cuidar da minha casa,

De mim,

Do meu trabalho,

Da minha vida,

Enfim,

Tudo sozinha.

Então,

Realmente tem sido uma experiência muito diferente pra mim.

E,

Há um tempo atrás,

Se eu pensasse,

Nossa,

Que eu tivesse que fazer faxina na casa toda,

Limpar a cozinha,

Limpar o banheiro,

Lavar roupa,

Trocar a roupa de cama,

Eu ia falar,

Imagina,

Eu nunca ia dar conta de fazer tudo sozinha,

Eu não sei nem ligar a máquina,

Né?

Mas,

Quando eu me vi naquela situação que eu tomei a decisão de voltar pra São Paulo e estar aqui sozinha,

Eu falei assim,

Agora eu vou abraçar isso,

Vou abraçar a causa e vou dar tudo de mim.

Então,

Realmente,

Assim,

Eu entrei no clima,

Sabe?

Eu fui atrás de aprender a fazer todas essas coisas,

A realmente cuidar de uma casa,

E fazer de um jeito que me dava prazer,

Que me dava alegria,

Que me trouxesse satisfação,

Sabe?

Então,

Por exemplo,

Toda hora que eu tava faxinando a casa,

A cozinha,

A sala,

Eu colocava uma música que eu adorava,

Eu fui no mercado,

Comprei os produtos de limpeza que eu gosto,

Que são todos naturais,

Que não tem química,

Eu fui atrás de fazer essas atividades,

Que supostamente seriam chatas,

A trazer mais prazer,

Né?

A trazer mais alegria pra tudo isso,

Então eu fui lá,

Comprei os produtos que eu gosto,

Comprei o cheiro que eu gosto,

Comprei um poeiro novo,

E gente,

Juro,

Eu fui começando a fazer e eu tava me divertindo,

Eu tava me divertindo,

Real,

E isso deixou de ser um peso,

Deixou de ser uma coisa chata,

Porque várias amigas mandavam mensagem,

Nossa,

Não aguento mais,

Lavo a louça,

Não aguento mais,

Limpo a casa,

Não aguento mais,

Varrei,

E pra mim não,

Pra mim tava sendo maravilhoso,

Tava sendo uma super experiência,

Sabe?

E era um momento ali que eu tava aprendendo uma coisa nova,

Uma coisa que eu nunca tinha feito,

Do jeito que eu queria fazer,

E então,

Assim,

O que eu quero trazer é isso,

Sabe?

Busquem voltar pras coisas simples,

Né,

Que é,

Tipo,

Limpar uma casa,

Limpar a sua casa,

Arrumar a sua cozinha,

Cozinhar,

Lavar roupa e etc,

Só que coloquem um pouco de alegria,

De criatividade,

De humor em tudo isso,

Que você vai ver que as coisas vão ficar muito mais leves,

E no final do dia,

Quando eu via,

O dia tinha zoado e eu não tinha nem percebido,

Por isso,

Assim,

A minha quarentena tá passando muito rápido,

Porque eu tô fazendo tanta coisa,

E essas coisas estão realmente me preenchendo,

Eu não tô fazendo,

Tipo,

Ai,

Porque tem que fazer,

Porque eu não tenho ninguém pra me ajudar,

E assim,

Ai,

Que saco fazer isso,

Não,

Eu tô adorando cuidar da minha casa,

Tô adorando fazer tudo isso,

Porque,

Realmente,

A minha quarentena tá sendo muito mais divertida,

Com todas essas atividades.

Então,

Isso é uma coisa que eu acho que tem que olhar com mais atenção mesmo,

Sabe?

Tenta colocar isso,

Acho que é uma mudança de mindset mesmo,

Sabe?

Ao invés de pensar,

Nossa,

Que preguiça de fazer tudo isso,

Não,

Eu falo,

Meu,

Que legal,

Que bom que eu tenho,

Eu pensava muito isso também,

Nossa,

Que bom que eu tenho saúde,

Que eu tô com energia,

Que eu tô saudável,

Que eu possa ficar aqui varrendo esse chão,

Tipo,

Mexendo o meu corpo,

Que gente outra,

Limpar uma casa,

Gente,

É um exercício absurdo.

Então,

Assim,

Várias vezes eu dava day off de atividade física porque eu ia limpar a casa,

Porque é um super exercício,

É uma ótima maneira de movimentar o corpo.

Não pensem que é fácil,

Pelo contrário,

Dá uma canseira que eu vou te falar.

Mas,

Enfim,

É isso que eu queria falar,

Sabe,

Tipo,

Achem prazer e alegria nessas coisas simples,

Que,

Realmente,

Isso muda o dia.

E outra coisa,

Também,

Que eu acho que tem me ajudado muito a manter a calma,

A manter o equilíbrio e a manter cime é,

Realmente,

Entrar em contato com o meu corpo.

Porque,

Assim,

O nosso corpo,

Ele sempre tá aqui no momento presente.

É só a nossa mente que ela tá no futuro,

Que ela fica projetando as coisas,

Que tem medo do desconhecido,

Que fica querendo controlar as coisas,

Que fica querendo manipular.

E o nosso corpo,

Não.

O nosso corpo,

Ele sempre tá aqui com a gente,

No momento presente.

Ele é a nossa âncora,

A nossa respiração,

Ela serve como uma âncora mesmo pra deixar a gente aqui nesse momento presente,

Que é onde nós deveríamos estar todos os momentos.

Então,

Eu tenho buscado coisas que,

Realmente,

Me fazem ter mais contato com o meu corpo.

Que é o quê?

Atividade física,

Yoga,

Meditação,

Um alongamento,

Contato com a natureza.

Então,

Eu moro em apartamento,

Mas sempre que dá eu desço,

Eu pego um pouco de sol,

Eu olho pro céu,

Eu volei no jardim,

Fico andando descalça.

Então,

Assim,

Eu tento,

Realmente,

Entrar em contato comigo mesma,

Sabe?

Entrar em contato com o meu corpo.

Ou seja,

Através de uma música,

Dança,

Uma caminhada,

Né?

Até escrever,

Sabe?

Qualquer coisa,

Qualquer coisa que você se sinta,

Realmente,

Conectada com o seu corpo.

Porque é isso que vai acalmar,

É isso que vai deixar a gente cada vez mais firme.

Porque uma vez que a gente tá presente,

Uma vez que a gente tá consciente desse momento,

A gente fica mais firme.

A gente vai criando firmeza por dentro e é mais fácil,

Né?

De atravessar tudo isso que a gente tá passando,

Porque a gente consegue se estabilizar melhor,

Né?

Não é qualquer coisa que vai desequilibrar.

Então,

É isso que eu tenho feito,

Basicamente.

Todo dia,

De alguma maneira,

Eu entro em contato,

Através de alguma atividade,

Com o meu corpo.

Para eu ter esse momento de consciência.

E isso ajuda muito,

Porque daí você se desconecta da sua mente.

E você fica 100% ali,

Com você,

Seu corpo,

E sentindo tudo,

Suas sensações,

Emoções.

Então,

Isso é uma coisa que realmente tem me ajudado muito.

E eu acho,

Também,

Que a gente tem que aproveitar essa pausa,

Né?

Que tá acontecendo na humanidade,

Pra gente se reinventar.

Pra ver aonde e como que a gente pode fazer diferente.

E experimentar coisas novas,

Né?

Então,

Assim,

Eu tenho me arriscado a muitas coisas nessa quarentena.

Como eu falei,

Eu decidi vir aqui pra São Paulo,

Ficar sozinha.

Foi um risco.

Eu me arrisquei,

Porque eu não sabia o que ia ser de mim,

Se ia dar certo ou não.

Eu nunca tinha ficado sozinha tanto tempo.

E agora eu tô nesse momento,

Realmente,

De me arriscar,

De fazer coisas novas.

De me reinventar.

De ver o quanto que eu sou capaz,

Né?

Porque a gente,

O nosso potencial é muito grande.

É enorme.

Só que a gente,

A maioria de nós,

Muitas vezes,

A gente não acessa.

A gente não consegue enxergar o nosso potencial.

E ele tá aqui dentro de nós.

Ele tá,

Vamos dizer,

Dormindo.

A gente tem que só despeitar.

E eu acho que esse momento é um momento muito propício pra isso.

A gente usar esse tempo como se a gente estivesse numa incubadora.

E a gente tá pronto pra renascer.

Então,

O que a gente pode fazer de diferente?

Como que a gente quer voltar?

Eu tenho pensado muito nisso.

Como que eu quero voltar dessa quarentena?

Onde que eu preciso mudar?

O que eu quero fazer diferente?

Como que eu posso melhorar nisso?

Como que eu posso transformar isso em algo melhor?

Então,

Essa é a mensagem que eu tô tirando da quarentena.

Eu acho que tudo na vida,

Absolutamente tudo,

Até nesse caos que a gente tá vivendo,

Até nessa pandemia,

Nessa tragédia,

Sempre tem um lado positivo.

Sempre.

E eu tentei mostrar pra vocês aqui hoje os meus lados positivos,

Né?

Porque como eu falei pra vocês,

Olha o tanto de coisa que eu me arrisquei,

Que eu me entreguei,

Que eu resolvi testar e experimentar.

E até agora tem dado tudo certo.

Eu tô super bem.

Então,

É isso que eu queria falar pra vocês.

Não tenham medo.

Não tenham medo desse período,

Porque o medo,

Eu sempre bato nessa tecla,

Gente.

O medo não existe.

O medo é uma coisa que a gente cria.

A gente cria,

A nossa mente cria,

Né?

Ele não existe.

É coisa da nossa mente.

E ele paralisa,

Ele não deixa a gente fazer nada.

Então,

Não criem esse medo.

Se arrisquem.

Aproveita esse momento de pausa,

De recolhimento.

Olha pra dentro,

Vê o que tem que mudar.

Enxerga o que você não estava enxergando.

E se permita.

Se permita se reinventar,

Se permita se transformar e se permita viver tudo o que o seu corpo quiser viver.

Tanto de coisa boa quanto de coisa ruim.

Se permita.

Eu acho que a chave é essa.

Se permita sentir tudo nesse momento.

Então,

É isso.

Eu espero que vocês tenham gostado.

Se vocês tiverem algum insight ou se vocês se identificaram com alguma coisa,

Me contem,

Me mandem direct no Instagram,

Like nos stories.

Eu adoro quando vocês repostam esses episódios e compartilham.

Adoro mesmo.

Porque é um sinal que a minha mensagem está chegando pra vocês da maneira certa.

Como eu quero que cheguem de uma maneira que leve um pouco de aconchego,

Que leve um pouco de paz.

E é isso.

Muito obrigada por me ouvir.

Uma ótima semana pra vocês.

E até o próximo episódio.