A Minha Conversa Favorita da Quarentena - com Ana Melhado

Duas amigas de longa data, ambas há dias isoladas, cheias de insights = troca infinita sobre os tópicos que eu mais adoro dialogar, como o amor, por nós e pelo outro, a autoaceitação, a beleza da solitude, relacionamentos, a importância de ter uma rotina, aprendizados evolução (tanto espiritual como pessoal) durante o coronavírus and so much more.

Transcript

Oi,

Eu sou a Duda Sketch,

Sou health coach e criadora desse podcast,

The Seeds of Life,

Que traduzindo para o português,

Quer dizer as sementes da vida.

A cada episódio,

A minha intenção é de plantar sementes de ações,

Intenções,

Emoções,

Palavras e pensamentos dentro do seu coração,

Para você refletir,

Se questionar e se inspirar.

E hoje,

O que vamos plantar?

Bom,

Hoje eu tô aqui com uma convidada muito especial,

Que tá na minha vida há muitos anos.

Quantos anos,

Amiga?

Nossa,

Eu não tenho nem ideia.

Eu acho que eu tinha tipo 20,

Então se eu tô com 34,

Se eu for 14,

Sei lá que trás.

Apenas.

14 anos e muito tempo que a gente se conhece,

Graças a Deus a gente nunca perdeu o contato.

Eu tenho só que agradecer,

Né,

De ter pessoas tão especiais na minha vida e uma delas com certeza é a Ana,

Essa minha amiga tão querida,

Que tá aqui comigo hoje na minha casa.

Hoje é sexta-feira,

Estamos aqui em São Paulo,

Podem ficar tranquilos que a gente tá tomando todas as medidas necessárias de isolamento,

Ela tá isolada.

Ela mora sozinha,

A gente não encontra com ninguém.

Tá tudo certo.

Exatamente.

Então,

Como eu falei,

Sexta-feira,

A gente ficou sabendo que o Dora prorrogou mais a quarentena.

Eu tô super chateada com o meu aniversário,

Vai ser dentro do meu apartamento sozinha.

Então a gente resolveu se juntar e dividir,

Né,

Essa solidão aí,

Essa solitude sozinha pra ficar um pouco mais agradável.

E também ela é uma das pessoas que eu tenho falado sempre,

A gente se fala toda semana e me faz muito bem ter uma pessoa ali,

Né,

Que você sabe que tá preocupada com você,

Né,

Com o seu bem-estar,

Então a gente tem trocado muito nesses últimos dias.

E aconteceu uma situação muito curiosa essa semana,

Que foi na verdade a ideia que eu tive de chamar a Ana pra gravar esse podcast.

Mas antes de contar,

Né,

Tudo isso,

Primeiro eu acho que,

Amiga,

Tem gente aqui que não te conhece e eu quero então que você se apresenta,

Conta um pouco da sua história pra dar então eu contar pras pessoas o porquê que a gente tá aqui hoje.

É,

Vou contar um pouquinho de mim.

Eu me chamo Ana Melhado,

Não sou paulista,

Mas sou de Campinas,

Uma cidade perto de São Paulo.

Eu moro aqui há 13 anos,

Morei com a amiga durante os meus primeiros três anos em São Paulo,

Dois anos,

E os outros todos totalmente sozinha.

Acho que aí veio o meu eterno amor pela solitude,

Não pela solidão,

Mas pelo prazer da própria companhia em entender que você pode estar bem com você para estar bem com o próximo.

E essa quarentena tem sido ainda mais uma prova de tudo isso.

Eu hoje trabalho no universo digital,

Conteúdo,

Geração de conteúdo,

Social media,

Web,

Que é um momento que ele tá sendo muito exigido,

Mas que também é algo que eu tô a cada dia mais me distanciando,

Que é muito louco nesse momento.

É mesmo?

Totalmente.

Você tá tipo.

.

.

Um pouco sobrecarregada e saturada da rede social,

Porque é aquilo que até comentei com você antes,

Parece que a sensação que eu tenho,

Que a pressão que a gente sofria social,

Ela virou digital.

Então a mesma coisa que existia da proatividade,

Do rendimento,

Do bem sucesso,

Se uma pessoa mega produtiva,

Na vida real,

Lá fora,

Tá sendo puxada pra dentro da nossa casa por meio de uma rede social,

E isso acho que faz a gente até se cobrar mais também.

Com certeza.

Tem que fazer tudo.

Nossa,

A fulana já acordou,

Ela já correu,

Já fez a casa da manhã,

Ela já limpou a casa,

Já fez tudo e eu não fiz nada,

E a gente começa a se cobrar,

Né?

Exatamente isso.

Eu acho que são momentos agora como esse que fazem a gente até reavaliar o que tá acontecendo na nossa vida de uma forma geral,

E não só,

Ai,

A quarentena,

O profissional,

O emocional,

A família,

Mas é uma análise como se você pegasse toda a tua vida e passasse um flashback e um planos pro futuro,

Ao mesmo tempo.

Sim.

De volta pro futuro,

Né?

Sim.

Você não sabe pra onde você vai.

Sim,

Nossa,

Total,

Me identifico muito.

Bom,

Até inclusive,

Eu acho muito legal o conteúdo da Ana pra minha amiga,

Porque eu acho real,

Amiga,

Porque você,

Claro,

Obviamente,

90% ali você fala de moda,

Mas eu acho que você é mais do que moda,

É um lifestyle mesmo,

Né,

Que você divide.

Sim,

Eu tento de uma certa forma trazer um pouco da minha visão de mundo pro meu Instagram.

Como se fosse o seu diário,

Né,

Da sua vida pro seu Instagram,

Sim,

Eu sinto muito isso,

E assim,

É legal que você tem todo o cuidado com as fotos,

Com as marcas,

Com as pessoas,

O jeito de se pronunciar,

Eu acho que é muito único,

E eu acho que cada um tem o seu,

Então a gente tá sujeito ao julgamento a cada momento,

E eu acho que você ser delicada,

Ainda mais num momento como esse,

É totalmente necessário,

Né?

Bom,

Então essa é a Ana Meliado,

Sigam no Instagram,

Que ela é mara,

E gente,

Então,

Como surgiu a ideia,

Né,

Da gente gravar essa conversa?

Foi o seguinte,

Semana passada ela apareceu nos stories com um hobby branco de seda,

E primeiro que ela tava maravilhosa,

E segundo que eu tava procurando um hobby branco de seda há muito tempo,

Só que sabe aquela coisa,

Toda hora você tá na cabeça,

Ah,

Eu quero,

Eu quero,

Eu quero,

Mas assim,

Você esquece de fato de procurar um hobby branco.

Aí eu vi,

Falei,

Gente do céu,

Parece que é um sinal do Nizete,

Tipo,

Olha,

Você precisa procurar o seu hobby branco,

Porque gente,

Quem que aparece com um hobby branco?

Não é uma coisa tão fácil,

A não ser que você seja uma noiva,

Não é uma coisa tão fácil.

Exato!

Então eu falei,

Nossa,

É um sinal.

Aí eu falei,

Amiga,

Você não tá entendendo,

Eu preciso muito,

Eu quero muito um hobby branco,

Tal,

Daí ela me deu as dicas,

Enfim,

Eu fui super imediatista,

E fui atrás desse hobby branco,

Consegui,

Chegou em casa,

Eu já mandei uma foto pra ela,

Amiga,

Bom dia,

E eu tava com o hobby branco dela,

Amiga,

Bom dia,

Que linda,

Não sei o que,

E eu gosto muito que ela é uma pessoa que,

Assim,

Você,

Quando é de verdade,

Você elogia,

Né,

É um elogio genuíno,

Você sempre,

Tipo,

Você elogia as amigas que você gosta,

Que você torce,

Que você.

.

.

Totalmente,

Porque eu acho que,

Assim,

Se eu parasse pra pensar,

Em termos de.

.

.

O elogio,

Ele é uma coisa que ela foi feita pra ser gratuita,

E por que não proferir pras pessoas que você mais ama,

Mais tem carinho?

Exato,

É porque acho que nós mulheres,

Eu não,

Graças a Deus,

Mas já tive,

Acho que a maioria tem,

A gente tem meio que um preconceitozinho de elogiar outra mulher,

Né?

Imagina,

Eu vou dar e-mail pra ela,

Só que,

Gente,

Isso é a maior besteira do mundo,

Eu faço questão hoje de elogiar.

A gente foi,

A gente cresceu numa sociedade que impôs que a gente competisse entre nós pra ter algum espaço,

Né?

Total,

E eu já não tenho nada mais disso hoje,

Eu faço questão de elogiar tudo que eu vejo,

Assim,

De pessoas que eu amo,

Que eu gosto,

Faço questão,

Mas enfim,

Então,

E a gente começou,

A gente começou a partir desse,

Dessa foto que eu mandei pra ela num dia de manhã,

A gente começou a trocar muita ideia por áudio,

Ela falou,

Amiga,

Que linda,

Né?

Eu falei,

Nossa,

Amiga,

Eu vejo que muitas pessoas aí tão meio que se largando,

Né,

Na quarentena,

Tipo,

Ah,

É só porque tá em casa,

Fica o dia inteiro de pijama ou não se cuida,

Não tá nem aí,

E eu tô ao contrário,

Eu tô completamente ao contrário,

Eu faço questão de,

Claro,

Não é todo dia,

Né,

Mas na maioria,

De me arrumar,

De colocar uma roupa que eu me sinta confortável,

De colocar um acessório,

De passar um creme,

Eu não tô falando que eu fico maquiando em casa,

Não é isso,

Mas assim,

De me cuidar,

Passar um batom,

Sei lá,

Porque é uma coisa.

.

.

Da sua forma.

É,

Da minha forma,

Porque é uma coisa que tem mudado muito o meu humor,

A minha energia,

Inclusive o meu amor próprio,

E foi daí que ela falou,

Ela falou,

Amiga,

Eu também,

E eu nunca vou esquecer,

Ela falou assim,

Meu amor próprio,

Essa quarentena tá assim,

Duplicando,

E eu me identifiquei muito,

Né,

E a gente começou a trocar essa ideia.

Sim,

Totalmente,

Porque a gente até pensou assim,

Ah,

Eu lembro até que você falou assim pra mim,

Não é uma coisa de,

Ah,

Eu sou autossuficiente,

Eu sou forte,

Diferente das outras pessoas,

Mas pelo contrário,

Eu tô me descobrindo a ponto de me apaixonar por mim mesma de novo.

Porque daí a gente começou a falar.

.

.

Que não era um hobby branco,

Era o jeito que você pôs,

Você se sentiu melhor com você.

Isso,

Isso,

Eu olhei no espelho e falei,

Gente,

Como eu tô bonita,

Eu adorei,

Eu me senti tipo mulher,

Sabe,

Sensual,

Um hobby branco,

De seda,

Eu não sei,

Eu me senti bonita,

Eu me senti bem,

E eu vi como isso muda,

Né,

Como isso muda,

Como a gente se arrumar pra nós mesmos faz toda a diferença,

Porque,

Gente,

Se a gente não se arrumar pra nós mesmas,

A gente vai se arrumar pra quem?

Exatamente.

Por mais que eu tô aqui sozinha,

Sabe,

Eu sou a pessoa mais importante,

Eu penso muito isso.

Sim,

Totalmente,

O que tem acontecido comigo é muito louco,

É similar,

Mas ao mesmo tempo tem um que é de diferença,

Trabalhar com moda há muitos anos,

Você tá sempre se vestindo não só pra você,

Porque é a sua identidade,

Sua forma de apresentação,

Hoje na minha opinião a moda é a maior forma de expressão que a gente teve,

Desde que foi inventada,

De você poder ser cada dia um personagem diferente.

Isso eu acho incrível,

Você pode ser várias em uma só.

Várias pessoas em uma só.

Isso é maravilhoso.

E eu acho que o bonito da moda é isso,

É você poder se reinventar a todo tempo,

Não seguindo exatamente uma tendência,

Mas às vezes adaptando algo ao que te cabe,

Isso sim é uma moda com personalidade.

E sem ter medo de arriscar,

Né?

Sem ter medo de arriscar.

Tipo,

Meu,

Eu acordei com vontade de passar um batom vermelho.

E eu parei pra pensar nisso,

Sabia,

Tipo,

Que a gente às vezes fica esperando a oportunidade pra fazer as coisas,

Ai,

Vou guardar essa roupa pra usar tal dia,

Ai,

Vou guardar esse robe branco pra usar tal dia,

E aí eu falei,

Gente,

Tipo assim,

Por que eu não vou usar que não é meu?

Exato.

Eu não comprei ele pra mim?

Exato!

Eu vou esperar quem?

Pra não mostrar pra quem?

Exato.

Eu penso muito isso também.

Eu era muito assim,

De comprar várias coisas e ficar economizando,

E se eu economizar,

Não,

Eu vou guardar,

Vou guardar,

Porque eu vou usar no dia que,

Gente,

Olha,

A gente mal sabe,

O dia de amanhã,

Olha o que tá acontecendo,

A gente não controla de nada.

É o famoso,

Tipo,

E se tudo que a gente tivesse fosse agora,

Né?

Tipo,

Não tem o amanhã ainda.

Exato!

Então,

Essas questões todas que a gente ficou conversando me fez pensar muito nisso,

E também eu acho que o que tá muito ligado,

Né,

Com essa questão de amor próprio,

Pelo menos eu sinto muito isso,

Não sei se você também,

Mas parece que quanto mais a gente vai se cuidando,

A gente vai se gostando,

A gente vai se apaixonando por nós mesmas,

Por quem nós somos,

Com tudo que a gente tem de bom,

De ruim,

A gente vai ficando cada vez mais forte e mais segura,

E aquilo que eu comentei com você,

Que dá até um pouco de medo,

Essa autossuficiência,

Né?

Medo de,

Tipo,

Meu Deus,

Isso me assusta,

Tipo,

Eu tô aqui há 30 dias nessa quarentena e eu tô bem.

Sozinha.

E sozinha,

E eu tô bem.

E eu confesso que eu me peguei algumas vezes,

Assim,

Um pouco assustada,

Que às vezes minha mãe me liga,

Algumas amigas,

Mas tá tudo bem,

Você tá bem mesmo?

E assim,

Eu moro em São Paulo,

Mas minha família tá em Londrina,

A Ana mora em São Paulo,

Mas ela tá em Campinas,

Por essas pessoas perguntarem,

Às vezes eu penso,

Será que me assustou?

Será que a errada é você?

É!

Às vezes eu acho que eu tô indo super bem,

Que eu tô dando conta,

Que tá tudo bem,

Só que às vezes eu falo,

Meu Deus,

Você tá demais,

Será que tá certo isso?

Você sente isso também?

Eu sinto a mesma coisa,

Assim,

É muito louco,

Que muita gente me pergunta do tipo,

Ai,

Como é que tá a sua quarentena?

Você tá totalmente sozinha?

Quando eu falo que eu tô totalmente sozinha,

Tipo,

Dentro de um apartamento,

O primeiro raciocínio das pessoas é,

Nossa,

Como que você tá,

Tipo,

Lidando com essa situação?

Aí eu falo,

Gente,

Assim,

Meu dia tem o mesmo rendimento profissional que ele tinha antes,

Talvez mais.

Além disso.

.

.

Que a gente mantém essa rotina,

Né?

A gente começou.

.

.

A gente conseguiu manter.

Horários,

Tudo.

Então,

Isso é o mais importante,

Eu acho que você conseguir manter uma rotina te traz um pouco mais de estabilidade e sanidade mental,

Que eu acho que é importante também nesse momento.

Estabelecendo essa rotina,

Eu fui começar a perceber que o tempo livre que eu tinha não era pra fazer as coisas que esperavam de mim,

Que era o treino bonitão da internet filmado,

Ou os 50 livros que eu ia ler,

Ou as 10 séries que eu assisti,

Ou se eu sabia quem era o cara do tigre,

Que eu não tenho ideia,

E aí vai,

Se eu tinha tomado 5 porres ou não,

Era mais uma coisa de,

O tempo livre que eu tinha,

Não era com a TV ligada ou com o livro aberto,

Era pra me reconectar comigo de alguma forma,

Seja limpando a minha casa com muito amor,

Seja cozinhando algo que eu gosto muito,

Seja plantando uma planta num vaso que estava prestes a morrer,

E dando vida nova a minha própria vida.

Sim,

E acho que também é uma coisa assim,

Da gente se reconectar com o que é simples,

Com a simplicidade,

De acordar,

De fazer um café,

De lavar uma louça,

De fazer faxina,

E fazer isso com prazer,

Com amor,

Com alegria.

Não,

Tipo,

Colocar uma playlist e limpar o banheiro,

Gente,

É isso.

Gente,

Eu posso falar,

Você não tá entendendo,

Eu tô,

Amiga,

Eu tô amando fazer faxina na casa com playlist.

Eu amo fazer faxina.

Eu tô achando tudo,

Eu tô me divertindo,

Real.

Eu virei a louca que vai à casa com playlist por dia.

Nossa,

Tá pior que eu,

Eu tô quase isso,

Mas não tanto,

Mas assim,

Eu tô amando,

Assim,

Eu não tô entendendo onde as pessoas tão achando tão chato.

Eu acho que tem tanta distração dentro do nosso universo,

Que o que a gente faz com esse tempo,

Essas 24 horas que a gente tem,

É totalmente relevante pra uma vida mais saudável futuramente também.

Tipo,

O dia de todo mundo tem 24 horas,

Então todo mundo fica assim,

Por que que o meu dia não rende tanto quanto o dela,

Por que que a gente tá sempre competindo quem faz mais e menos que o outro.

Total,

Mas é isso que a gente tava falando,

Pressão de rede social,

Que a gente vê que fulana já fez 10 mil coisas e a gente não fez,

E a gente começa a se culpar.

Eu acho que faz parte ter o dia de,

É o que eu falei pra você até,

Sentar no sofá e querer não fazer nada,

Ou,

Sei lá,

Tipo,

Acordar um pouco mais tarde.

O interessante é que a gente busque dentro desse desconforto,

Momentos de conforto.

Isso,

É isso.

Isso é uma coisa muito importante,

Que a gente tava conversando até antes da gente nos agravar,

Que acho que é um ponto que a gente tem que falar mais.

Principalmente nós,

Mulheres,

Que a gente cobra muito,

Né?

Que assim,

Eu tava falando com a Ana,

Tipo,

Igual a gente falou,

A gente tem mantido a rotina,

A gente acorda no mesmo horário,

A gente trabalha,

Faz as coisas de casa,

Estamos felizes,

Tá tudo certo.

Só que é óbvio que tem dia que,

Meu,

Não tá certo,

Não tá bom,

Né?

Que vem uma bad,

Que vem uma angústia,

Que vem uma ansiedade,

Que a gente quer comer o mundo,

Que você não quer fazer nada,

E tá tudo bem,

E eu me permito,

Você também se permite,

Né?

Total.

Eu acho que o equilíbrio,

Ele é bom.

O desequilíbrio é necessário,

Pra gente aprender até onde tá a nossa falha,

Pra voltar.

.

.

Pra gente voltar ao equilíbrio.

Opa,

Opa,

Pera,

Tem alguma coisa ali que tá mais desequilibrada,

Vamos ver o que que é?

É.

E eu acho que hoje as pessoas têm medo de entrar no desconforto.

Total.

E elas estão tendo,

De uma certa forma,

Obrigadas agora não só a ficar em casa,

Mas a lidar com o desconforto,

Seja com o seu parceiro,

Com o teu filho,

Com tua empregada,

Com quem quer que você esteja vivendo essa quarentena,

Não sei quem são,

A gente.

.

.

Ou você mesmo,

Que é o inimigo talvez mais duro de estar.

É,

Nós mesmos,

Nossa mente,

Nosso pensamento,

Que constantemente querendo comparar,

Né?

A gente foi criado,

Querendo ou não,

Se fosse para a sociedade,

Desde criança pra serem competitivos,

Então era o melhor da sala,

O melhor do futebol,

O melhor no handball,

O melhor no balé,

O melhor na natação,

Sempre o melhor ganhava uma medalha,

O terceiro uma de bronze,

E os outros todos,

30,

40 alunos,

Não ganhavam absolutamente nada,

Então nós como seres humanos fomos obrigados a competir uns com os outros ao longo do tempo.

E a gente sofre essa pressão até hoje,

Né?

A gente sofre até hoje,

Então talvez agora que a gente esteja bem,

Esse medo que você sente,

Essa culpa que a gente estava falando que a gente sente,

Tenha mais a ver com a gente pensar no próximo,

Além da competição,

Mas muito mais o tipo,

Será que a errada sou eu?

Aham,

Sim.

Talvez o jeito de pensar no próximo seja diferente do competir,

Seja mais de auxílio,

Falar,

Nossa,

Se eu tô bem,

Essa pessoa não tá tão bem,

Será que a errada sou eu?

Tô vendo muita gente que não tá bem,

O que eu posso fazer pra ajudar aquela pessoa também?

É uma expansão mais de consciência,

Que eu acho que você que medita bastante também tem a mesma.

Sim,

Sim.

Ô amiga,

E vamos só,

Eu pensei aqui agora,

Você tem tipo alguma dica,

Alguma coisa pra quem aí tá nessa de tipo,

Tá ansiosa,

Né,

Com essa coisa de tá em casa,

Pra melhorar a rotina,

Pra conseguir ter mais foco,

Produtividade,

Alguma coisa que você tem feito,

Que você sente,

Até se você quiser dividir tua rotina,

Que você sente que te ajudado.

Sim.

Primeira semana foi uma coisa meio tipo,

Eu até publiquei um texto que chamava Respirar,

Era sobre parar,

Não se afligir com a perda do dinheiro,

Porque era inevitável,

A perda de um trabalho,

Porque era inevitável,

De uma empresa que te contrata,

Que não vai mais te contratar,

E assim vai,

As coisas,

E não criar dentro disso um pensamento pesado.

Então minha primeira semana foi uma semana de realmente respirar,

Respirar e ver tipo,

Aonde eu posso tirar coisas boas,

Que ao longo prazo,

Que eu ainda não sabia quanto isso ia durar,

Vão me ajudar.

Então tipo,

Eu respirei fundo,

Tentei seguir uma rotina,

Tive as minhas quedas,

O meu emocional,

No descontar da comida,

No não ter motivação pra fazer algo,

E aí eu voltei,

Me centrei e falei,

Calma,

A tua rotina é a mesma,

Teu dia tem que começar e acabar da mesma forma,

Tem que ser dentro da sua casa,

Então eu comecei,

Despertador,

7 horas da manhã,

6 e meia da manhã,

Como eu sempre acordei,

Acorda,

Meditação,

Exercício físico,

Volta,

Café da manhã,

Café da manhã,

Reunião,

Mantive as mesmas reuniões que eu fazia fora dentro dos meus Zoom Talks,

E consegui,

De uma certa forma,

Traçar uma estratégia de rotina,

Que óbvio,

É distraída por milhões de fatores,

De repente,

Vamos almoçar,

Sim,

Quando você tá numa rotina,

Numa vida real,

Social,

Na verdade,

Nem real,

Porque a vida é mais real que é possível,

Mas tudo bem,

Vamos lá,

Você vai no restaurante,

Porque você teve uma reunião de manhã,

Que acabou tarde,

Você come em 5 minutos,

Olhando o telefone,

Você não dá tempo,

Você engole aquela comida,

Você engole,

Mas você não dá tempo de lavar louça,

Porque em 5 minutos você tá livre,

Pra fazer outras mil coisas,

E como eu falei,

Era o momento de respirar,

Então,

Às vezes,

Aquele momento de lavar louça,

Que todo mundo,

Ai,

Meu Deus,

Lavar louça,

Era o meu momento de respirar,

Entre uma reunião e outra,

Eu fui criando prazeres nos desprazeres.

Isso,

Acho isso fantástico,

Que eu me identifico muito,

Muito,

Muito,

Muito,

Achar realmente,

É isso,

Né,

Satisfação naquele momento simples,

É tão gostoso,

E isso também,

Eu acho que é uma forma de meditação,

Quando você tá ali,

Concentrado,

Focado,

Meditação não é só você sentar,

Fechar os olhos e concentrar na sua respiração,

Meditação,

Você pode trabalhar o dia inteiro,

Pode praticar,

Né,

E isso também é uma coisa que pode ajudar muito,

Né,

Você encontrar prazer nessas pequenas coisas,

E igual,

Ó,

Igual você falou,

Vocês viram,

Eu acho que a gente tá num momento que a gente não tem que querer dar conta de tudo,

Tem que fazer o que dá,

O que der,

Né,

Na verdade,

Tem que fazer o que der,

O que dá,

E tem que ter essas pausas,

Sabe,

Esses momentos,

Porque se não,

Se a gente quiser acelerar agora,

No momento que o mundo tá pedindo pausa,

É nadar contra a morte.

Não,

E ele tá pedindo uma pausa de autoanálise,

É uma pausa,

Tipo assim,

Pra nós que estamos sozinhos,

Talvez essa autoanálise ela seja mais densa,

Que é o que você falou,

Ai,

O que que a sua mãe,

Seus pais,

Seus amigos acham de você estar sozinha?

Da sua escolha?

Ela é questionada?

Obviamente.

Nossa,

Tipo,

Mas você tá bem?

Tá tudo bem?

Tá tudo ótimo?

Ninguém entende muito,

Né,

Quer dizer,

Ninguém não,

Algumas pessoas entendem.

Não.

Mas como assim?

É o que é mais assusta,

Mas é que as pessoas tendem a confundir a solidão com algo ruim.

Então,

Ó,

Me fala uma coisa,

Você sabe qual que é a diferença entre solidão e solitude?

A solidão geralmente ela é mais tristonha,

Ela tem um fundo mais solitário.

Dramático.

Dramático,

Ela é uma coisa que geralmente você não quer estar sozinho,

Mas você está.

Remexe uma coisa mais,

É uma dor.

Tá.

E a solitude é quando você aprende a aproveitar a solidão.

Nossa,

Eu tô na solitude.

É o que eu acho que é,

Tá gente?

Se eu estiver errada,

Vocês me corrijam.

Mas é a sensação que eu tenho,

É que a solitude é uma expansão da solidão de uma forma boa.

É uma,

Como é que se diz?

Um nível acima.

É um nível acima.

E a solidão ela não é uma escolha,

Às vezes.

Às vezes você tá sozinho porque você não pôde ir reunir com aquele amigo,

Encontrar aquela coisa.

Acho que hoje as pessoas elas estão num momento de transição talvez entre a solidão e a solitude.

O que gera um pouco ansiedade.

Que é esse desconforto de tipo,

Eu gosto de mim mesma,

Mas eu quero muito fazer tudo o que eu fazia antes.

É.

Mas eu não posso porque socialmente é impossível.

É.

Que é o que a gente falou hoje também.

Sim,

Sim.

Que é,

Que a gente tava conversando e eu falei que assim,

Eu tô bem.

Eu acho que eu tô curtindo muito essa minha solitude.

Mas eu sinto falta.

.

.

De uma.

.

.

É,

Da vida,

Né?

Da vida que eu tinha,

De encontrar,

De sair,

De fazer acontecer.

De.

.

.

E num café.

E num café.

Então,

Amiga,

Vamo tomar um café,

Vamo.

Vamo no parque,

Vamo.

Vamo,

Meu.

Sei lá,

Fazer alguma coisa,

Vamo.

Então,

Isso é uma coisa que.

.

.

Pega.

Pega.

Pega também.

E assim,

Eu me considero,

Graças a Deus,

Eu fico bem sozinha.

Tô ótima.

Não,

Você é super uma pessoa,

Tipo,

Independente no bom sentido.

Independente emocional,

Talvez.

É,

É.

Eu acho que assim,

Eu tenho uma estrutura,

Uma inteligência emocional ok,

Boa.

Mas eu confesso que hoje,

Quando eu fiquei sabendo que ia prorrogar.

.

.

Eu.

.

.

Meu chão meio que.

.

.

Eu não vi chão.

Falei,

Putz,

Não acredito.

Eu não tava historiando por isso.

Eu tava.

.

.

Eu tava achando que ia rolar semana que vem,

Todo mundo se encontrar.

Não,

Todo mundo não,

Mas.

.

.

Eu já tava imaginando que isso ia acontecer.

Mas eu preferia que não.

Porque a minha pesada é trem demais.

E agora eu vou ter que pensar se eu posso ir,

Sei lá,

Pra algum lugar sozinha que seja.

Pra me reconectar mais profundamente.

Sim.

Comigo dentro de um universo que não seja uma cidade deserta que a gente tem agora,

Né.

Talvez eu goste da solitude,

Como eu falei.

Aprender a se ouvir no momento do silêncio,

Né.

Porque é isso,

Eu acho que todo mundo tem sentido uma coisa.

A gente tá gravando um podcast.

Mas a sensação que eu tenho é que diariamente,

Durante toda a nossa vida.

Nós vamos estar escutando podcasts.

E vai ser de nós,

Com nós mesmos.

Vai ser da nossa mente com a nossa própria mente,

O tempo inteiro.

Então vai ser assim,

Você vai pegar aquela coisa que é a quinta barra de chocolate.

Daí vai ter uma voz que vai falar.

Não,

Você não é essa pessoa.

Volta pra trás,

Volte duas casas.

Essa voz é um tipo de um podcast.

Você vai parar pra analisar.

Por que eu tô pegando essa barra de novo?

É tudo seu mentiro que tá jogando.

E aí ela vai entrar dentro de um gancho maior.

Então a sensação que eu tenho é que essa quarentena.

Tá todo mundo muito em contato com sua própria mente.

O que é bom e ruim,

Porque traz coisas boas e coisas ruins.

Memórias boas e memórias ruins.

E você me perguntou uma das estratégias pra lidar com a ansiedade.

Eu resolvi criar uma playlist.

Nossa,

Que por sinal assim.

É vida.

É uma playlist maravilhosa.

Vida.

Misturei.

Mas conta,

Conta tudo.

Ela me contou agora que ela chegou em casa.

Eu achei sensacional.

E eu quero que você conte.

A história da playlist é a seguinte.

Na primeira semana eu tenho um amor muito grande por música eletrônica.

De uma forma geral.

Porque acredito que cada DJ conte uma história.

E aí eu entrava dentro daquela história.

Quando eu ia numa festa,

Alguma coisa.

E acabava escutando na academia.

Mas eu sentia a necessidade dentro da quarentena.

De não ir pra esse mundo mais,

Vamos dizer,

Eletrônico não sentimental.

E trazer pra dentro da minha rotina sentimentos de memória.

Como que eu ia fazer isso?

Eu criei uma playlist com várias músicas.

Desde o momento que eu era criança de 5 anos.

Que eu escutava com a minha mãe.

Até hoje.

Que fazem parte da Ana.

E que iam,

De uma certa forma,

Mostrar momentos da minha vida.

E me fazer viver nessa quarentena.

Através de memórias de liberdade.

Sensacional.

Você resgatou tudo isso porque você é só companhia.

E memórias boas.

Memórias boas.

Do primeiro beijo.

Do primeiro namoradinho.

Do amigo.

Da festa com a amiga.

Da minha mãe.

Da sala de espera do dentista.

Qualquer coisa que fosse uma coisa engraçada.

Elas são ativadas com aquelas músicas.

Então você ficou em ótima companhia a quarentena inteira.

Só lembrando de tudo que é.

E aí veio o.

.

.

Como se fossem podcasts antigos.

Ficas antigas tocando na minha cabeça.

E foi tão bom que foi isso que tem feito muita companhia pra mim.

Porque eu tenho valorizado momentos que antes eu não dava mais atenção.

Pessoas que fizeram parte importante da minha vida.

Eu também não dava mais aquela atenção.

Você fez contato de novo com essas pessoas?

Alguma sim.

Olha que legal.

Até indo mais a fundo nas coisas pra mim também.

Sei lá,

Eu dividi essa playlist com algumas pessoas que eu gosto.

E cada um tem uma percepção diferente de cada música.

Porque cada música toca de uma forma cheia.

Cada música remete a um período,

A uma fase da vida da pessoa.

Mas.

.

.

E você viu que hora que você chegou aqui?

Eu falei,

Amiga,

Que música você quer ouvir?

Você gosta de Cazuza?

Aí eu falei pra ela,

Você não sabe.

Eu fiz uma playlist.

E tinha a música minha preferida do Cazuza.

Que é a Coisinha do Mujaflor.

Tem várias que eu acho que são.

.

.

Elas atingem qualquer pessoa que tenha um pouco esse amor à música brasileira.

De uma certa forma.

Amor a uma letra bonita.

Que eu acho que se prender ao longo tempo também.

Sim.

Muito difícil a gente ver músicas assim hoje em dia.

Total.

Eu acho que é uma mistura.

É uma brincadeira aqui.

O nome chama Brascura.

O Spotify.

Ana Melhada,

Né?

Ana M Melhada,

Eu acho que tá.

Porque.

.

.

É a sensação de que.

.

.

Por que não curar um momento como esse com música brasileira?

Que te remete a memórias antigas.

Incrível.

Juro.

Tocou essa playlist?

Tocou.

A gente tava ouvindo aqui.

Cada minuto que tocava uma música,

A gente tava assim.

Gente,

Eu amo essa música.

Essa música é minha,

Fez parte da minha não sei o que.

Nossa,

Essa música é o meu primeiro namoradinho.

Gente,

Essa música me lembra uma novela da Globo que eu assisti na sala de TV com a minha mãe quando eu tinha 10 anos.

E,

Cara,

Realmente como é bom lembrar essas coisas.

A gente esconde as nossas memórias porque a gente tem as memórias boas e as ruins,

Né?

Tipo,

As falhas afetivas que são os nossos traumas e a parte afetiva mais bonita que são as memórias que a gente às vezes esquece de lembrar.

Então,

Eu acho que a hora que eu criei a playlist era,

Ô,

Peraí.

Tá ruim agora?

Vamos ouvir aquela memória boa?

Puta,

Nossa.

Melhor coisa.

Eu já tô seguindo.

Eu,

Na verdade,

Nessa quarentena eu percebi que a música,

Tipo,

Tá reinando aqui em casa.

Eu acordo todo dia eu já acordo com música.

Ah,

Em casa também?

É outra coisa.

A caixinha não sai nem da tomada,

Mãe.

Você precisa até comprar uma caixinha dessa.

Eu preciso comprar uma melhor porque a minha tá horrível.

Porque eu acho que a música ela realmente ela cura,

Né?

Ela eleva.

Que é isso que a gente tá falando.

Ela faz a gente viajar no tempo.

Tanto que todo mundo fala eu tenho um monte de vontade quando isso tudo acabar eu quero ir dançar com os meus amigos.

A música ela te faz ter uma expressão diferente.

Ela vai desde a emoção a forma de expressão gestual do teu corpo,

Do jeito que você.

.

.

Então,

Tipo,

É impossível.

Você tá escutando uma playlist,

Sei lá,

De repente toca Daniela Mercury e você não tá varrendo a casa de um outro jeito.

Nossa!

Não,

Você não tá entendendo,

Amiga.

Eu tô rebolando.

Eu até rebolo agora.

Nossa,

Tipo,

Outro dia eu fui para um.

.

.

Juro,

Gente.

Gente,

Eu tava.

.

.

Que não me julguem.

Mas eu falei eu tô com dificuldade de fazer exercício hoje eu quero fazer então eu vou colocar uma playlist de funk.

E você colocou menina,

Era metade da pulada de cordas eu tava rebolando,

Era midonho.

Gente,

Juro você não tá entendendo.

A hora que eu vi era mais uma aula de dança do que uma aula de academia.

Juro,

Posso falar como é bom E eu nem gosto de funk,

Hein.

Mas é que era impossível não dançar.

Posso falar como é bom e como é necessário a gente,

Tipo,

Ter essa troca com pessoas que,

Tipo,

Fazem a mesma coisa que nós,

Entendeu?

Juro,

Tudo que você tá falando eu sou igual,

Amiga.

Você não tá entendendo.

Não,

Mas é o famoso,

Tipo pessoa que escuta música no carro quieta e a pessoa que escuta música no carro interpretada.

Juro!

Isso tudo que você falou me lembrou agora domingo,

Eu coloquei aqui um Bruno Marrone gente do céu!

Eu falei gente,

Eu coloco o Bruno Marrone,

Mas eu vou que vou,

Limpo a casa inteira e tá tudo maravilhoso.

E antes de fazer um super exercício.

Totalmente.

Eu preciso fazer essa tina.

Gente,

Assim,

Se tem uma coisa que eu tenho gostado é de cuidar da minha casa.

Nossa,

Eu também.

E valorizar muita coisa,

Assim acordar todo dia muito grata a tudo que a gente tem,

Que a gente comentou também Sentimento de gratidão,

Ele vem às vezes até em forma de lágrima de uma lágrima não de tristeza mas uma lágrima de felicidade,

De um encontro de algo equilíbrio dentro do desequilíbrio de pensar na tua família,

Que tá todo mundo bem,

Saudável e que a gente tem condições hoje e também grata por poder ajudar muitas outras pessoas ao longo desse período todo.

Eu tive dificuldade de conversar com todas as pessoas que eu sempre conversei exceto com a Duda a gente até conversou ela e mais duas pessoas no máximo que eu consegui assim,

Ter essa troca que a gente tem porque foi um momento de silenciar mesmo a minha mente e seguir o meu fluxo energético com pessoas que estavam na mesma frequência.

Então acho que quando você mandou aquela foto do Robi Branco,

Eu com o Robi Branco tudo isso,

Foi por mais super fluxo para as outras pessoas,

Ai o Robi Branco foi um meio de conexão da nossa energia para a gente chegar até a troca que a gente tá tendo hoje total,

Porque a gente se identificou muito,

Inclusive a gente até falou,

Como eu falei,

Eu me assustava mesmo de eu estar me sentindo tão bem sozinha e daí a gente começou a entrar num papo de relacionamento que nós duas hoje nós somos solteiras e a gente falou que a gente tá muito bem,

Sozinha e tal e que quando chegar alguém pelo menos eu falei isso,

Que acho que quando chegar alguém,

Eu acho que eu tô fazendo um trabalho pessoal muito grande pessoal,

Espiritual,

Emocional mental,

Acho que como a Ana também pra quando chegar essa pessoa especial eu realmente estar completa,

Que a pessoa não tenha que tapar nenhum buraco que eu já esteja bem,

Que seja alguém que chegue pra adicionar,

Pra acrescentar e pra gente caminhar junto,

Então a gente começou a falar muito disso dessa questão de relacionamento que às vezes a gente se sente um pouco entradida que a gente tava conversando agora totalmente,

Que é como se fosse a sensação é que a gente não precisa de ninguém pra completar pra complementar talvez o nosso corpo como de todo mundo deveria ser,

Já pudesse estar completo e a gente só precisasse daquela última gota pra gente transbordar realmente e tirar o peso que a gente falou agora,

Da palavra amor que a gente pôs ao longo dos anos as pessoas a gente cresce cada um com uma forma de amor diferente o meu amor é diferente do da Duda que é diferente da minha mãe,

Pro meu pai que era diferente da Duda do pai da Duda pra mãe dela e assim vai,

E os traumas decepções amorosas que a gente vai passando ao longo da vida,

Seja com amigos familiares,

Namorados trabalho,

Porque a gente ama várias coisas ao longo da nossa vida as decepções vão trazendo peso pra essa palavra e aí você até me perguntou será que isso às vezes não pode ser amor?

De uma forma mais leve e eu acho que sim eu acho que o amor é a palavra mais leve mas que hoje não é usado com tanto peso é,

Total que ela traz um peso de opa,

Opa,

Amor,

Calma vamos dar cinco passos pra trás e aí essa segurança da gente estar bem,

Construindo isso pra gente talvez seja isso que assuste mais,

Não só a gente,

Mas algumas pessoas que não estão tão em contato disso você falando que eu tava pensando né do amor,

Hoje realmente ele tem um peso muito grande e era pra ser muito leve,

Então eu fiquei pensando você já parou pra pensar assim,

Qual a definição de amor pra você?

Se eu tivesse que definir amor olha,

Ele é como se fosse não vou falar 100%,

Mas 99% da minha vida óbvio,

A gente não consegue ser 100% amor,

Porque tem aquele momento né,

Que você se desprende dele por um segundo e entra o desamor também mas,

Se eu tivesse que definir ele,

Era um sentimento tão pleno tão profundo que quando você atinge ele,

Ele chega a ser leve mas será que a gente só atinge o amor quando a gente tá apaixonado?

Não acho que a gente atinge o amor com admiração mais do que a paixão quando você admira uma pessoa você respeita aquela pessoa você traz aquela pessoa pra tua vida de uma forma diferente de qualquer outra,

Porque é diferente acho que aquilo sim pode ser chamado de amor,

E não precisa ser homem e mulher físico,

Químico o amor tem tudo quando você cozinha você cozinha com o que,

Duda?

Com amor seus pratos são lindos,

A gente vê o jeito que monta a gente vê o amor que você coloca na comida na tua rotina,

Na tua prática de yoga tipo,

Eu olho pra você eu admiro você eu até arrepiei ta gente,

Eu mostrei pra ela e ela fez assim eu admiro você porque você põe amor nas coisas e isso transparece pra quem vê então esse amor que transparece ele acalenta então você pode estar sozinha mas pode ter certeza que você tá disseminando o amor ele tá voltando pra você ai gente é verdade momento de declaração que lindo isso a gente faz tudo com amor escutar uma música com amor amor é tudo a consciência de todos os seres humanos a principal por mais que ela é aquela pessoa do mal mas dentro dela ela tem um amor ali ele talvez só não queira ter a maturidade emocional pra assumir isso é o mais difícil,

Aceitar o amor porque agora falando assim de amar,

Né amor entre pessoas,

Porque amar você tem que ter muita coragem total amar não é fácil a última vez que eu amei o desamar foi tão difícil que eu falei,

Meu Deus exato,

A gente traumatiza,

Dói emagrece sofre se dranga no quarto por dia choro eu quero saber onde vai parar esses bichinhos que agora na quarentena não tão funcionando eu acho que a gente breca o amor pelo medo pelo trauma,

Né porque a gente não quer passar de novo guardado nas nossas células na memória celular mesmo que dá medo é como se fosse uma raiz se você continuar alimentando ela vai ficando mais funda mas eu tava lendo,

Tem um livro que eu gosto muito vocês já ouviram falar,

Chama Mulheres que Correm com os Lobos eu ainda não li é um livro incrível eu sou péssima pra leitura,

Tá gente mas amiga,

Posso falar,

Eu não sou a maior leitora tô longe de ser mas a gente já comentou disso também a gente gosta de ler coisa de tipo de autoconhecimento,

Espiritualidade essas coisas,

E esse é um que você vai gostar muito fala sobre muita coisa da mulher da mulher selvagem dessa coisa da gente ser muito instintiva,

Né da gente ter a nossa intuição muito aflorada,

Só que hoje em dia a gente não consegue ter mais muito contato com essa intuição,

Eu acho porque a gente é exigido tanto a gente o tempo inteiro que a gente para de se ouvir tem,

Entendeu ela tem que ser tudo,

Ela tem que ser isso,

Ela tem que ser aquilo e daí não tem espaço pra gente ouvir eu tenho certeza que a cabeça de um homem não é um podcast como a nossa não nunca,

Mas nunca e nesse livro ela fala uma frase,

Gente,

Que me marca muito que é,

Amar é ficar quando cada célula do seu corpo manda você fugir nossa,

Que lindo preciso ler esse livro,

Gente eu tenho até aqui no meu celular a capa do meu ó,

Amar significa ficar quando cada célula nos manda fugir e os que pensam,

Gente,

É isso porque quando a gente ama a gente quer fugir,

A gente tem medo totalmente,

Eu a gente tava falando disso até antes da gente começar o podcast a gente começa a achar falha não,

Não vai dar certo agora eu não tô pronta não tô pronta ainda se a pessoa usar o tênis amarrado do lado esquerdo não é a pessoa certa e aí entra o ciclo da autossabotagem porque o amor ele é tão profundo ele é uma parte,

É todas as células do seu corpo,

É como se nosso sangue fosse amor,

Nosso coração por que o amor é retratado por um coração?

Pois é eu não sei e é um coração que não tem nada a ver com o nosso coração o formato amém Jesus não é muito bonito nossa,

Eu nunca parei de pensar nisso e eu sou curiosa com essas coisas ele é tratado por um coração porque é ele que alimenta o nosso corpo humano que a partir gente,

Nunca ouviu a expressão nossa,

Fulana faleceu o marido dela faleceu um mês depois faleceu de amor a falta do amor mata e por que não a falta do amor para o próprio também não matar nessa quarentena profundo agora profundo nem eu tava esperando por essa profundo nossa,

Muito por que eu acho que no fim ela só trouxe esse medo de amar não o outro,

Você sim,

Você a humanidade,

A natureza a sua alimentação a tua casa só foi aflorando novos tipos de amor você vamos ajudar aqui a mulherada que ta ouvindo a gente você quais são suas táticas suas dicas para aumentar o amor próprio para ter mais autocuidado para a gente se sentir melhor na nossa pele olha eu acho que coisas que você faz coisas que eu faço que me deixam bem na tua rotina,

Na tua vida até se quiser dividir,

Sei lá,

Qualquer coisa livro qualquer coisa que te remeta acho que são pequenos prazeres que a gente se dá que eu acho que fazem parte e fazem toda a diferença eu sou muito uma pessoa avessa por mais que eu trabalhe com redes sociais a ficar vendo abre aspas,

Ladainhas ou programas de tv que não me levam a lugar nenhum a não ser a pensar,

Putz,

Essa é a vida que eu queria ter e não tenho então a primeira coisa que eu faço para aumentar o meu amor próprio porque eu vou seguir coisas e fazer coisas que todos fazem,

Porém não me faz bem só para me sentir parte de um grupo então fazer isso já me distanciou distanciou muito de ter essa frustração do tipo fulana treinou,

Eu não treinei que daí o amor próprio já cai 50% do dia já aí você fala se culpando,

Se cobrando então é isso,

Tentar não se cobrar tanto mas assim,

Por exemplo você acha que,

Pelo menos eu faço isso às vezes tem pc no instagram que não me agaraga nada,

Pelo contrário às vezes eu olho me dá um pânico,

Eu prefiro não ver isso acho que é uma boa tática é uma boa tática a pessoa não tem que ficar vendo tudo seleciona,

Filtra o famoso,

Porque é tão difícil esse tipo de whatsapp,

Gente às vezes você tá dentro de um grupo a gente tem o péssimo hábito de não querer desagradar ninguém exatamente,

Porque a gente quer ser humanos perfeitos somos as legalzonas tá em todos os grupos,

Olha tudo dá e ri de tudo,

Comenta tudo só que isso vai acabando quando a gente vai um dia até porque se você parar pra pensar um quadro,

Vamos lá,

Mona Lisa é um quadro ela é linda,

Ela é maravilhosa ela tem esse lado torto,

Esse lado nananã ela a pintura em si é expressiva é emocionante,

É bonita,

É cativante mas se você ficar observando ela 24 horas,

Muito perfeita com muita perfeição você vai começar a perceber que ela tem milhões de falhas ser humano não é perfeito então a primeira coisa que a gente pra enaltecer o nosso próprio amor é entender as nossas falhas e aceitar se olhar no espelho ai,

Eu queria ter a boca da fulana olhos da não sei quem amiga,

Vamos respirar e entender o que a gente precisa,

O que a gente tem,

O que é necessário pra gente no dia a dia óbvio,

Tem aquele dia que você acorda e você tá sentindo um capo passa um delineador diferente se reinventa,

Né como a Thay mesmo fala,

Nossa amiga se reinventa põe uma roupa mais legal hoje é a segunda vez que eu tô usando um jeans eu sou a rainha do jeans mas eu tô tão feliz no meu moletom e me sentindo tão bonita quanto se eu tivesse no meu jeans só que hoje você quis colocar o jeans e coloca o jeans e ela tá com o laço lindo vermelho tá lindona e tá certo mas é isso,

Eu também acho acho que são coisinhas pequenas que podem fazer é a primeira vez que eu também tô descobrindo várias coisas sobre mim uma delas é que eu sempre pus uma sombra,

Um blush blá blá blá eu tô gostando tanto de vir com menos maquiagem mais despida social mais tipo raw,

Né total,

Eu faço reunião com a cliente e a cliente outro dia falou nossa você cortou o cabelo eu falei não,

Eu só virei o lado do pintado porque assim,

Às vezes é só se reinventar e a gente traz uma autoestima mas é que eu acho,

Só te interrompendo é que eu acho que é preciso você já tá num nível mais avançado de amor próprio pra você ter coragem de se reinventar mas pra quem não tiver ainda pra quem não tiver ainda que eu muito tempo fiquei nessa de não tava hoje,

Graças a Deus eu tô conseguindo tempo eu fiquei naquela mesmice e é um saco você sonhar tudo de um espelho e ser não,

Total a gente tem que se reinventar,

Tem que ter essa coisa nova tem que ser um personagem todo dia é gente,

Eu acho que nós mulheres nós somos muitas numa só somos cíclicas,

Cada hora eu acho até que isso se aplica até ao meu trabalho se você parar pra pensar a moda agora,

Gente,

A moda agora ou elas reinventam ou ela acaba é a mesma coisa,

Gente por que não reinventar?

Você tá dentro da tua casa tem aí metade das pessoas que tão ouvindo que reorganizaram o armário ou outras que falaram,

Vou deixar isso pro último dia ou nem vai fazer mas meu,

Reorganizando um armário,

Você pode descobrir várias versões de você que talvez não existam mais e criar uma nova página em branco isso que a gente tá vendo agora,

Talvez seja essa página em branco eu acho que assim,

Como se a gente estivesse numa incubadora sabe?

Pronto pra renascer vamos renascer vamos abrir o olhinho daqui a pouco vamos abrir o olho,

Então acho que a gente tem que aproveitar esse momento dizer o que a gente quer deixar pra trás,

O que a gente quer deixar morrer,

Né?

Pro novo chegar pra uma outra coisa renascer mudar a energia e isso é uma coisa que eu sinto muito eu tive um assassino,

Eu tirei um monte de coisa de roupa essas coisas,

Não só do armário,

A casa inteira e gente,

Mudou a energia porque eu acho que as coisas carregam muito uma energia que fica estagnada e você tem que movimentar,

Né?

Você tem que liderar pro coisa nova chegar você tem que,

Tipo,

É a famosa limpeza necessária você olha praquilo,

Você fala opa,

Isso me traz ótimas lembranças,

Mas não sou mais eu é igual um relacionamento antigo igual uma amizade antiga que as vezes você fala,

Essa minha amiga é minha amiga de infância,

Eu conheço ela desde os meus dois anos,

Mas ela mata coelho eu sou vegana,

Entendeu?

Quer continuar aquela amizade,

Mas aquela amizade não faz sentido é,

É,

É então é meio que entender que ela gira de uma forma completa e que a vida muda e que não é errado você só tem que ir no flow tem que ir no flow da vida não adianta você querer ir contra então,

Como a gente tava falando,

Pras pessoas aí mulheres,

Né?

Que querem pra aumentar esse amor próprio acho que o primeiro de tudo é esse,

O primeiro que a gente fala é aceitar aceitar os defeitos as imperfeições e começar admirar essas imperfeições é,

É isso mesmo,

Admirar e,

Meu,

Falar,

Putz,

Tá bom eu tenho esse nariz que eu não gosto,

Mas é o nariz que eu tenho é o nariz que eu nasci não vou,

Não vai mudar eu acho que hoje a gente tá virando padronizada e a gente não precisa ser então,

Ó,

Vamos aceitar que que foi a outra coisa que a gente falou?

Que eu falei agora?

Talvez de se reinventar isso que a Ana falou eu achei muito legal pensa que a gente tá com a chance de escrever,

Começar a escrever um novo livro da nossa vida então pensa assim,

Nossa,

O que eu quero começar a escrever agora?

Que que eu vou pagar,

Né?

Que que eu vou deixar pra trás?

E que que eu vou querer escrever agora?

Qual vai ser o título?

Qual vai ser o tema desse livro?

Eu acho isso muito legal de pensar porque é a chance que a gente tá tendo isso em todas as áreas,

Né?

É o momento mais com você que você vai ter eu acho,

Na vida só se,

Pelo amor de Deus,

Acontecer um outra tragédia dessa,

Mas eu acho muito mas mesmo que você esteja com seu marido com seu filho,

Com sua família,

Com tudo todo o resto vai ter um momento que você também tá se descobrindo como mãe como esposa,

Como mulher tudo ao mesmo tempo isso,

Não é só porque eu tô solteira que só eu que tô me descobrindo como mulher,

Não todo mundo tá se descobrindo eu até brinquei outro dia com uma amiga,

Falei,

Existe o famoso mãe fiasco,

Né?

Que você vai fazer o homeschool aí você vê que você é péssima em logaritmo e seu filho te corrige e você fala,

Caraca ou que você queima o bolo,

Que ele tava esperando tipo,

Existe a parte da falha ela é natural,

Então pras mulheres que também são mães irmãs que tão com família em casa com todo o resto que tem que lidar com tudo isso também é uma descoberta brutal,

Acho que pra quem se permitir né?

E se entregar mesmo a esse movimento sobre o que tá acontecendo gente,

É uma aula é uma aula é uma aula de é um autoconhecimento,

Um auto amor com várias outras autos é e eu acho que isso que você falou dicas pra você ficar bem com você pra você despertar esse amor próprio é meu tipo,

Juro,

Se olha no espelho por cinco minutos se olha pode ser despida,

Vestida do jeito que você sentiu a vontade naquele momento olha pra si mesmo e fala cara eu tenho dois olhos dois ouvidos,

Uma boca um corpo um teto,

Tudo isso isso já começa a aumentar o teu amor por você olha o quão longe você chegou quantos anos você tem sei lá,

30,

22,

50 quanto você já atingiu até aqui e talvez essa história da playlist seja uma brincadeira de lembrar de memórias boas que te tragam mais amor próprio,

Aquele momento que você foi apaixonada por uma pessoa que também era apaixonada por você e não lidar com aquilo com a dor lidar mesmo com o amor,

Tipo se olhar no espelho cinco minutos,

E analisar as suas falhas respirar com elas entender que ela não tá no próximo ela tá dentro da gente o que a gente aponta no outro tem quatro dedos apontando pra gente certo?

O que a gente aponta é uma projeção das nossas falhas então,

O primeiro passo de amor próprio é se olhar se admirar dentro das suas falhas elas que vão te levar pra evolução porque você não vai poder muitas vezes evigir todas elas sim,

Concordo muito mas você vai entender como viver com elas é,

Não sei nem o que falar acho que você joga um charme de ouro meu Deus do céu meu Deus gente,

É isso,

Eu juro,

Eu não tenho nem mais o que acrescentar eu acho que a gente tem uma conexão a você que talvez quando você fala,

Eu falo,

Nossa,

Eu penso nisso e a gente pensa as mesmas coisas é isso,

Acho que você é uma pessoa que eu admiro em tantos aspectos,

Eu lembro da Duda que eu conheci pra Duda que é hoje é uma evolução tão bonita é uma história tão bonita que é isso,

Você talvez se olhou por cinco minutos todos os dias da sua vida e viu que dentro das suas falhas a sua força tava lá com as suas qualidades com certeza te amo obrigada por estar aqui eu amei,

Te amo muito

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