Gratidão Matinal

Esse exercício de gratidão matinal vai te ajudar a modular emoções e aumentar sua vibração. Exercício rápido e eficiente para te ajudar a lembrar de momentos e coisas pelas quais você deve ser grata. Aproveite! Musica de fundo: morning-relaxing-144011 - pixabay

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo,

Muito,

Muito bem-vinda a esta meditação curtinha,

Uma prática rápida para melhorar e aumentar o seu senso de gratidão.

Como sabemos,

A gratidão tem o poder de modular as nossas emoções positivas e aumentar a nossa vibração.

Portanto,

Quero que você inspire profundamente e ao soltar o ar,

Libere suas inseguranças,

Os seus medos e toda a sua escassez.

Quero que comece a se lembrar de todos os motivos que você tem para agradecer.

Pelo teto que hoje te traz segurança,

Pela comida que tens à mesa,

Pelo ar que você pode respirar e pode preencher os seus pulmões,

Pela vida que Deus quis te dar,

Pelo coração que bate em seu peito e que,

Enquanto ele se mantiver batendo,

Você se mantém vivo.

Continue inspirando e percebendo todas as coisas da sua vida que você precisa enxergar e agradecer.

Seus pais,

Seu companheiro ou companheira,

Cada um dos seus filhos,

Se você os tiver,

Pela sua saúde,

Pelos seus aprendizados,

Pelas pessoas que talvez te desafiem,

Mas que mostram em você suas forças e as suas capacidades,

Pelos desafios que te mostram onde você precisa crescer e alimentam em você a sua sensação de estar crescendo e aumentando a sua autoconfiança e seu autoestima.

Agradeça pelas suas oportunidades que aparecem diariamente para que você seja uma pessoa melhor.

Pense em todos os bens materiais que você gostaria de agradecer.

A sua casa,

O seu carro,

Seu meio de transporte,

Talvez um recanto que você goste de visitar sempre que pode,

As suas roupas favoritas,

Tudo o que te deixa mais seguro ou segura,

Mais feliz ou mais bonito.

E lembre-se também de tudo aquilo que Deus te deu mesmo antes de você nascer,

Que veio de fábrica com você.

As suas qualidades,

As suas forças,

As suas virtudes,

As suas habilidades,

Presentes que Deus te deu sem que você precisasse merecer,

Mas que são seus e que te fazem ser você,

Exatamente quem você é.

Agradeça por suas experiências,

Pelas suas memórias.

Agradeça por estar aqui ouvindo esta meditação,

Por procurar melhorar-se como pessoa e crescer,

Se acalmar,

Ser mais grato ou grata.

Agradeça um momento especial,

Um momento que você lembra com muito carinho e que te faz colocar um sorriso no seu rosto sempre que você traz à tona na sua memória.

Agradeça uma amizade especial,

Alguém que te suporta,

Te apoia e divide as alegrias e as tristezas com você.

Agradeça um familiar especial,

Alguém que você ama profundamente e que talvez tenha até te ensinado mesmo o que é amar.

Agradeça por algo no seu trabalho,

Que você ame e que te faça feliz.

Agradeça pela sua espiritualidade,

A sua conexão com Deus e lembre-se de um momento especial que você tenha passado com ele.

Traga isso vividamente na sua memória e preencha seu coração desse amor.

E repita internamente,

Eu sou grato,

Eu sou amor.

A gratidão me preenche e me transborda.

E eu sou grato por cada experiência que a vida me traz.

Tenha um ótimo e lindo dia.

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Adoro suas meditações guiadas! Você é inspiração para mim!