Relaxamento para Equilíbrio dos Chakras

Libere a energia negativa que você pode ter adquirido ao longo da semana por meio de seu ambiente de trabalho ou relacionamentos. Limpe seus chakras por meio de uma combinação de respiração e meditação.

Transcript

Olá,

Sejam muito bem-vindos.

Aqui é a Carla Mallet,

Professora de meditação e terapeuta integrativa.

E este é um relaxamento para trazer equilíbrio físico,

Mental e emocional.

Ele será feito deitado,

Então procure um espaço tranquilo,

O mais silencioso possível e reserve esse tempo para você,

Sem interrupções ou distrações.

Uma dica é que você faça na sua cama,

Aproveite esse momento e faça na sua cama,

Depois de um banho e,

Ao acabar o relaxamento,

Continue descansando para uma noite de sono excelente.

Esse é um relaxamento que trabalharemos o equilíbrio e o alinhamento dos chakras,

Chakra quer dizer roda ou disco giratório em sânscrito e são pontos de energia sutil e força vital localizado ao longo da nossa coluna,

A partir da base até o topo dela,

Da cabeça.

Os chakras são a porta de entrada do nosso campo energético.

Tudo em nosso organismo depende de um fluxo de vibrações energéticas recebidas e emanadas por eles e através deles,

Então realinhar e desbloquear os chakras proporciona a livre circulação de energia no nosso corpo,

Que é uma condição essencial para a harmonia do nosso corpo,

Da nossa mente,

Do nosso espírito e,

Consequentemente,

Do nosso ser e nosso ser com o universo.

Então,

Deite-se confortavelmente,

Deixe os braços e as pernas descruzados,

Respire profundamente,

Retenha e solte o ar.

Pode soltar o ar pela boca.

Respire profundamente,

Retenha e solte o ar pela boca.

Mais uma vez,

A cada respiração,

Você vai relaxando cada vez mais.

Sinta o toque do seu corpo no colchão onde você está.

Sinta o toque da roupa na pele.

Sinta a sua respiração.

Agora,

Leve a sua atenção lá na base da sua coluna,

Na região do cóccix.

Ali está localizado o chakra raiz.

Alimento é terra,

A glândula é a suprarenal,

A faixa de ação desse chakra é do joelho até os ovários.

Então,

Imagine uma roda,

Uma bola de energia e respire e solte o ar,

Imaginando essa bola de energia girando o sentido anti-horário,

Limpando,

Desbloqueando,

Tirando todas as impurezas.

E agora,

Imagine essa bola girando o sentido horário,

Trazendo energia e vitalidade nessa região do joelho até os ovários.

O chakra raiz,

Quando equilibrado,

Ele traz o centramento,

Uma segurança,

Confiança.

A pessoa se sente independente,

Viva,

Pronta,

Pertencente a este mundo.

Respire e repita mentalmente,

Sinto-me seguro e pleno.

Sinto-me seguro e pleno.

O próximo chakra é o chakra esplênico ou sacro.

A localização dele é mais ou menos uns dois dedos abaixo do umbigo.

Então,

Imagine uma roda e gire ela sentido anti-horário nessa região,

Imaginando que ela está limpando e desobstruindo toda essa região.

A glândula desse chakra são os ovários ou os testículos nos homens.

O elemento é a terra.

A faixa de ação é dos genitais até abaixo da boca do mágoa.

Este é um chakra como um centro de poder da sua criatividade.

Quando ele está equilibrado,

A pessoa se sente amigável,

Apaixonada,

Satisfeita,

Bem-humorada,

Naturalmente charmosa.

Agora,

Rode o chakra no sentido horário,

Energizando e equilibrando.

E repita mentalmente,

Eu sou criativa e apaixonado pela vida.

Eu sou criativo e apaixonado pela vida.

Próximo chakra é o plexo solar,

Mais ou menos dois dedos acima do umbigo.

O elemento dele é o fogo.

A faixa de ação é da cintura até o estômago.

A glândula dele é o pâncreas.

Imagine uma bola girando sentido anti-horário,

Limpando e regulando toda essa região.

Respira tranquilo,

Solte o ar e limpe e libere todas as emoções acumuladas nessa região,

Todos os sentimentos mal digeridos.

Limpe e libere,

Deixe ir.

E agora,

Gire a roda no sentido horário,

Energizando,

Equilibrando.

Quando o plexo solar está equilibrado,

A pessoa sente respeito por si e pelos outros,

Se sente confiante,

Extrovertida,

Calma,

Íntegra e consegue resolver seus problemas.

Gire,

Sentido horário,

Respire tranquilamente e repita mentalmente,

Eu sou autêntico e fiel ao que é certo.

Eu sou autêntico e fiel ao que é certo.

Respira e solta.

O próximo chacra é o chacra cardíaco,

Ele fica localizado na região do coração,

Um pouquinho acima do coração.

A glândula é o timo e a faixa do coração é do alto do estômago até as axilas.

Imagine a roda rodando no sentido anti-horário,

Limpando e liberando todas as emoções negativas,

Todas as energias que não são necessárias mais,

Tudo o que ficou aí guardado,

Envie de volta para a luz,

Paz e amor.

Limpe o seu chacra cardíaco e agora gire no sentido horário,

Ativando e energizando esse chacra.

Quando esse chacra está equilibrado,

Sentimos o sentimento de empatia,

Sentimos amados,

Contagiamos o ambiente com as nossas boas energias.

Respire e repita mentalmente,

Eu amo e sou amado incondicionalmente.

Eu amo e sou amado incondicionalmente.

Subimos para o próximo chacra na região da garganta,

É o chacra laríngeo.

A faixa de ação dele é das axilas até os ouvidos e a glândula é a tiroide.

Vamos imaginar uma roda e imagine ela rodando no sentido horário para fazer a limpeza energética,

Limpando e liberando todas as energias desnecessárias,

Todos os nós nas na garganta,

Tudo aquilo que ficou engasgado,

Não precisamos mais disso,

Libere,

Dissolva,

Envie para a luz,

Libere.

Quando o chacra da garganta está equilibrado,

Conseguimos expressar e falar a verdade,

A criatividade.

Agora imagine a mesma roda rodando do lado direito,

No sentido horário,

Energizando,

Energizando e repita mentalmente,

Eu tenho pensamentos positivos,

Eu me comunico positivamente.

Eu tenho pensamentos positivos e me comunico positivamente.

Subindo para o próximo chacra,

O chacra frontal,

Ele fica localizado entre as sobrancelhas,

A glândula é a hipófise ou pituitária e a faixa de ação é dos ouvidos até a testa.

Imagine uma roda no sentido anti-horário e elimine todas as energias,

Desobstrua tudo que precisa ser desobstruído,

Libere a névoa,

A dúvida de si mesmo,

A confusão sobre sua finalidade,

A preocupação.

E agora essa roda gira sentido horário,

Energizando e fortalecendo o poder intuitivo.

Quando esse chacra está equilibrado,

A pessoa se sente intuitiva e carismática,

Ela consegue meditar em tranquilidade,

Sabe a sua finalidade nesta vida,

É vista como um sábio.

Repita mentalmente,

Eu vivo no presente,

Aqui e agora.

Respire e solte o ar,

Eu vivo no presente,

Aqui e agora.

Próximo chacra,

É o chacra coronário e fica no topo da cabeça,

Sua glândula é a epífise ou pineal,

A faixa de ação é no cérebro e sistema nervoso.

Imagine uma roda sentido anti-horário e limpando todas as incompreensões,

As dificuldades,

As dúvidas,

Limpando e liberando esse canal de comunicação com o divino.

E agora,

Girando sentido horário,

Vamos ativando,

Energizando e equilibrando.

Quando esse chacra está equilibrado,

Ele nos traz alegria,

Sentimos a ligação com a fonte criadora de tudo que é,

Fonte enquanto consciente da individualidade,

Da sabedoria.

Repita mentalmente,

Estou aberto para me livrar de todos os apegos,

Eu compreendo,

Estou aberto para me livrar de todos os apegos,

Eu compreendo.

E aproveite mais alguns momentos,

Para relaxar e se tranquilizar,

Depois de termos alinhado todos os chacras.

Respire,

Solte o ar e sinta o alinhamento dos sete chacras,

Da base da coluna até a ponta da cabeça e da ponta da cabeça até a base da coluna.

Sinta essa conexão,

Esse alinhamento,

Sinta o bem-estar físico,

Sinta o bem-estar mental,

Emocional,

Espiritual,

A conexão com todos os corpos.

Este é um momento de auto-cura,

Onde você comanda para os seus pontos,

O equilíbrio necessário de liberação e de alinhamento.

Relaxa com o tempo e eu aviso quando o tempo acabar.

E aos pouquinhos,

Você vai respirando profundamente,

Vai mexendo o pé direito,

Vai mexendo o pé esquerdo,

As mãos,

Espreguiça com tranquilidade,

Respira grande,

Solta o ar,

Vira de lado e fique na posição fetal,

Respire profundo e solte o ar.

Apoie a mão para subir e se sentar,

Observe a sua respiração,

Observe a qualidade dos seus pensamentos,

Sem julgamentos ou expectativas.

Respire,

Solte o ar,

Quando for confortável,

Vai abrindo os olhos e agora nos próximos momentos,

Evite músicas altas,

Aproveite esse estado de relaxamento.

Agradeço muito a sua presença aqui,

Desejo de todo o coração muita paz e muita luz.

Namastê.