Meu Templo

Pare por um minutinho para se reconectar com o seu corpo a partir da percepção das batidas do seu coração. Essa prática irá te aliviar de tensões e te possibilitar um relaxamento total acompanhado de uma sensação de presença e bem-estar. Aproveite e boa meditação.

Transcript

Olá,

Bem-vindos a mais uma meditação,

Sente-se em uma posição confortável,

Mantenha a coluna ereta,

Ombros relaxados e feche os olhos,

Observe a sua respiração por um instante,

Se conecte com as batidas do seu coração,

Sinta o pulsar e desfrute esse momento de silêncio para ouvi-lo,

Quanto mais você for capaz de ouvi-lo,

Sinta esse pulsar reverberando por todo seu corpo,

Sinta vivo,

Pulsante,

Presente e se qualquer pensamento te vier à cabeça,

Fique no corpo,

Escute seu corpo,

Sinta seu corpo e perceba os pontos de tensão espalhados por ele,

Esse pulsar vai levar energia até esses pontos,

Sinta esses pontos esquentando e a cada respiração,

Um pouco dessa tensão,

Sinta seu corpo relaxando,

Permita que ele relaxe,

Perceba como até sua respiração já está mais relaxada,

Sinta esses pontos esquentando e relaxando e agora todo esse pulsar do corpo de volta ao coração,

Coloque suas duas mãos sobre o seu peito e sinta o pulsar de sua energia,

Come o seu corpo,

O seu templo,

A sua casa,

Seja grato pela sustentação que ele lhe oferece todos os dias,

Agora vire as palmas das suas mãos para cima e ofereça essa energia de amor e gratidão,

Aos poucos relaxe os braços,

Respire profundamente e abra os olhos,

Que obrigado pela participação,

Até a próxima meditação.

Reviews

Nosso corpo e muito mais do que uma morada e ele precisa a cada dia ser cuidado e zelado com muito amor e carinho gratidão pela meditação Bruno paz e luz para todos nós

Obrigada por esse momento, me senti mais conectada com meu corpo

Sem palavras 🙏

Sensacional!!!!!

Gratidão, querido! 🙏

Condução extremamente suave e profunda.
Muito obrigada!

Muito relaxante a prática. Gratidão 🙏🏻

Excelente! Me sentindo super leve e renovado após essa meditação. Obrigado 🙏🏻✨

Adorei!! Obrigada

Espetacular, gratidão pela paz interior unida ao universo!🙏🏻❤️