Meditação do Pôr do Sol

Nesta breve meditação, tire um tempinho para relaxar nessa bela paisagem e sinta a atmosfera do pôr do sol. Respire tranquilamente observando a imensidão do céu enquanto sente os raios de luz no seu corpo. Aproveite esse momento para simplesmente testemunhar tudo o que se passa ao seu redor e dentro de você. Nos diga como se sentiu nos comentários e boa prática.

Transcript

Olá,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação,

Sente-se numa posição confortável com a coluna ereta,

Ombros relaxados,

E eu te convido a fechar os olhos por um instante.

Sinta a presença da sua respiração,

Identifique os pontos de tensão no seu corpo,

Quando você inspirar o ar vai até esse ponto,

E quando você expirar,

Um pouco dessa tensão sai junto com o ar.

Inspire pelo nariz,

Solte o ar pela boca,

Gentilmente,

Lentamente.

E vamos juntos,

Trilhar mais uma jornada meditativa.

Se imagine estando em um lugar bem alto,

Um lugar da onde você consegue ver toda a linha do horizonte.

Sobre essa linha,

O céu está limpo e o sol aos pouquinhos se pondo.

Quero que você sinta o calor do sol no seu corpo agora,

Aonde os raios te tocam.

Sinta,

E perceba seu corpo esquentando.

Observe o sol,

Observe a paisagem ao seu redor,

Respire bem,

Sinta o ar fresco desse lugar.

Alguns pássaros cruzam o céu,

Voando em direção ao horizonte,

Você pode ouvi-los.

Relaxe totalmente seu corpo,

Nessa paisagem você tem permissão.

E aos pouquinhos,

Perceba o sol se movimentando,

Se pondo.

Sinta como a luz do sol te toca,

Perceba as cores vivas ao seu redor.

Desfrute desse momento,

Enquanto o tempo você simplesmente não para,

Para desfrutar o pôr do sol.

Perceba essa luz cada vez mais suave,

Cada vez mais sutil,

Em você e ao seu redor.

A medida que o sol vai baixando,

A intensidade da luz fica cada vez menor.

E aos poucos,

O seu claro vai dando espaço para inúmeras estrelas,

Fique com elas.

Perceba a imensidão desse céu,

Se entregue a essa imensidão agora escura.

Agora nós vamos respirar juntos,

Três respirações profundas.

Inspira pela nariz,

Solta o ar pela boca,

Mais uma vez.

Mais uma vez.

E eu te agradeço por mais uma participação.

Nos vemos em breve,

Até a próxima meditação.

Reviews

Muito suave! Gratidão 🙏🏻✨

Melhor trilha sonora. Meditação perfeita demais! Gratidão!!

A muito tempo que nao paro para vizualizar o por do sol gratidao

Obrigada por me fazer perceber a saudade que sinto do pôr do sol e por proporcionar esse momento de contemplação.