Amor ao Mar

Tire um tempo para si e experimente um momento de paz, tranquilidade e serenidade na beira da praia ao som das ondas do mar. Reviva belas memórias afetivas e sensoriais e desfrute a atmosfera dessa meditação.

Transcript

Sente-se em uma posição confortável,

Relaxe os ombros,

Tente manter a coluna ereta,

Respire,

Sinta o movimento do peito,

Inspirando e expirando,

Inspire pelo nariz,

Solte pela boca,

No ritmo da respiração,

Quando sentir,

Feche os olhos,

Está ouvindo o barulho das ondas?

Fique aqui no som das ondas,

Tudo bem se um pensamento ou outro te vier à cabeça,

Continue sentindo e ouvindo o som do mar,

Inspirando bem pelo nariz,

Soltando pela boca,

Muito relacionado com pessoas que amamos,

Se conecte com o momento de afeto que você teve com o mar,

Próximo ao mar,

Se imagine sozinho,

Sinta esse momento,

Observe esse momento,

Imita que a lembrança desse momento,

Preencha seu peito de afeto,

De carinho,

De ternura,

Observe essa memória de cima,

Como se fosse um observador,

Sinta a brisa,

Sinta o calor do sol na pele,

Sinta a presença do outro,

Ou sinta e desfrute seu momento de solitude,

E agora prepare-se para deitar e contemplar um pouco o céu,

Como está o seu céu,

Independentemente de como ele esteja,

Contemple,

Respire fundo e relaxe totalmente,

Conectado com esse calor no peito,

Preenchido por boas lembranças,

E agora nessa praia,

Você está livre para fazer o que sentir de fazer,

Lembre-se de olhar para a situação como um observador,

Expire,

Desonte por um momento,

E lembre-se que estar em você,

Significa poder estar em qualquer lugar,

Aos pouquinhos,

Pode abrir os olhos,

Lentamente,

Mãos e pés,

E a partir disso,

Fazer o movimento que o seu corpo pede para ser feito,

Muito obrigado pela prática de hoje,

Inspire profundamente,

Solte o ar profundamente,

Mais uma vez,

Inspira,

Solta,

Última vez,

Inspira e solta,

Até a próxima.

Reviews

Gratidão! Precisava...

Gratidao 🙏🏾

Agradeço essa linda meditação!

Bom Dia! Gratidão, maravilhosa sensação de bem-estar...namastê🔮🕉 💜

Adorei! Voz suave, palavras lindas...e o barulho do mar altamente relaxante...Gratidão pela condução!👏👏🙏🤗

Amei! Muito grata🙏🏻✨🤍