Prática da Gratidão

Esta meditação faz parte de uma séria de práticas sistêmicas baseadas nas Constelações Familiares que tem por objetivo ajudar na construção de um caminho de reconciliação familiar, de perdão, através de um profundo movimento de alma. Através das meditações sistêmicas você consegue entrar no “campo familiar” (ou inconsciente familiar) e acessar percepções e informações profundas que nos escapam no nível da consciência ordinária. Elas permitirão que você “volte para o seu lugar” na sua família de origem.

Transcript

Bom dia,

Aqui é a Ana Patrícia,

Estamos hoje no dia 9 do Morning Coaching,

E a gente vai começar a nossa meditação de hoje.

Eu te convido a se sentar com a coluna ereta,

Numa disponibilidade pra esse momento.

Ao mesmo tempo,

Descruzar as pernas,

Colocar as palmas das mãos voltadas pra cima,

Abrir seu coração e se conectar com uma outra sintonia,

Permitindo que seus pensamentos venham e vão como nuvens passageiras,

Sem que você se incomode ou se apegue a qualquer pensamento.

Permitindo que eles venham e vão,

Você coloca sua mente num estado receptivo e aberto.

Eu te convido também a colocar o seu coração num estado de receptividade e de não resistência.

Abre seu coração e se abra e se exponha a esse momento de meditação.

E nessa postura,

Eu te convido ainda a esboçar um pequeno e suave sorriso nos lábios.

Um sorriso de não oposição,

De não resistência,

De abertura diante da vida.

Inspira e expira,

Lenta e profundamente.

À medida que você inspira e expira,

Vai trazendo luz pro seu coração.

E hoje,

Especialmente,

Eu te convido a se conectar profundamente com a energia amorosa que existe no seu coração.

Hoje é o dia da gratidão.

Eu te convido a começar agradecendo pelo sopro divino que nos mantém vivos todos os dias.

Inspira esse sopro e agradece o milagre da sua vida.

Eu agradeço pela minha saúde,

Eu agradeço pelo meu corpo físico,

Exatamente do jeito que ele é.

Eu agradeço e me expando na força da gratidão aos meus pais,

Que me deram a oportunidade de estar aqui.

Que disseram sim à vida,

Sim à minha gestação,

Sim ao meu nascimento.

Sim a todos os cuidados,

Horas e noites que foram dedicados a mim e a minha vida.

Sim a todas as pessoas que me cuidaram.

E um sim de gratidão profunda.

Gratidão aos meus pais.

Quando eu agradeço,

Eu digo sim pra quem eles são.

Pra tudo que foi do jeito que foi.

E essa força de gratidão permite que o meu coração receba tudo aquilo que houve.

Todos os cuidados que eu já recebi na vida.

Eu sou grata a todas as pessoas que cruzaram o meu caminho.

Eu inspiro a energia amorosa e expiro gratidão.

Eu inspiro a energia amorosa e expiro gratidão.

E à medida que eu expiro,

Essa força de gratidão chega até todos os amigos.

Todos aqueles que me apoiaram,

Feito anjos em minha vida.

Todas as pessoas que estiveram por perto nos momentos mais difíceis.

Por aquilo que falaram ou pelo que não falaram.

Pela capacidade de ouvir,

Por nos apoiar,

Pela simples presença.

Eu sou grata a tudo que eu tenho materialmente.

Minha casa,

Meu carro,

Meu trabalho.

O dinheiro que é fluxo de abundância na minha vida.

Eu sou grata a tudo que me serve.

Tudo que me permite trabalhar,

Contribuir,

Servir através do meu trabalho.

Eu sou grata às minhas roupas.

A tudo que materialmente torna a minha vida mais confortável,

Mais leve.

Eu sou grata a todos os recursos,

A todas as viagens,

A todas as experiências.

A todos os cursos,

A todos os aprendizados.

Eu sou grata a todos os professores,

A todos os mestres.

A tudo o que acrescentou experiência,

Alegria,

Aprendizado,

Desafio.

Tudo que se acrescentou à minha vida.

Eu sou grata a todos os recursos que eu tenho hoje.

Físicos,

Emocionais,

Mentais e espirituais.

Especialmente eu me conecto com meus pais,

Meus avós,

Meus tios,

Meus tios-avós,

Meus bisavós,

Meus irmãos.

Eu me conecto com todo o meu sistema familiar.

Eu sou grata por tudo que eu recebi dessas pessoas mais próximas,

Que eu mais amo,

Com as quais certamente a vida foi mais desafiadora.

E eu posso retornar esse amor,

Retribuir fazendo algo bonito com a minha própria vida.

Todas as vezes que eu me coloco a serviço de oferecer para o mundo o meu melhor,

De buscar uma forma de contribuir ainda mais.

Eu estou a serviço de algo grandioso que eu como uma pessoa comum,

Com as minhas habilidades únicas posso fazer.

E nesse movimento comum e grandioso,

Eu retribuo a todos que vieram antes de mim.

É a força da gratidão que me leva adiante.

É a força da gratidão que me coloca em fluxo.

Quem muito recebeu,

Muito dá.

Quanto mais eu recebo,

Quanto mais eu agradeço e me dou conta do que recebi,

Mais eu me sinto empurrada e em fluxo para dar e contribuir.

Inspira,

Respira agradecendo.

Inspira e respira permitindo que a força da gratidão toque a tudo e a todos ao seu redor.

Toque todas as pessoas que você ama e tudo que realmente importa para você.

Inspira e expira espalhando essa luz de gratidão por todo o planeta Terra,

Por toda a espécie humana.

Agradecemos,

Eu sou grata por estar aqui,

Por esta casa comum que é esse planeta tão lindo e por todos os desafios implicados em estar aqui no Brasil,

Em viver na América Latina,

Em viver no planeta Terra,

Com todos os habitantes que também habitam esse planeta.

Eu sou grata por essa experiência única.

Inspirando e expirando lentamente,

Tomando o tempo que for necessário para você,

Vá trazendo de volta a sua consciência,

Mexendo os dedos dos pés e os dedos das mãos,

Espreguiçando seu corpo para esse dia e levando a força da gratidão para tudo o que acontecer no seu dia de hoje.

Eu te convido e te desejo que você esteja presente,

Atenta,

Perceptiva ou perceptivo a tudo o que a vida te oferecer no dia de hoje.

Que você possa receber tudo com profunda gratidão e que a gratidão te leve para um espaço de expansão e de crescimento.

Tenha um ótimo dia e eu sigo com o Morning Coaching com você amanhã.

Até lá!

Reviews

A gratidão é o motor propulsor da mudança e da abundância. Linda meditação. Namastê! 🙏🏻😍💗

Wow! Uma das melhores meditações de gratidão que escutei na vida. Que voz, que paz, que bonitas palavras. Sinto minha energia transformada e me sinto muito inspirada para começar o dia com gratidão e vontade de compartilhar meus dons. Muito obrigada!

Gratidão

Momento de conexão e plenitude. Gratidão por essa prática maravilhosa 🧡

Incrível! Obrigada por proporcionar essa experiência de amor❤️

Simplesmente incrível,me faz um bem enorme só gratidão por vc compartilhar aquilo que Deus te ofereceu.Gratidao de coração!!!

Excelente meditação. Sou grato por ter me conduzido nests prática.

Sua voz me levou para um sublime estado meditativo... Gratidão.

Gratidão pela maravilhosa prática! 🙏🏻

Obrigada até escorregou uma lagrima de lembrança más de um boa forma , obrigada Namaste 🙏🏻

Maravilhosa! Gratidão imensa🙏🌷

Excelente condução, voz e fundo musical maravilhosos.
Obrigada.
Por mais momentos como esse
#Gratidão

Sinceramente, uma das melhores, a voz, a maneira de conduzir, parabéns !!

Amei a prática...uma delicia para se iniciar bem, positivamente nosso dia!!!
Gratidão!!

Excelente prática!! Gratidão ❤

Sou muito grata pela oportunidade de começar o meu dia assim! 🙏🏽🚀💎❤️

Maravilhoso! Gratidão 🙏

Obrigado por oferecer esta bela meditaçāo guiada

Linda meditação

Gratidão por essa meditação tão linda!!