Meditação Guiada Para Gestantes - Conexão com o Bebê

Assim que descobrimos que estamos grávidas, existe uma pressão social para que já amemos intensamente nosso bebê. Mas o que poucos nos contam é que essa conexão não é instantânea, ela é construída ao longo do tempo através das sensações próprias da gestação. Essa meditação tem a intenção de facilitar esse processo, proporcionando uma experiência profunda de conexão com o bebê que está no seu ventre, em meio a uma atmosfera de relaxamento e paz.

Transcript

Esse é um momento só seu e do seu bebê.

Deite-se confortavelmente em um lugar seguro e calmo.

Se desligue da vida lá fora.

Preste atenção em sua respiração.

Sinta seu ventre expandir e contrair.

Expandir e contrair.

A cada respiração seu corpo vai ficando mais pesado.

Todas as tensões se dissolvem.

Você se sente como se estivesse flutuando.

Você flutua em um mar sereno e calmo.

De águas claras.

O céu estrelado acima de você.

É um mar de temperatura amena.

Os sonhos são agradáveis.

Você se sente relaxada.

Seu corpo flutua com leveza e sem esforço.

Você sente o almoço do mar.

Como se ele estivesse te embalando.

Seus cabelos flutuam.

Solte seus braços e suas pernas e sinta todo o seu corpo balançar com a água.

Você se sente acolhida,

Embalada,

Acalentada.

Sem medo,

Seu corpo começa a afundar.

Você percebe que consegue respirar debaixo d'água.

Não existe medo.

Você se sente confortável e acolhida.

Seu corpo é leve como uma pluma e ele vai afundando e afundando.

É delicioso afundar nesse mar.

Você se sente em casa,

Completamente em paz.

Você afunda,

Afunda e tudo vai ficando mais escuro,

Mais quente à medida que você afunda cada vez mais profundo esse mar,

Que é o seu mar.

Você agora navega por suas próprias águas.

Navega pelo seu próprio interior.

É um mar conhecido,

Antigo,

Sábio.

Você se sente como se estivesse de volta ao útero,

Mas é o útero.

É o útero da Mãe Terra,

O mar mais antigo que existe.

E nesse mar você avista o seu bebê,

Não importa a sua idade gestacional.

Você enxerga seu bebê como um bebê formado,

Pronto.

É uma criança perfeita.

Vocês são duas almas que já se conhecem há muito tempo e se reconhecem.

Se aproxime de seu bebê.

Nesse mar,

Vocês se olham e se tocam.

Segure seu bebê no colo.

Abraço.

Perceba seus dedinhos,

Toque sua cabecinha.

Note as suas formas.

Sinta a textura de sua pele.

Vocês estão ligados por um cordão,

Um fio que liga vocês dois.

Vocês estão conectados.

Dance com seu bebê.

Cante para ele.

Sinta seus dedos serem embalados pelo mar,

Em toda sua leveza,

Até que você abraça seu bebê e ele se transforma em luz.

E essa luz é absorvida pelo seu corpo.

Você sente seu bebê presente agora em seu coração,

Em seu ventre.

Seu coração e seu ventre brilham com uma luz azul.

Essa luz invade todo o seu corpo,

Envolve você inteira,

Você e o seu bebê que está dentro de você.

Essa luz se expande,

Ultrapassa os limites do seu corpo,

Até que se torna uma bolha de luz azul à sua volta.

Você e o seu bebê estão dentro de uma bolha de luz azul.

Vocês se sentem protegidos,

Acolhidos,

Cuidados e na mais absoluta paz.

Essa bolha então volta para dentro do seu corpo.

Essa luz volta para o seu coração e para o seu ventre.

Você sente seu ventre pulsar,

Iluminado.

Sinta novamente o peso do seu corpo.

Mexa suas mãos,

Mexa seus pés e quando estiver contente,

Pode despertar.