Meditação Perdoe a Si Mesmo

Esta meditação te ajuda a liberar sentimentos de culpa, autojulgamento e arrependimento, permitindo um processo profundo de perdão a si mesmo. A jornada passará por diversas camadas de cura, física, emocional, mental e espiritual, e buscará ressignificar crenças limitantes para promover uma maior aceitação e amor próprio.

Transcript

Meditação imersiva perdoe a si mesmo.

Essa meditação vai te ajudar a liberar sentimentos de culpa,

Auto julgamento e arrependimento,

Permitindo um processo profundo de perdão a si mesmo.

A jornada passará por diversas camadas de cura física,

Emocional,

Mental e espiritual e buscará ressignificar crenças limitantes para promover uma maior aceitação e amor próprio.

Então encontre um local tranquilo,

Onde você possa se sentir confortável e sem interrupções.

Sente-se ou deite-se de maneira que te faça sentir relaxado,

Com a coluna ereta,

Mas sem tensões.

Faça três ciclos de uma respiração profunda.

Sinta o ar saindo e entrando do seu corpo,

A cada inspiração,

Trazendo calma e a cada expiração,

Liberando qualquer tensão.

Feche os olhos suavemente,

Sinta o peso do seu corpo na superfície que está apoiado,

Permitindo-se relaxar ainda mais a cada respiração.

A cada respiração você está se conectando mais profundamente com o momento presente,

Com a sua essência interior.

Nesse espaço de silêncio e serenidade,

Permita-se ser conduzido a um estado de cura.

Imagine que você está num lindo campo aberto,

O céu está claro e sereno,

Uma leve brisa acariciando a sua pele.

A sensação de calma e paz preenche o ambiente.

Inspire o ar fresco e sinta-se seguro aqui.

Cada respiração lhe traz um relaxamento mais profundo.

Agora,

Visualize suas raízes como se você fosse uma árvore crescendo lentamente no solo.

Sinta suas raízes se estendendo para a terra,

Profundas,

Firmes,

Trazendo uma sensação de estabilidade e presença.

Com isso,

Você começa a sentir uma onda de relaxamento físico,

Emocional e mental.

E à medida em que se conecta mais com a terra,

Permita que a sensação de peso e estresse se dissolvam,

Indo para o chão e desaparecendo.

Agora,

Traga à sua mente qualquer sensação de culpa ou arrependimento que você possa estar carregando nesse momento.

Se não vier nenhuma imagem,

Sentimento ou sensação,

Não tem problema.

Apenas se abra para perceber o que quer que queira vir até você agora.

Observe esses sentimentos sem julgamento.

Eles são parte da sua história,

Mas não definem quem você é agora.

E como se fosse uma brisa suave,

Imagine que essas emoções estão começando a se soltar do seu corpo.

Perceba que elas estão sendo levadas pelo vento,

Transformando-se em pequenas partículas de luz.

Cada partícula representa uma emoção ou crença que você está liberando.

Lembre-se de que você é humano.

Todos nós cometemos erros,

Mas os erros não são reflexos de quem você é em essência.

Eles são apenas parte de uma jornada,

De um processo de aprendizado.

Então respire profundamente,

Permitindo que esses sentimentos de culpa se dissolvam completamente.

E agora diga para si mesmo,

Eu me perdoo,

Eu me liberto,

Eu sou digna de amor e paz.

Imagine agora uma luz suave e dourada,

Começando a envolver todo o seu ser.

Essa luz entra pela parte superior da sua cabeça e começa a fluir suavemente por todo o seu corpo.

Essa luz representa a cura espiritual,

A força que vem do seu interior mais profundo.

Visualize essa luz dissolvendo qualquer sombra de negatividade ou dor que você ainda possa estar carregando.

Perceba que essa luz traz clareza,

Renovação e a certeza de que,

Ao perdoar a si mesmo,

Você está se abrindo para uma energia de cura e transformação.

Sinta a luz se expandindo,

Preenchendo o seu coração,

Suas emoções,

Sua mente e a sua alma.

À medida em que ela preenche cada célula do seu corpo,

Você sente uma onda de paz profunda e curativa.

Agora é hora de substituir qualquer crença limitante que você tenha sobre si mesmo.

Imagine que você está plantando uma semente no centro do seu peito,

E essa semente representa um novo potencial,

O perdão e a aceitação de quem você é.

À medida que essa semente cresce,

Ela se transforma em uma planta forte e saudável,

Simbolizando um novo caminho de amor próprio e compaixão.

Ela espalha raízes profundas de confiança e folhas verdes de renovação.

Agora internalize as seguintes afirmações.

Permita que essas palavras se enraizem em sua mente,

Em seu corpo e em seu espírito,

Substituindo qualquer crença negativa.

Agora,

Imagine que você começa a caminhar por um caminho sereno,

E esse caminho está iluminado por uma luz suave e acolhedora,

E a cada passo que você dá,

Você sente mais liveza,

Mais paz,

Cada passo é um lembrete da sua jornada de cura e transformação.

Com a respiração profunda e suave,

Vá trazendo sua consciência de volta para o seu corpo físico,

Sentindo a energia renovada e o amor próprio que você cultivou.

Quando estiver pronto,

Comece a mover os dedos das mãos e dos pés,

E lentamente abra os olhos,

Trazendo com você uma sensação de cura e aceitação.

Você está em paz consigo mesma.

Lembre-se sempre,

Você merece a cura e o perdão,

E ao perdoar a si mesmo,

Você libera o peso que carregava,

Permitindo que a sua verdadeira essência brilhe mais forte.

Essa é a sua jornada,

E ela começa no momento em que você escolhe dar o primeiro passo.

Com amor e gratidão,

Tudo é cura.

Reviews

Excelente! Preciso muito desta meditação. Quero outras semelhantes, se puder indicar... gratidão! ❤️🌹