Meditação para Reconstrução da Criança Ferida

Essa meditação tem a intenção de te conduzir a uma percepção da importância de respirar consciente e também para avaliar os acontecimentos da infância que te feriram e que você não deu a devida importância. É chegado o momento de iniciar essa observação para o seu autoconhecimento e desenvolvimento.

Transcript

Olá,

Sejam bem-vindos ao Insight Timer Eu me chamo Aline Nilama E a partir desse momento,

Seguiremos juntos Que bom que você voltou Nós vamos acessar,

Nesta meditação O poder da reconstrução da nossa criança ferida Acredite Muitas vezes,

Por segurança Deixamos questões que precisam ser vistas Escondidas Encobertas Ao longo de toda a vida Vamos olhar para todas essas questões Juntos Ao longo dessa meditação Acomode-se Da maneira que for mais confortável para você A partir desse momento Se for a sua primeira vez meditando Eu sugiro que você se acomode numa cadeira Com encosto Para que você consiga relaxar E acomodar De forma mais segura A sua coluna Se você já tiver o hábito de meditar Acomode-se aí no seu tapete de yoga Ou na sua canga Ou na sua toalha Coloque uma almofada E sente-se em cima Vamos iniciar a meditação Agradecendo a nossa vida Nesse aqui e agora Vamos nos conectar com a nossa essência Leve a atenção para a sua respiração nesse momento Perceba esse ar que entra e sai Através das suas narinas A cada respiração Você aprofunda cada vez mais A sua expiração Sinta o peso do seu corpo Nessa base que você escolheu se acomodar Respire relaxando toda a sua musculatura Todo o seu corpo Tome cada vez mais consciência do ritmo da sua respiração Já parou para pensar que desde que você nasceu Você nunca ficou sem respirar?

Você já agradeceu alguma vez por esse simples ato que te mantém viva?

Agradeça o ar que alimenta a tua alma E te enche de vida Inspire E expire profundamente Leve atenção e relaxamento para o seu couro cabeludo Inspire e expire Relaxando a sua testa,

Fundo dos olhos,

Nariz,

Bochechas Solte a língua dentro da boca Lábios Inspire e expire profundamente Projetando seus ombros para trás e para baixo Relaxe braços,

Antebraços Deixe suas mãos levemente pousadas em cima das coxas Palmas das mãos voltadas para baixo Leve atenção,

Consciência e relaxamento Para toda a extensão da sua coluna Da cervical até chegar na sua lombar Inspire e ao expirar Sinta esse relaxamento acontecendo ao longo de toda a sua coluna Soltando,

Relaxando,

Vértebra por vértebra Na próxima,

Inspiração e expiração profunda Sinta esse relaxamento chegando na sua pélvis Órgãos sexuais Coxas,

Joelhos,

Panturrilhas e pés Sinta o seu corpo,

A partir deste momento,

Completamente relaxado Agora gostaria que você visualizasse diante de ti,

A sua criança Imagine diante de você agora,

A sua criança ferida aos sete anos de idade Convide a sua criança para sentar de frente para você Agora imagine partículas microscópicas no ar que vocês respiram Nesse espaço entre vocês Visualize essas partículas douradas flutuando no ar E perceba a movimentação delas enquanto vocês respiram profundamente Traga na sua consciência algum momento que tenha sido desafiador para você Quando você tinha essa idade Sete anos de idade Podem ser brigas,

Separações,

Bullying,

Abusos Inspire trazendo para o seu corpo todas as partículas douradas suspensas no ar E expire visualizando uma luz escura saindo das suas narinas Colocando para fora todos os desafios que você foi obrigado a vivenciar ainda tão pequeno Inspire e expire juntamente com essa criança E inicie essa liberação de todas essas dores vivenciadas por vocês Inspire,

Sinta essas partículas douradas entrarem pelas suas narinas E expire todos os excessos,

Tudo aquilo que não te serve mais Coloque para fora todas as situações enfrentadas por vocês Olhe nos olhos dessa criança com amor e compaixão E traga alívio ao seu coração Ao perceber que agora ela também pode inspirar e expirar em sincronia com você Absorvendo toda a luz e colocando para fora as dores desse acontecimento Liberando,

Soltando todos os pesos Segure as mãos dela,

Olhe no fundo dos seus olhos e perceba que agora ao expirarem juntas O que sai das narinas de vocês são luzes douradas e não mais uma luz escura Agradeça por esse reencontro de liberação das dores do passado Agradeça por esse reencontro de liberação das dores do passado Soltem as mãos e se despeça da sua criança curada Lembre-se que o ar que você respira é energia vital Agradeça pelo ar que alimenta a sua alma que te enche de vida Pelo simples fato de respirar

Reviews

Gratidão 🙏🙏🙏

Experiência incrível e profunda. Muito obrigado por isso 🙏🏻🕉❤️

Que voz suave que me levou a esse encontro potente de ressignificar memórias! Que oportunidade incrível você me concedeu! Imensamente agradecida 💕