Afirmações Positivas - Gerenciando Emoções (Sou Corajoso)

Para gerenciar emoções difíceis devemos estar atentos a elas, e isso requer disciplina e muita coragem, sentir as emoções diretamente sem resistência com toda a gentileza e compaixão… Uma emoção difícil pode ser desconfortável, mas a atenção plena nos ensina que podemos não só sobreviver a essa emoção dolorosa, como podemos aprender e prosperar quando as sentimos plenamente.

Transcript

Olá queridos,

Bem-vindos a mais um episódio Meditações por Energia Positiva,

Com vocês aqui Vanessa Scott diretamente de Verouras com um tópico muito importante,

A nossa saúde mental,

Uma das maiores preocupações do nosso mundo atual,

A cada 30 segundos alguém morre no mundo devido a suicídio,

Não podemos controlar muitas coisas que nos acontecem,

Mas certamente podemos controlar nossas mentes,

Nossos pensamentos e a maneira pela qual reagimos aos desafios do dia-a-dia e a Pepe quer ajudar você a cuidar da sua saúde mental,

Quer transformar os seus pensamentos negativos e ansiosos em padrões de pensamentos novos,

Positivos,

Para que você possa viver uma vida mais saudável e feliz,

Então agora vem comigo para mais um episódio das afirmações positivas,

Gerenciando as emoções difíceis,

Para conseguir fazer isso,

Nós devemos estar atentos às nossas emoções e isso requer disciplina e disposição,

Estar acordados,

Ancorados no agora,

Cientes do presente momento e é claro,

Das nossas emoções,

Enfrentando o que está acontecendo conosco de frente,

Em vez de ficar nos entorpecendo com televisão,

Comida ou outros vícios ou negando as emoções,

Para fazer isso é preciso muita coragem e sentir as emoções diretamente,

Sem resistência,

Com toda gentileza e compaixão,

Uma emoção difícil pode ser desconfortável,

Mas a atenção plena nos ensina que podemos não só sobreviver a essa emoção difícil,

Mas também podemos prosperar com os resultados de tê-la sentido plenamente,

Vamos prestar atenção às nossas emoções,

Portanto,

Inspiro e expiro,

Percebo essa emoção que causa dor e desconforto,

Eu estou ciente,

Eu estou presente,

Eu não resisto,

Eu abraço a dor com amor e compaixão,

Inspiro e expiro,

Percebo essa emoção que causa dor e desconforto,

Eu estou ciente,

Eu estou presente,

Eu não resisto,

Eu abraço a dor com amor e compaixão,

Inspiro e expiro,

Percebo essa emoção que causa dor e desconforto,

Eu estou ciente,

Eu estou presente,

Eu não resisto,

Eu abraço a dor com amor e compaixão,

Inspiro e expiro,

Percebo essa emoção que causa dor e desconforto,

Eu estou ciente,

Eu estou presente,

Eu não resisto,

Eu abraço a dor com amor e compaixão,

Inspiro e expiro,

Percebo essa emoção que causa dor e desconforto,

Eu estou ciente,

Eu estou presente,

Eu não resisto,

Eu abraço a dor com amor e compaixão,

Gratidão de todo o meu coração.

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Gratidão 🙏