Conceito de Meditação

Muitas vezes achamos que para meditar temos que estar parados e em determinada posição para atingir esse nível, mas não é verdade. O que mais importa é nosso estado de Presença em qualquer coisa e momento e estaremos em meditação.

Transcript

Bom dia!

Eu sou Luciana da Lua Ativamente e a reflexão que eu trago hoje é sobre o conceito de meditação.

Nós estamos acostumados a pensar em meditar e que nós precisamos estar parados,

Imóveis e destinar algum momento do nosso tempo,

Da nossa consciência de olhos fechados nesta meditação.

E isto sim é uma meditação e que traz inúmeros benefícios.

Mas a gente precisa lembrar que existem vários tipos de meditações e uma das meditações que hoje eu quero trazer para a nossa percepção e colocar em prática é a meditação não só da contemplação,

Mas que a gente esteja em movimento.

Muitas pessoas chamam de mindfulness,

Que é estar com a atenção plena em algo que tu está fazendo,

Que tu está se movendo.

E é este hoje o meu convite para que tudo o que você fizer,

Seja tomar um banho,

Seja estar estudando,

Seja estar olhando para a natureza,

Você tente estar fazendo isso com a atenção plena,

Presente.

E isso,

Obviamente,

Nós seres humanos vamos fazer através dos nossos cinco sentidos.

Nós vamos sentir,

Perceber este mundo através dos nossos cinco sentidos.

Portanto,

Quando você estiver olhando para alguma coisa,

Esteja percebendo exatamente o que que isto que você está olhando está te trazendo de informação.

Quando você estiver ouvindo uma música,

Tente ouvir de forma que em alguns momentos você conecte atentamente com aquele som e assim você vai começar a perceber cada vez mais o seu estado de presença.

Isto também é meditação,

Isso também é estar nesse momento de presença e que você consegue perceber mais de quem você é.

Espero que você pratique,

Que faça sentido e te desejo um ótimo dia de muita luz,

Paz,

Alegria e leveza.

Um grande beijo e até a próxima.