Autocrítica Excessiva

Tentamos ser autênticos, mas não conseguimos com facilidade, somente com treino, pois fomos condicionados pelos nossos comportamentos e tudo que ouvimos das nossas experiências anteriores que nos falaram e isso fez que nossa autocrítica fosse muito cruel conosco.

Transcript

Bom dia,

Eu sou a Luciana da Lua Ativamente e a reflexão que eu quero trazer hoje é sobre a autocrítica permanente que nós temos na nossa cabeça,

Que está o tempo todo nos autocriticando e automaticamente nos sabotando.

É muito comum que a gente se critique por tudo que nós fazemos ou deixamos de fazer.

Na verdade,

Este é o normal da nossa mente.

A nossa amígdala cerebelar está sempre nos mostrando que tem um sinal de perigo de alerta e por isso também a gente vive se culpando,

Se condenando,

Achando que ainda não somos bons o bastante.

Mas nesses momentos é fundamental que a gente consiga entender que quanto mais a gente se autocritica,

Se autocondena,

Acaba acontecendo que também mais culpa nós vamos sentir e mais a sensação de insuficiência nós também vamos sentir.

Isto faz com que a autocrítica vire um ciclo e quanto mais a gente também tenta se despachar e se livrar dela,

Mais ela acaba aumentando justamente por causa de toda essa sensação de culpa,

De vergonha,

Que é não se sentir boa o bastante.

Portanto,

Quando você perceber que você está se autocriticando em qualquer área da sua vida,

Normalmente nós nos criticamos quando a gente se sente que a gente não deu conta de tudo e isso é um sentimento ilusório dentro da nossa mente,

Porque dar conta de tudo é a gente pensar que a gente vai dar conta de tudo,

Só que é humanamente impossível a gente dar conta de tudo.

E aqui já começa a primeira aceitação de que a gente não vai dar conta de tudo,

Que vai ter situações que a gente não vai conseguir resolver,

Que vai ter coisas que não estão no tempo certo de resolução ainda.

Enfim,

Tantas coisas e essa sensação de que eu tenho que dar conta de tudo,

Que as coisas não são como deveriam,

Tudo isto não passam de ilusões na nossa mente que aumentam sempre a nossa crítica.

Então,

Quando você perceber que você está em sentimentos e automaticamente também em pensamentos de autocrítica,

Lembre-se que você está fazendo o melhor que você tem que fazer.

Agora,

Se você também acha que não está fazendo o seu melhor,

Comece a fazer o seu melhor,

Porque daí você tem certeza de que você não precisa se autocriticar e que você sempre vai estar entregando o seu melhor.

Então,

Essa autocrítica cada vez vai ser menos verdadeira.

Eu espero que isso faça sentido e te desejo um ótimo dia de muita luz,

Paz,

Alegria e leveza.

Um grande beijo e até a próxima!