Prosta medytacja, 1 minuta

Prosta medytacja z dzwonkiem pozwalająca przez minutę skupić się na własnym oddechu.

Transcript

To ćwiczenie polega na uważnym obserwowaniu oddechu.

Będzie trwać jedną minutę.

Przez ten czas postaraj się utrzymać swoją wagę na oddechu i delikatnie wracaj uwagą do niego,

Jeśli zauważysz,

Że przestałeś lub przestałaś to robić.

W jego trakcie dzwonek będzie przypominał Ci o koncentracji.

Reviews

Proste, a kojące :)

Nice voice, and cute pic!