СТОП - практика якорения (ДБТ)

Практика из Диалектической поведенческой терапии, которая снижает импульсивность (но не отключает эмоции!): мы получаем зазор между стимулом и реакцией, а значит сможем в моменте выбирать более эффективные действия - на основе наших ценностей- даже несмотря на бущующий шторм вокруг, ведь он больше не будет иметь над нами власти. После тренировок в спокойной обстановке можно вспоминать более яркие эмоциональные ситуации для практики - это позволит в будущем применять навык в стрессовые моменты.