Внутренняя Гармония

Творчество: частые результаты практики – творческие озарения, новые идеи, вдохновение и силы, чтобы воплотить эти новые замыслы. Успешность: осознавание своей ценности и уникальности, избавление от ограничивающих мыслей, способность видеть существующие возможности и их использовать в гармонии между своими потребностями и интересами других людей. Духовность: развитие и углубление духовного начала, которое распространяется на всю вашу жизнь.

Transcript

Здравствуйте,

Расположитесь поудобнее.

Эту медитацию я бы посоветовала вам проводить именно лёжа перед сном.

И если вы заснёте,

Ничего страшного,

Ваше подсознание всё равно впитает образы и идеи,

Которыми я буду делиться с вами.

Делайте глубокий вдох,

И на выдохе плавно закройте глаза.

И ещё раз,

Глубокий плавный вдох через живот,

И на выдохе плавно опускаясь тело,

И разрешая ему расслабиться,

И позвольте себе полностью сосредоточиться на дыхании,

Продолжая глубоко дышать.

И с каждым выдохом,

Потихоньку отпуская напряжение в своём теле,

Ощутите прохладу,

Которая проникает через ваши ноздри при вдохе,

И выдыхая,

Почувствуйте,

Как тёплый воздух покидает ваше тело.

С каждым выдохом,

Разрешая себе расслабиться,

И пусть всё напряжение и стресс выйдут из вас на выдохе.

Вдох через живот,

И на выдохе,

Чувствуя волну расслабления от макушки и дальше вниз кончиков пальцев ног,

Глубокий вдох,

И на выдохе мышцы лица расслабляются,

Глубокий вдох,

И выдох мышцы вокруг глаз также расслабляются,

И снова вдох,

И на выдохе вы отпускаете челюсть и шею,

Чувствуя,

Как напряжение уходит из плеч.

Глубокий вдох,

И выдох,

Чувствуя,

Как тяжелеют ваши руки,

Мышцы кистей,

И все пальчики постепенно,

Мягко расслабляются.

Продолжая дышать,

Глубокий,

Спокойный вдох,

И на выдохе тёплая волна спускается по вашей груди и животу,

И вы отпускаете напряжение из каждого мускула и органов.

Вдох,

И на выдохе чувствуя полное умиротворение,

И снова вдох,

И на выдохе волна растекается по вашим ногам,

Вашим голеням,

И ступни тяжелеют,

И вы позволяете им расслабиться.

Продолжая дышать,

Представьте,

Что вы лежите в своей уютной мягкой кровати.

Она очень приятная и тёплая,

И вы дремлете после невероятно потрясающего сна,

И вы можете даже ощутить,

Как ваша спина давит на кровать,

И вам уже пора вставать.

Вы знаете,

Что до того момента,

Как произведен будильник,

Осталась 1 минута.

Сейчас вдохните всей своей грудью,

Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха,

Заполняя все тело энергией.

Когда вы вдыхаете,

Каждая клеточка вашего тела,

Вашего организма насыщается энергией.

И при выдохе вы также её чувствуете.

Она вытекает из ваших рук и ног,

Ощущением тепла и комфорта.

И затем представьте,

Что вы машинально включаете будильник,

Поворачиваетесь на бок,

Чтобы сесть на кровать,

И чувствуете свою грацию и плавность.

Вы свободно управляете своим телом,

Как гимнаст,

Потому что сознательно наполняете его чудесной энергией дыхания.

Продолжая дышать,

Представьте,

Что вы встаете с кровати и вы чувствуете,

Как ноги касаются пола.

И в этот момент вы вспоминаете обо всем,

За что вы благодарны.

Вы благодарите Вселенную за наступивший день,

Дорогую семью,

За великолепный сон,

За вашу силу духа и непрекращающаяся изобилие.

Глубокий вдох,

И на выдохе вы берете свой телефон,

Смотрите на его экран и замечаете,

Что пока вы спали,

На ваш счет поступили солидные суммы денег,

И вы улыбаетесь каждой клеточкой своего тела.

Вы чувствуете благодарность,

Благодарность за то,

Что богатство плывет к вам даже во время сна.

Вы делаете свои привычные утренние ритуалы,

Вы не сдерживаете широкой улыбки,

Вы просто сияете.

Мысли о том,

Что ваша жизнь преисполнена процветанием,

Изобилием и роскошью,

Метают в вашей голове,

И вы позволяете себе это почувствовать,

Представить.

Продолжая дышать глубоко и спокойно,

Вы чувствуете легкость от этой роскоши и изобилия,

Свободу,

И потом вы видите ваш аппетитный дымящийся завтрак и кружку ароматного кофе,

Вы видите вашу замечательную семью,

Вашу великолепную одежду,

И ваше сердце наполняется еще больше благодарностью за все это.

Вы ощущаете себя богатой,

Ощущаете всем телом,

Потому что вы расслаблены,

Как будто тело знает,

Что вам не о чем волноваться,

Вы преуспеваете,

Вы успешны,

Вы изобильны,

И в этом состоянии полнейшего умиротворения,

Легкости,

В вашем теле нет места стрессу и дискомфорту.

Глубокий,

Спокойный вдох и расслабленный выдох,

И вы готовы выйти из дома.

Вы берете свой кошелек и тут же начинаете смеяться.

Он настолько полон наличным денег,

Что вы не можете его закрыть.

Вы пробуете это сделать,

Но у вас ничего не получается,

И тогда вы решаете,

Что дадите эти деньги первому встречному,

Просто потому,

Что знаете,

Что на ваш счет в любом случае каждую секунду будут поступать еще больше денег,

Вы в этом уверены.

И затем вы выходите из дома и с легкостью садитесь в свою машину,

Поворачиваете ключ на зажигание,

И вы восторгены от звука вашего мотора.

Как же вы благодарны за эту восхитительную машину,

Просто невероятно.

Ведь вы всегда хотели именно такого.

Сделайте,

Пожалуйста,

Глубокий вдох,

Ощущая и чувствуя,

Насколько вам там хорошо и комфортно,

Насколько вы достойны и заслуживаете именно этой машины.

Вы ощущаете комфортные кресла под вами,

Которые повторяют контуры вашего тела,

Отмечаете,

Что спинка очень удобной формы,

Как она заботится о вашей осанке,

И вы смотрите на руль в своих руках,

Вы охватываете его своими пальцами,

Ощущая приятную твердость,

Выдыхая запах своей машины,

Ощущая,

Насколько вам комфортно и приятно находиться в ней.

Вы осматриваете машину целиком,

Свой салон,

Вы любите в ней все,

Каждую мелочь,

И вы нажимаете педаль газа и ощущаете легкий,

Плавный рывок,

Такие уютные мягкие сидения,

Вы как всегда в безопасности,

И вы внимательно за рулем,

Ну как же удивительно приятно управлять такой прекрасной,

Достойной машиной.

Вам нравится водить этот невероятный автомобиль,

Он мягко лавирует по дороге и показывает потрясающее мастерство и комфорт,

И по пути вы останавливаетесь,

Чтобы купить бутылку воды,

И замечаете,

Что кто-то идет по дороге,

У вас много дел,

Которые вас ждут,

Но у этого человека такая добродушная улыбка и приветливый взгляд,

Что вы невольно задерживаете на нем свое внимание,

И ваше сердце сразу откликается на то,

Чтобы отдать ему все деньги,

Которые не вмещаются в вашем кошельке,

И от этой мысли по телу бегут приятные мурашки,

Вы держите деньги в руке и незаметно кладете их в сумку тому человеку,

Проходя мимо,

Это будет приятный сюрприз,

Когда он увидит их,

Взяв бутылку воды,

Вы возвращаетесь в машину и идете на работу,

И коллеги встречают вас с улыбками,

Все так рады видеть вас,

Приятное чувство того,

Что вы ценны,

Любимы и состоятельны захватывает вас,

Вы открываете свою почту и тут же видите два человека на сумму более 10 тысяч долларов,

Вы ощущаете себя счастливыми и благодарными за свое изобилие и процветание,

Которое продолжает накапливаться с каждым днем,

У вас есть время,

Чтобы поблагодарить Вселенную за всестороннюю ежедневную поддержку и изобилие,

Вы чувствуете в себе потоки счастья,

Миротворения,

Богатства и благополучия,

Вы любите свою работу,

Она приносит вам безграничное удовлетворение,

Ваше окружение – это люди,

Которые любят находиться рядом с вами,

И для вас поразительно то,

Что во всех сферах вам сопутствует успех и вам не нужно себя ограничивать одним способом самовыражения,

Вы чувствуете,

Что все ваши таланты и умения применяются в свое время,

И это приносит счастье,

И чудесное знание того,

Что вы реализованы,

И вы благодарны за то,

Что живете в взаимодействии с другими в этом мире,

И испытываете от этого большую радость,

И в обеденном перерыве вы едете в аэропорт,

Вы садитесь на самолет в бизнес-классе и летите на свой отдых на тропический остров,

И все,

Кто там находится в этом самолете – счастливые,

Спокойные,

Доброжелательные люди,

Они мило улыбаются,

Они в предвкушении,

И вы чувствуете,

Что это будет лучшим отпуском,

И время очень быстро пролетает,

И вы даже не успеваете соскучиться,

Как самолет уже приземляется,

Вы так рады быть здесь,

И вся ваша семья и друзья тоже здесь вместе с вами,

И это будет великолепный отдых,

Вы чувствуете свежий солоноватый бриз моря,

Который нежно целует ваше лицо,

И каждый человек на острове наполнил счастьем и покоем,

Вы смотрите в глаза других людей и видите в них безмятежную радость,

Внезапно вы ощущаете вибрацию вашего телефона,

Вы смотрите на него и вновь видите,

Что на ваш счет появилась еще одна крупная сумма денег,

Да,

Да,

Вы говорите сами себе,

Вы чувствуете прилив благодарности в душе за ваше стабильное изобилие и богатство,

Вы этого достойны,

И вы впускаете это в свою жизнь,

Вы идете по берегу,

Вам хочется поплавать,

Вы заходите в воду и ощущаете все более нарастающую прохладу,

Которая укутывает ваше тело,

Когда вы неторопливо погружаетесь в море,

Какая приятная свежесть,

Такой отдых просто подарок судьбы,

И это так ценно,

Вы благословенны,

Вы изобильны,

Водокраев наполнены процветанием,

Благодарностью,

Доверием,

Спокойствием,

Вы не спеша разводите руки в сторону,

Но отталкиваетесь от дна и плывете на спине,

Вы расслаблены полностью и слышите только пение вашего сердца и собственное ровное дыхание,

Вы доверяете вселенной,

Вы отпускаете все мысли и вы наполнены благодарностью,

Спокойствием.

Вы чувствуете,

Как соленая вода поддерживает вас,

Вы ощущаете свободу,

Ваше сознание ясное и чистое,

Вы в потоке,

Вы плывете и вам вдруг становится страшно,

Вы поймали эту мысль в голове и она передается в тело,

Вы растеряны,

Тут же отпустите ее и замените на положительную установку,

Чувствовать страх – это естественно,

Отпустите его,

А вместо этого сместите внимание на изобилие и потоки любви,

Почувствуйте ощущение,

Если бы было все возможно и вы стали изобильной,

Богатой,

Что вы чувствовали в теле – легкость,

Спокойствие,

Благодарность,

Возвращайтесь в это состояние как можно чаще,

Практикуйте это каждый раз,

Когда заметите чувство тревожности,

Страха или неуверенности,

Только вам решать,

Куда направлять ваше внимание,

Куда внимание – туда и мысли,

И знайте,

То,

Как бывает всегда,

Когда пробуете что-то новое,

Вы растете и развиваетесь,

Когда начинаете делать что-то непривычное для вас и это хорошо,

Хорошо,

Что вы боитесь,

Это признак того,

Что вы растете и выходите из зоны комфорта,

Поэтому будьте благодарны этим чувствам и мыслям за то,

Что они были,

И просто выберите освободиться от них,

Замените их на то,

Что вы знаете,

Что есть в этом мире,

Замените их на изобилие,

Каждый раз,

Когда к вам будут приходить ощущения беспокойства,

Опасения,

Тревоги,

Страхи,

Вспомните,

Что вы чувствовали,

Когда вода держала вас на плаву,

Скажите себе,

У меня есть моя поддержка,

Я в безопасности,

Я спокойна,

Я талантлива,

Я могу все,

Я богата,

Я достойна,

Я купаюсь в изобилии,

Я в потоке,

Я под защитой,

Я иду не торопясь,

Мое сознание без границ,

Я ощущаю свою силу,

Я процветаю и деньги регулярно пополняют мой банковский счет,

Я часто вижу,

Как они приходят ко мне неожиданным образом,

Я магнит для денег,

И я умею делать все,

Что требуется,

Чтобы постепенно достигать своих целей,

Я в потоке,

И я доверяю Вселенной,

И я чувствую,

Что Вселенная поддерживает меня,

И каждый раз,

Когда я волнуюсь,

Я спрашиваю себя,

Мне и правда нужно беспокоиться за свою безопасность,

Или это от того,

Что я делаю что-то ненужное,

И я плыву дальше,

Я изобильна,

Я богата,

И мне нравится делиться своим изобилием с другими людьми,

Я люблю дарить любовь окружающим,

Как же мне нравится испытывать радость,

Мне одинаково приятно тратить деньги на себя и на других,

И изобилие дано мне по праву моего рождения,

Так же,

Как природа щедро привыкла дарить солнце и дождь,

Так же и мне посылается изобилие,

Чтобы у меня было все,

Все,

Что нужно для роста и развития,

И я в потоке,

Я доверяю,

Я чувствую себя расслабленной и счастливой,

Я достойна изобилия,

И я достаточно хороша,

И я цена,

И я заслуживаю это,

И я успешна,

И я в потоке,

И теперь сделайте глубокий спокойный вдох,

Представьте,

Что вы выходите из воды,

И медленно заходите в комнату,

Чтобы вздремнуть,

Вы угладываете свою удобную кровать,

Проваливаетесь в роскошные мягкие подушки,

И вот наступает безмятежный сон,

И когда я это считаю от 10 до 1,

Вы медленно вернетесь в сознание,

10,

Не торопитесь,

Вы делаете глубокий вдох и выдох,

9,

Вы постепенно возвращаетесь в тело,

8,

7,

Глубоко вдохните и выдохните,

6,

Ощутите ваше сознание внутри вашего тела,

5,

4,

Не спеша вернитесь в реальность,

Потихоньку пошевелите пальчиками рук и ног,

3,

Дышите глубоко,

2,

Сгибая и разгибая пальчики,

Почувствуйте,

Как энергия возвращается в ваше тело,

И наконец 1,

Сделайте 1 хороший глубокий вдох,

И когда будете готовы,

Откройте глаза,

Сердечно благодарю вас за то,

Что разделили эти моменты со мной,

С большой любовью,

Анна Левит