Медитация Мотивация Похудения

В этом курсе используется сила медитации, которая поможет вам обрести мотивацию похудения и составить для себя здоровый и выполнимый план.

Transcript

Когда вы пытаетесь бросить лишний вес, То это похоже на нескончаемую борьбу, В которой одна сторона хочет соблазнить вас вкусным перекусом, А вторая всеми силами пытается вас дисциплинировать. Тогда как удовольствие от вкусной еды быстро проходит, Лишний вес не торопится покидать ваше тело, К тому же проблемы с весом вы можете заметить лишь через несколько недель и даже месяцев. В довершение всего, Повсюду вы слышите самые разные противополичные советы и рекомендации о том, Как сбросить вес, Часто вы просто не знаете, Какую диету следует соблюдать и какому совету доверять. Проблема в том, Что многие говорят о том, Чтобы сесть на диету, Не задумываясь, Что рано или поздно придется с нее сойти. Огромное количество людей с избыточным весом прошли через этот нездоровый, Постоянно повторяющийся цикл снижения веса и его обратного возвращения. Они испытывали на себе экстремальные малокалорийные диеты, Сбрасывали пару килограммов, А как только достигали своей цели, Снова начинали набирать вес. И как правило, Они набирали еще больше вес, Чем было у них раньше. Это объясняется тем, Что низкокалорийная диета приводит к снижению мышечной массы, А ведь именно мышцы поддерживают необходимый уровень обмена веществ в организме. То есть человек теряет тонус мышц и снова поправляется. Самое главное – это постоянный подсчет калорий и умственные усилия, Которые необходимы, Чтобы поддерживаться низкокалорийной диеты, Создают нездоровые отношения к еде. Я затрудняюсь назвать точное число людей с лишним весом, С которыми я работала в течение нескольких лет и для которых еда была врагом. Все, Что они делали, Думали только о еде, В то же время постоянно пытались отрицать еду. Этот курс нацелен на то, Чтобы отказаться от этой борьбы, От борьбы с собой, От своей вины и открыть для себя разумный, Приятный способ похудеть, Который подойдет именно вам. Вместо строжайшей диеты с сотней правил и ограничений, Вы разовьете в себе естественные инстинкты, Связанные с едой, Которые помогут вам стать стройнее, Стать более здоровым и прийти в хорошую физическую форму. Вы научитесь самостоятельно осознавать, Какая еда принесет вам только лишний вес и жир. В этом курсе с помощью медитации вы будете тренировать свой ум и начнете мыслить, Как стройный человек. Вы будете делать разумные, Гармоничные, Постоянно выбор того, Что вы едите и пьете всю свою оставшуюся жизнь. А теперь, Если вы еще не закрыли глаза, Можете сделать это прямо сейчас и подготовиться к глубокому расслаблению. Я хочу, Чтобы вы почувствовали все ваше тело, Положение ваших рук и ног, Ощущение того, Что ваша спина опирается. Почувствуйте вес вашего тела. И когда у вас лишний вес, То это не самые приятные мысли. Но именно по этой причине вы и слушаете меня сейчас. Когда вы будете ощущать, Как поднимается и опускается ваша грудь, Когда вы будете спокойно и ровно дышать, Если вы чувствуете вину или отчаяние, Желание стать стройнее или думаете, Что вы не должны иметь лишний вес, То просто позвольте вашим мыслям оказаться там. Не подавляйте свои мысли. Я хочу, Чтобы вы сделали медленный глубокий вдох, А затем медленно и плавно выдохнули. Почувствуйте, Как вы покидаете реальность, Вы смотрите на себя, Спокойно расслабляетесь, Вы смотрите на свое тело. Я бы хотела, Чтобы вы открыли свой ум для знаний, Который заставит вас увидеть лишний вес, В котором вы живете, С которым сегодня живет так много людей. Сегодня это уже проблема мирового масштаба, И частично это последствия еды, Которую нам предлагают супермаркеты и рестораны. Это усилители вкуса, Много сахара, Трансжиры, Которыми напичканы продукты питания. И именно реклама пытается продать нам банки с подкрашенной сладкой газированной водой и чрезмерно калорийные продукты. А мозг человека отвечает на сахар и еду с усилителями вкуса, Как на наркотик, И требует еще больше. И эти изменения в еде, Эти синтетические сладкие искусственные продукты, Привели к тому, Что мы утратили нашу способность понимать, Когда мы сыты, И если бы мы росли в древнем обществе охотников и собирателей, Питаясь тем, Что могли бы добыть, Собирая орехи или ягоды, Мы бы никогда не набрали лишний вес. И все это значит, Что Вы можете начать расслабляться прямо здесь и сейчас, Осознавая, Что лишний вес говорит о культуре, В которой мы живем, О той еде, Которую нам постоянно рекламируют, Не о нас. И в этом курсе Вы снова получите право на здоровое, Спокойное, Подтянутое тело. Получите право на здоровье, Уйдете от этой нездоровой культуры питания, Которая нас окружает. А теперь начинайте расслабляться еще глубже, Погрузите состояние мечтательности, Словно Вы лежите ночью в кровати, Вам тепло под одеялом, И Ваши мысли начинают блуждать, Перед Вами возникают образы в полудреме, Словно вид колеблющегося пламени в камине, Потрескивают желтые и рыжие языки пламени, Они танцуют в воздухе и освещают комнату теплым, Уютным светом. Запах дыма, Вот так Вы погружаетесь в сон, В этот тайный внутренний мир, Где Вы можете получить знания на интуитивном уровне. Когда Вы разводите огонь, Важно знать, Как горят разные материалы, Понимать, Что газета сгорит очень быстро, А искусственная растопка, Которая мгновенно возгорается, Разожжет огонь даже быстрее газеты, Но все эти материалы не могут поддержать огонь, Они сгорают слишком быстро, А газета может оставить обуглившиеся кусочки бумаги, Которые разлетятся по воздуху, А растопка оставит после себя химический запах, Но ни то, Ни другое не может поддержать огонь, Эти материалы не подходят для разведения хорошего костра, Для этого Вам нужны дрова, Желательно не обработанные химическими веществами или уголь, Это топливом будет продолжать гореть и долго дарить Вам уют и тепло. Когда Вы выпиваете сладкий напиток, Например, Газировку или даже большой стакан апельсинового сока, То такой сахарный удар даст быстрый подъем энергии, А затем резко снизит его, Потому что, Как и горящая газета эффект не будет длиться долго, И если бы Вы бежали в марафон, То будет замечательно, Если Вы будете пополнять свой организм быстро сжигающейся энергией, Потому что пока Вы бежите, Энергия сжигается, И вряд ли Вы пробежали бы марафон после сытного обеда, Вы можете просто подпитать себя быстро сжигающейся энергией, Но ведь не многие из нас участвуют в марафоне, А если Вы сидите за столом или перед телевизором, Снабжайте свой организм быстро сжигающейся энергией, Например, Сладкими напитками или конфетами, Или крекерами, Чипсами, Той едой, Которую организм быстро сжигает. Но сахар так и остается в организме, Ведь Вы сидите без движения. А излишек сахара вреден для нас. Сахар превращается в жир, И он долго хранится в организме. Поэтому если Вы не бегаете в марафон или не занимаетесь интенсивными упражнениями после еды, То шоколадные батончики и газированные напитки, Сладкие и горячие напитки и пиво, Или быстро усваиваемая еда, Например, Картофель фри, Хлеб, Макароны, Мелый рис, Чипсы и крекеры, Все эти продукты будут только накапливать жир. Но медленно усваиваемые сбалансированные продукты, Продукты, Богатые природными жирами, Бурый рис, Зеленые овощи, Сладкий картофель, Продукты, Богатые белком, Рыба, Мясо, Бобовые, Орехи, Овощи, Все это как дрова для нашего внутреннего огня, Они медленно насыщают Ваш организм правильной энергией, Чтобы Вы почувствовали себя сытым, И у Вас была необходимая энергия, И Вы уже знаете об этом интуитивном уровне, Потому что Вы знаете, Что Вы ощущаете, Если съедите много сахара, Вы уже испытывали этот сахарный подъем, А потом резкий спад, Когда у Вас возникало чувство слабости и Вам хотелось еще это, Похоже на действие наркотика, На американские горки с резкими подъемами и спусками, И Вы также знаете ощущения от полезной еды с овощами и натуральными жирами, От хорошего источника белка, И Вы чувствуете себя в меру сытым. Я хочу, Чтобы Ваш бессознательный ум прямо сейчас начал укреплять и умножать, И усиливать эти интуитивные ощущения, Которые возникают после еды или перекусов. Чтобы Вы подумали о шоколадном батончике или горячем сладком напитке, У Вас появилось интуитивное ощущение американских горок, Может быть Вы мысленно увидите этот образ, Высокий подъем, А затем резкое падение, И все эти избытки сахара превратятся в жир, И Вы можете инстинктивно связать этот опыт с реальностью, Думая о чем-то сладком и зная, Остро понимая, Как Вы будете себя чувствовать через час, Как будет чувствовать себя Ваш желудок, Каким будет Ваше настроение, Вы ощутите всю неприятную реальность будущего сейчас, А затем Ваш бессознательный прием также может усилить чувство насыщения и удовлетворения от съеденной, Сбалансированной, Здоровой еды с натуральными жирами, Белками, Реальность связана с тем, Что Вы едите, Как чувствует себя Ваш желудок, Как у Вас появляется стабильная, Медленно высвобождающаяся энергия, Хорошее настроение, Правильно подпитанный организм, Топливо разумно используется, Мышцы получают нужное питание, Все клетки организма получают правильное питание, Вот так, И Вы получаете такие приятные ощущения, Вы позволяете себе ощутить эту приятную реальность будущего прямо сейчас, И Вы можете заметить, Насколько для Вас все изменится, Когда Вы впитаете этот образ мышления интуитивно, Инстинктивно ощущая реальность будущего, Как Ваш выбор заставит Вас чувствовать, И Вы мысленно проведете проверку, Завтра Вы где-то будете, Может быть на работе, Может быть в ресторане или в кафе, Может быть в конкретное время в Вашем завтрашнем дне, Когда Вы точно будете решать, Что съесть, И заметите, Как это интуитивное чувство, Чем подпитать Ваш организм и сделать Вас более здоровым, Может направлять Вас и уводить от этой вредной еды, Уводить от химической еды, От сладкой, Мгновенно усваиваемой еды, И привести к питательной пище, И может помочь Вам и помочь мышцам и клеткам Вашего организма хорошо себя чувствовать. Я хочу, Чтобы Вы узнали эти ощущения через год, И сделали простой интуитивный естественный выбор еды. Почувствуйте, Каким подтянутым и стройным стало Ваше тело, Насколько сильнее, Легче, Энергичнее Вы будете чувствовать то удовольствие, Которое Вы получаете, Глядя в зеркало, Замечая, Как хорошо сидеть на Вас новая одежда, Как хорошо Вы выглядите. Вы можете часто слушать этот курс и усиливать простое интуитивное понимание того, Как делать выбор, Который поможет Вам стать здоровым и стройным, Каждый раз, Когда Вы слушаете. А сейчас Вы чувствуете прилив сил и готовность. Вы готовы вернуться с хорошим ощущением, Почувствуйте положение своего тела, Почувствуйте то, На чем Вы лежите. И как только Вы будете готовы, Можете просто потянуться и открыть глаза.