Привет!
Садись на пол со скрещенными ногами.
Устройся поудобнее.
Сейчас мы будем фантазировать.
Для начала нужно настроить наш фантазерский ум.
Для этого мы немного подышим.
Сделай глубокий вдох.
Сделай выдох.
Полный вдох.
Полный выдох.
Отлично.
Теперь собери колени вместе,
Обними их руками и опусти голову так,
Чтобы левый глаз лег на левую коленку,
А правый глаз на правую коленку.
Не надо давить коленями на глаза.
Просто расслабься и почувствуй свое тело,
Свою позу.
Представь,
Что ты маленькое зернышко.
Зернышко,
В котором прячется целый мир,
Новая жизнь.
Для того,
Чтобы зернышко проросло,
Его нужно посадить.
Давай,
Садись.
Шучу,
Ты же и так сидишь.
Представь,
Как добрый великан берет тебя на ладонь и аккуратно сеет в землю в своем красивом саду.
Затем взмахом руки притягивает облако,
Которое поливает тебя чистейшей водой.
Ты напитываешься этой водой и начинаешь медленно прорастать.
Представь,
Как из твоих пяток пробиваются небольшие корни,
Которые крепко удерживают тебя.
Они будут защищать тебя от сильных ветров и бурь.
Как из твоей макушки начинает пробиваться малюсенький зеленый росток.
Он медленно и упорно растет вверх,
Пробивается из земли наружу и начинает тянуться к небу и солнцу.
Все выше и выше.
У тебя вырастают листья,
А на самом верху распускается желтый цветок,
Ну прямо как корона.
Ничего себе,
Посмотри,
Теперь ты уже не зернышко,
Ты настоящий одуванчик.
Твоя желтая корона становится все ярче и ярче.
Ого,
Она превратилась в белый пушистый купол.
Пушистый купол из множества маленьких зонтиков,
Готовых разлететься по всему свету,
Как только их тронет ветерок.
Представь,
Что каждый зонтик это маленькая частица твоей доброты,
Которую ты можешь поделиться со всем миром.
Давай раздуем их по свету.
Не открывая глаз,
Подними голову.
Сделай большой вдох и сильно-сильно подуй,
Как будто ты дуешь на торт со свечками на своем дне рождения.
Супер!
Стряхни головой.
Ура!
Твои зонтики разлетаются по свету и дарят всем добро.
Улыбнись,
Открой глаза,
Немного осмотрись по сторонам,
Встань на ноги.
Давай-давай,
Вставай.
Потряси руками и ногами,
Чтобы стряхнуть себя самые упорные зонтики.
Молодец!
На этом наше занятие заканчивается.
Было весело.
Но если тебе станет грустно или скучно,
Ты всегда можешь представить себя туванчиком,
Дарящим всем вокруг свет и радость.
До свидания.
Спасибо за твое внимательное внимание.
