Meditação Energizante - O Sol Interior

Uma meditação vibrante e suave. Ideal para despertar pela manhã ou a qualquer momento em que você estiver precisando de uma dose extra de energia. Nesta prática despertamos nosso brilho pessoal, promovendo vitalidade, vigor e clareza mental. Desfrute!

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vindo.

Na prática de hoje,

Nós vamos fazer uma meditação energizante,

Ideal para quando você estiver acordando,

Ou a qualquer momento do dia,

Quando você precisar de um pouco mais de energia no seu corpo.

Então,

Comece em uma postura sentada ou deitada,

Que seja confortável,

E você possa manter a sua coluna alinhada.

Relaxe os ombros,

Feche os olhos.

E nós vamos começar com três respirações,

Inspirando pelo nariz e expirando pela boca,

Como se você estivesse embaçando um vidro na sua frente.

Inspirando,

Expire.

E mais duas vezes assim.

Inspira,

Expire.

E agora,

Normalizando a respiração pelo nariz,

Mantendo ela profunda,

Levando o ar até o seu diafragma,

Inflando a barriga,

Expirando normalmente pelo nariz e começando a trazer na sua mente a imagem de um pequeno sol,

Brilhando mais ou menos quatro dedos acima do seu umbigo.

Você começa a observar essa esfera de luz amarela,

Dourada,

Brilhando,

Girando.

E conforme você envia o ar até a sua barriga,

Você vai intensificando o brilho,

Usando o ar como comburente para que essa chama brilhe ainda mais forte.

E você visualiza a esfera brilhando,

Girando,

Até que os raios começam a se espalhar pelo seu corpo.

E você começa então a ficar completamente envolto nessa luz dourada,

Partindo do centro da sua barriga para as suas extremidades,

Para os braços,

Pernas,

Através do seu peito,

Saindo pelo topo da sua cabeça.

E esse brilho começa a ficar tão intenso que você passa a iluminar o local em que você está.

Os raios começam a sair pelos poros da sua pele.

Você divide essa alegria,

Vitalidade,

Toda essa energia com todos ao seu redor.

Você se torna um canal de luz e sente todas as células do seu corpo vibrando intensamente nessa luz dourada,

Sentindo-se energizado,

Cheio de vitalidade,

Alegria e sentindo-se profundamente grato pelo seu corpo saudável.

E se deixe banhar nessa energia.

A cada inspiração,

Você se sente mais e mais energizado,

Desperto e consciente.

E você passa agora então a recolher esses raios novamente no ponto,

No centro da sua barriga,

Quatro dedos acima do seu umbigo.

E esses raios voltam com ainda mais energia,

Potencializados.

Você se sente desperto,

Rejuvenescido.

Sabe que é capaz de conquistar todos os seus objetivos.

Sabe que possui todas as ferramentas que você precisa.

E assim como a chama de uma vela pode acender tantas outras,

Sem jamais se apagar,

Você também pode compartilhar essa luz,

A sua luz,

Com todas as pessoas e em todos os lugares em que você passar pelo seu dia.

Que nós possamos deixar os lugares nos quais nós passamos um pouco mais perfumados,

Um pouco mais luminosos.

E assim seja.

Obrigada por juntar-se à prática.

Tenha um ótimo dia.

Namastê.

Reviews

Muito bonita esta meditação. Vou salvá-la para fazer mais vezes. Gratidão!🙏

Adorei o exercício de visualização do Sol! Além disso, a música de fundo é leve e combina muito bem com a narração

Gratidão pelas palavras confiantes, com poder de luz. Gratidão 🙏🏼

Gratidão

Namastê, Ana!
Que prático tranquila, ounvindo a natureza atrás e su voz calma e relaxante. Obrigado

Foi ótimo começar meu dia assim!
Namaste 🙏

Muito obrigada.

Maravilhosa meditação, bem relaxante! 🙏🏻

Namastê

Gratidão!🙏🏽🧘🏽‍♀️

Grata! 🤩

Namaste

Revigorante!

Gratidão ✨

Amei

Muito boa condução!
O
s sons de grilo ao fundo me trouxeram uma energia mais noturna e de relaxamento no começo, então demorei um pouco para me conectar com a energia solar - mas mesmo assim, ótima prática

Muito boa essa meditação!! Lembra de nossa capacidade e luz. Gratidão 🙏 Namastê! 💓

Gratidão 🙏🙏

Que energia maravilhosa! Amei! Gratidão 🙏🏼

Gratidão por essa linda prática ✨