Медитация Прощения

Медитация прощения родителей, себя и очищение от негатива. Делай эту медитацию каждый день, чтобы избавиться от стресса, обид и тревоги. Медитацию можно выполнять каждый день утром или вечером. Медитация подходит для любого уровня сложности - как новичкам, так и профи.

Transcript

Я приветствую тебя на этой медитации прощения я алиса котляр и сегодня я буду твоим проводником найди спокойное уединенное место где ты сможешь провести эту практику чтобы тебя никто не потревожил я рекомендую тебе делать эту медитацию в течение одного месяца или столько сколько потребуется чтобы полностью отпустить все обиды всю злость разочарование любые негативные чувства и эмоции которые находятся в тебе и в твоем теле когда ты прощаешь кого-то и себя в том числе ты освобождаешь огромное количество энергии ты притягиваешь любовь изобилие в свою жизнь избавляешься от блоков ограничений страхов это очень важно простить и принять все происходящее в твоей жизни на протяжении этой практики возможно у тебя польются слезы из глаз тебе захочется плакать и это нормально так происходит очищение освобождение и просто позволь этому быть проживите чувства проживи их полностью чтобы избавиться от них начнем сядь удобно с прямой спиной и положи руки на колени сделай глубокий вдох и на выдохе закрой глаза и сделай 3 глубоких вдоха и медленных выдоха и с каждым выдохом все больше расслабляясь отпуская напряжение тревогу беспокойство опуская свое сознание в тело и почувствуй свои стопы голени икры колени почувствуй свои бедра ягодицы расслабь живот грудную клетку спину почувствуй свои руки плечи расслабь их расслабь горло шею разомкни челюсть расслабь каждую мышцу на лице и сделай глубокий вдох и выдох ощущая себя спокойствий и безопасности и представь сейчас перед собой образ мамы даже если ты ее никогда не видел или не помнишь как она выглядит или ее уже нет живых это не важно представь образ увидеть ее перед собой и скажи мама я прощаю тебя и не важно что происходило между вами скажи мама я прощаю тебя и продолжай повторять это мама я прощаю тебя и чувствуй как ты освобождаешься от этой обиды от злости мама я прощаю тебя почувствуй как комок из твоего горла растворяется дай ему возможность покинуть тебя продолжай повторять я прощаю тебя мама тебя могут появляться все невысказанные обиды ты можешь их проговаривать а затем говорить мама я прощаю тебя а потом посмотри на нее внимательно на этот образ и скажи мама я люблю тебя мама я люблю тебя и почувствуй благодарность за то что она дала тебе жизнь и это самое главное что она должна было сделать дать тебе жизнь и больше ничего все остальное бонус все самое важное она уже сделала мама я люблю тебя ощущай как по телу распространяется это чувство и освобождайся от всего негативного дай возможность новой энергии прийти в твою жизнь мама я люблю тебя и мысленно обними сейчас свою маму почувствуй тепло почувствуй ее любовь и энергию любовь матери она безусловно и медленно отпусти этот образ а теперь представь перед собой своего отца и неважно было в твоей жизни или нет видел ли ты его когда-то и неважно что ты думаешь о нем или что ты чувствуешь сейчас по отношению к нему отец нашей жизни отвечает за наше благосостояние изобилие за денежную энергию наше отношение к нему и то что мы чувствуем к нему представь этот образ перед собой посмотрев глаза своему отцу и скажи папа я прощаю тебя папа я прощаю тебя и прости его за все что он сделал за все обиды за все то что ты пережил так договорились ваши души пройти именно такой опыт прими это иначе ты не оказался бы в той точке в которой находишься сейчас и не имел бы те результаты какие у тебя есть все происходит так как должно было быть продолжай повторять папа я прощаю тебя если внутри поднимается злость агрессия обида позволит ему выходить дыши глубоко если идут слезы то пусть идут папа я прощаю тебя папа я прощаю тебя продолжай повторять это просто повторяй неважно что ты сейчас не можешь этого сделать искренне и глубоко придет день и ты почувствуешь освобождение и теперь посмотри внимательно на своего отца и скажи папа я люблю тебя папа я люблю тебя продолжаю повторять это и чувствую каждый клетка своего тела любовь и благодарность за то что он дал тебе жизнь это самая главная его миссия папа я люблю тебя продолжай повторять это и чувствует любовь каждый клетка своего организма проживая даже если где-то внутри глубоко тебя все еще есть ненависть продолжай повторять папа я люблю тебя только так ты освободишься любовь исцеляет папа я люблю тебя и сейчас мысленно обними своего отца или тот образ который пристал перед тобой обними крепко и почувствуй как он обнимает тебя крепко почувствуй его любовь потому что она безусловно и неважно проявлял ли он ее к тебе или нет он проявлял ее так как умел и отпусти образ и представь сейчас перед собой самого себя вспомни все то за что ты злишься на себя за всю ту боль которую сам себе причинил все то за что ты обижаешься посмотри на себя и скажи я прощаю тебя я прощаю тебя осознаешь то все что происходило это опыт который был необходим тебе который развил тебе те качества которые тебе присутствуют который позволил тебе пройти те уроки которые были необходимы я прощаю тебя я прощаю тебя и затем скажи себе глядя в глаза я люблю тебя я люблю тебя и почувствую эту любовь к самому себе искреннюю глубокую безусловную я люблю тебя я люблю тебя осознаешь что ты самый важный человек своей жизни для себя я люблю тебя и мысленно обними свой образ и почувствуй поддержку благодарность почувствуй внутри себя силы новый глоток свежей энергии и мысленно отпусти свой образ вернись свое тело и понаблюдай за ощущениями продолжай дышать медленно и глубоко восстанавливая свое дыхание успокаиваясь и я оставлю тебя наедине с собой и когда будешь готов завершаем медитацию и открывай глаза и я благодарю тебя за эту мощную практику делаю каждый день на протяжении месяца чтобы избавиться от обид ненависти злости чтобы совершенно новые результаты пришли в твою жизнь абсолютно во всех сферах ведь отношения с родителями самим собой это основа успеха и благосостояния от моего сердца к вашему сердцу с любовью и благодарностью алиса как я

Reviews

Первый раз и столько слёз пролилось, за столь короткое время. Никогда в жизни так не плакала и до сих пор хочется. Даже хотела это проработать в себе, ибо устала от душевной боли, которую испытываю с самого детства. И мне стало очень стыдно перед родителями за свои поступки, плохие мысли о них.
Буду прослушивать каждый день, пока не проработаю до самого конца!😭

У меня ещё не было такой медитации которая помогла бы зайти глубоко в себя. Спасибо вам огромное!

Благодарю.Мне стало легче.Пока первый раз.Но буду стараться повторять это практику каждый день.

Первая медитация которую прослушала скачав приложение и сразу в "яблочко"! Благодарю! Понравилась! Буду смотреть остальные Ваши медитации)

Алиса, я благодарю тебя!
Мне и в голову раньше не приходило подойти осознанно к прощения самих близких мне людей...