Любящая доброта

Метта-медитация — это практика развития любящей доброты, безусловного доброжелания ко всем живым существам, начиная с себя. «Метта» на языке пали означает «доброжелательность», «любовь без ожиданий», «сердечную теплоту». Это древняя буддийская техника, которая помогает раскрыть сердце, снизить внутреннюю агрессию и почувствовать связь с другими.