Libertar-se Do Que Lhe Prende

Utilize essa meditação para restaurar seu estado de leveza, libertando-se de tudo aquilo que lhe segura e lhe impede de descobrir algo novo, que está esperando por você. Acreditando que tudo tem seu tempo, esse poderá ser o seu momento para abrir espaço para o que está prestes a receber. Durante essa meditação você poderá “Perceber que a Curiosidade Liberta”. Esse poderá ser seu mantra para abrir as cortinas e encontrar um caminho positivamente diferente.

Transcript

Olá,

Sérgio Luz,

Seja bem-vindo ao mundo da meditação.

Prepare-se para dedicar os próximos minutos do seu dia para a pessoa mais importante desse mundo,

Você.

Pelo simples e mais profundo motivo,

Você merece.

Encontre uma posição que possa sentir-se confortável podendo ser sentado,

Deitado ou quem sabe até mesmo de pé.

Com os olhos fechados e seus braços e suas pernas afastadas,

Você começa a relaxar e conectar-se cada vez mais profundamente com você.

Lembre-se que você poderá ouvir tudo o que eu disser,

Filtrando e assimilando somente o que for necessário para você.

A partir deste momento,

Você já pode direcionar sua atenção para a respiração,

Mas você entende cada vez mais a importância deste ato consciente de respirar lento e profundamente,

Tranquilizando seu corpo,

Sua mente e suas emoções.

Continue respirando profundamente de forma abdominal,

Percebendo a entrada do ar por meio das suas vias respiratórias,

Inflando seus pulmões,

Expandindo seu abdômen,

Carregando para seu corpo nutrientes,

Vitalizando seus órgãos,

Suas células.

E ao expirar lentamente,

Perceba a saída do ar,

Levando tudo o que não precisa mais,

Proporcionando renovação para dentro de você.

A partir de agora,

Lembre-se sempre desta frase.

Olhar com curiosidade liberta.

Olhar com curiosidade liberta.

Continue respirando sem qualquer esforço,

Percebendo o relaxamento do seu corpo a cada respiração,

Lento.

E a partir deste momento,

Você pode visualizar uma linda floresta,

Repleta de beleza,

Tudo em perfeita harmonia e equilíbrio.

Tudo como deve ser,

Como tudo que é natural,

Assim como você.

Perceba as folhas que desfilam pelo ar.

Olhe,

Admire seus diferentes tamanhos,

Suas formas,

Suas cores,

As diferentes velocidades.

Algumas passam rapidamente,

Enquanto outras parecem estar descansando sobre o vento.

É curioso,

Sua diferença,

Sua semelhança,

Seu comportamento.

E todas seguem livremente,

Todas partem.

Talvez você olhe para outro e outro.

Talvez você já tenha entendido que todas irão seguir livremente.

E dessa forma você volta a olhar para dentro de você,

Mais leve,

Mais livre.

A partir de agora,

Você pode seguir sabendo que os pensamentos,

As emoções,

Os sentimentos,

Tudo aquilo que já foi importante em algum momento,

E você não precisa mais.

Você pode libertar,

Você pode deixar partir.

Assim como as folhas,

Pois agora você sabe,

Mesmo que eles tentem voltar,

Você pode olhar com curiosidade,

Leve como as folhas sobre o vento e libertá-los,

Sentindo-se mais leve como o ar que sai de dentro de você.

Siga respirando.

Em poucos instantes,

Prepare-se para voltar ao aqui e agora,

Sentindo toda a leveza que o olhar com curiosidade traz para você,

Pois ele liberta.

E saiba que a cada prática desta meditação,

Você poderá entrar mais profundamente neste estado de leveza,

De libertação,

Pois você descobriu os benefícios para o seu corpo,

Para a sua mente,

Para as suas emoções.

Inicie o seu retorno para o corpo físico,

Trazendo sua consciência para seus sentidos,

Percebendo o ambiente externo de forma mais nítida,

Mais clara,

Sentindo o calor do corpo.

Respire profundamente e sinta a pureza do ar enquanto você move seus braços,

Suas pernas,

Seus pés,

Suas mãos,

Seus dedos,

Sua língua.

Estique-se,

Sentindo a vitalidade de seu corpo,

Sorrindo,

Agradecendo essa prática.

Namastê.