Meditatia RAIN Pentru Emotii Dificile
RAIN e o tehnica eficienta cand simti ca ai emotii dificile.. si sunt atat de intense, incat nu mai vezi clar. E ca si cand pui o oala cu apa la fiert care sta bine-mersi dar cand e fierbinte si bolboroseste, abia te poti atinge de ea si .... ai nevoie de o carpa poate ca sa o atingi:). Insa doar asa, poti sa o atingi si sa faci o supa sau o mamaliga delicioasa... din ceva ce la un moment dat pare a fi doar o ... bolboroseala. Daca de exemplu - te enervezi foarte tare - si nu ti-e la indemana sa stai sa asculti, retine acronimul: Recunoaste Accepta - permite. spune-i SALUT Investigheaza -udat putin in romana? :) ) - adica Ne hranim apoi cu ceea ce am investigat ca are nevoie partea aceea din tine. Stai aici cel mai mult. - dupa ce ai practicat RAIN de cateva ori dupa audio-ul de la mine, vei aplica mai usor si natural pasii si in momentele cand apare emotia dificila. Meditatia e adaptata dupa versiunea meditatiei RAIN de la Tara Brach. Imagine: https://tinyurl.com/ycom7shd
Meet your Teacher
Tenerife, Spain