15:11
Йога-нидра | Скан тела 15 минут
Rated
4.9
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Beginners
Plays
866
Позволь себе замедлиться. Эта короткая практика - скан всего тела. Она поможет тебе расслабиться физически, эмоционально и ментально. Делать ничего не надо - просто устройся удобнее и следуй за моим голосом. Уделяя внимание каждому уголку своего тела, ты делаешь соматический массаж, который помогает сконцентрироваться на главном - тебе самом. Всего 15 минут и напряжение полностью уйдет. Если делать эти практики регулярно, можно почувствовать, как улучшается сон, укрепляется эмоциональное состояние и постепенно меняется мир вокруг. Подключай наушники, устройся удобно. And the rest will follow…
Yoga NidraFull Body AwarenessRelaxationProgressive RelaxationGuided RelaxationSleepEmotional Wellbeing
Meet your Teacher
Elizaveta Ido
Netherlands