Йога Нидра | Перезагрузка нервной системы | 20 минут

Эта йога-нидра - короткая практика для тех моментов, когда день выдается слишком насыщенным, голова переполнена мыслями и задачами, и даже тело всё ещё продолжает куда-то спешить.
Как всегда, в этом пространстве не нужно ничего делать, не нужно концентрироваться изо всех сил и не нужно заставлять себя расслабляться - оставь все ожидания и просто следуй за моим голосом.
Мы постепенно переводим внимание от внешнего мира к телу, замечаем ощущения и позволяем себе побыть в состоянии покоя, концентрируясь на дыхании, тем самым закрывая окна с задачами, подвисшие в нашей голове.
Пусть это будет небольшая перезагрузка нервной системы - без продуктивности, без целей и без необходимости куда-то прийти.
Устройся поудобнее, закрой глаза и останься здесь на ближайшие 20 минут.
Если уснёшь, ничего страшного.Возможно, именно это тебе сейчас и нужно.