Відкрита усвідомленість

Майндфулнес медитація "Відкрита усвідомленість" спрямована на розширення здатності бути усвідомленими та присутніми в теперішньому моменті. У цій практиці ви дозволяєте своїй увазі вільно спостерігати за всім, що виникає — думками, емоціями, звуками, відчуттями в тілі — не втручаючись і не оцінюючи їх. Це допомагає розвинути навичку помічати миттєві зміни, приймати їх з цікавістю і відкритістю. Практика "Відкритої усвідомленості" допомагає зменшити рівень стресу, підвищити емоційну гнучкість і сприяє глибшому розумінню себе та навколишнього світу.