悲心如光：灾难中的祝愿与回向

在灾难发生时，我们往往会感到沉重、无力甚至不知该如何帮忙。这段静坐提供了一条温柔而可行的道路：从自己的呼吸开始，安定身心，生起悲心，再将这份悲心以光的方式向外扩展。引导将带你为一切仍在受苦的人祝愿，并涵盖受灾居民、救援者以及心存恐惧者的祈愿。至最后，你会把所有善念回向给不幸往生的灾黎，使他们离苦得安。这是一段让心变得更清明、更宽广的练习，也是一种在无常面前保持人性光明的方法。
观想一盏柔和的光
随着呼吸亮起。
吸气——悲心如光 渐渐 变亮；
呼气——悲心如光 往外扩散。
祝福对象：
1、受伤、受困、在惊恐中的人
2、受灾的居民
3、投入救援、协助照顾的志工们
4、心生惶恐、焦虑不安的人
5、一切遭受苦难的众生
6、一切在灾难中往生的众生