Medytacja "Wyższe Ja"

Skupiająca energię medytacja, która może być świetnym wprowadzeniem i wyciszeniem do praktyki w ciszy. Prowadzenie trwa do 20 minuty, następnie pozostaje muzyka i czas na własne pogłębienie. Medytacja zaiwera skan ciała.

Transcript

Witam Cię serdecznie w medytacji, Która ma na celu połączenie Ciebie z Twoim wyższym ja. Zapraszam Cię do tego, Byś przyjął wygodną pozycję. To może być klasyczna pozycja medytacyjna, Bądź jakakolwiek inna, Wygodna dla Twojego ciała pozycja. Jak już Twoje ciało wygodnie spocznie, To pozwól Twoim oczom się delikatnie przemknąć. Weź głęboki wdech, Przytrzymaj powietrze i długi, Powolny wydech. Głęboki wdech, Przytrzymaj, Wciągnij mocno brzuch i weź długi, Długi, Powolny wydech. Jeszcze jeden głęboki wdech, Przyciągnij pępek do swojego kręgosłupa, Przytrzymaj i weź długi, Powolny wydech. Zobacz, Jak się teraz czuje Twoje ciało. Pozwól swojemu oddechowi naturalnie płynąć. Poczuj, Jak cała Twoja energia w postaci myśli, Emocji, Twojej uwagi wraca do Twojego ciała. Skup się na chwilę na centrum swojej klatki piersiowej. Skieruj tam całą swoją uwagę i poczuj, Jak Twoja energia wraca do swojego domu, Do Twojego ciała. Zostaw wszystkie wydarzenia, Które miały miejsce w dzisiejszym dniu, Zostaw za sobą. Wszystkie wydarzenia, Które są przed Tobą dzisiaj, Zostaw za sobą. Jesteś tylko Ty, Twoje ciało i Twoja podróż w głąb. Skieruj swoją uwagę do kciuka prawej dłoni. Wyobraź sobie w tym miejscu, Na samym czubku tego palca pulsującą gwiazdę. Następnie skieruj uwagę do palca wskazującego prawej dłoni. Poczuj, Jak pulsuje sam czubek tego palca, Pulsuje niczym gwiazda. Następnie przynieś uwagę do środkowego palca prawej dłoni. Poczuj jego czubek pulsujący światło. Następnie do kolejnego palca serdecznego. Poczuj go, Wyobraź sobie, Jak napływa do niego cała Twoja energia, A jego czubek pulsuje niczym piękna gwiazda na niebie. Skieruj uwagę do małego palca prawej dłoni i poczuj pulsację, Poczuj światło. Wyobraź sobie, Że na samym środku Twojej prawej dłoni pulsuje światło, Pulsuje gwiazda. Poczuj, Jak to światło przechodzi poprzez całą Twoją rękę do Twojego prawego ramienia. Wyobraź sobie, Że Twoje prawe ramię pulsuje świetlistym blaskiem, Kiwistym blaskiem. Następnie skieruj swoją uwagę do lewej dłoni, Do kciuka lewej dłoni. Poczuj sam czubek kciuka. Poczuj, Jak pulsuje światłem, Gwiezdnym światłem. Następnie to światło aktywuje się na lewym palcu wskazującym, Na lewym palcu środkowym, Lewym palcu serdecznym i lewym małym palcu. Czubki Twoich palców pulsują jak piękne gwiazdy na przejrzystym niebie. Wyobraź sobie, Że na samym środku Twojej lewej dłoni pulsuje piękna gwiazda i poczuj, Jak ta energia przenosi się w górę Twojej lewej ręki do lewego ramienia. Twoje palce u rąk i Twoje ramiona srebrzą się niczym najpiękniejsze gwiazdy. Następnie skieruj swoją uwagę do prawej stopy, Do dużego palca prawej stopy, Do drugiego palca prawej stopy, Trzeciego palca prawej stopy, Czwartego palca prawej stopy, Piątego małego palca prawej stopy. Poczuj, Jak z każdego czubka wydobywa się piękny blask, Jak każdy czubek świeci niczym piękna gwiazda, Skupisko gwiazd. Wyobraź sobie, Że Twoja pięta jest piękną gwiazdą, Która pulsuje, Która świeci, A blask tego gwiazdozbioru wysyła energię w górę Twojej prawej nogi, W kierunku kolana, W kierunku biodra i wypełnia całą Twoją prawą nogę świetlistym światłem. Poczuj całą Twoją prawą nogę, Poczuj Twoją lewą nogę i zobacz, Czy jest jakaś różnica. Następnie skieruj swoją uwagę do lewej stopy, Do dużego palca lewej stopy, Do drugiego palca lewej stopy, Do trzeciego palca lewej stopy, Do czwartego palca lewej stopy i do małego palca lewej stopy. Poczuj, Jak te palce, Każdy z nich świeci niczym piękna gwiazda, Rozświetla Twoją stopę. Poczuj, Jak Twoja lewa pięta świeci niczym piękna gwiazda, Tworzy cudowny gwiazdozbiór na Twoich stopach, A energia tego światła przenosi się w górę, W kierunku Twojego lewego kolana, Lewego biodra. Wypełnia całą Twoją lewą nogę. Następnie skieruj swoją uwagę do samej podstawy Twojego kręgosłupa, Na samym dole pleców i wyobraź sobie na samym zakończeniu Twojego kręgosłupa pulsującą gwiazdę, Która ma srebrzysto-czerwony blask i która pulsuje rytmicznie. Skieruj uwagę trochę wyżej, Po kręgosłupie w górę, Gdzieś pośrodku Twojej miednicy. Poczuj, Jak świeci tam kolejna gwiazda, Twój osobisty gwiazdozbiór, Który minie się srebrzysto-pomarańczowym blaskiem. Poczuj to w samym środku Twojej miednicy, Gdzieś pomiędzy kościami biodrowymi. No i poczuj, Jak Twój kręgosłup rozświetla się jeszcze bardziej gdzieś na wysokości Twojego pępka. Iskrzy kolejna gwiazda, Srebrzysto-żółta, Cudowna. Rozświetla cały Twój brzuch, Wszystkie organy. Poczuj, Jak gdzieś na wysokości Twojej klatki piersiowej rozświetla kolejna gwiazda, Srebrzysto-zielona, O cudownym blasku, Odżywcza, Uspokajająca, Pełna nadziei, Wdzięczności, Miłości, Która otwiera Twoje serce na przejmowanie, Na obfitość. Następnie skieruj uwagę na swój kręgosłup, Na wysokości Twojego gardła. Aktywuj w tym miejscu kolejną gwiazdę, O cudownym, Srebrzysto-fiolotowym blasku. Poczuj, Jak wypełnia ona całe Twoje gardło, Łącząc się z gwiazdą Twojego serca, A gwiazdą Twojego pępka, Twojej miednicy, Podstawy kręgosłupa, Tworząc cudowne gwiazdo zbiór, Łącznie z Twoimi stopami, Z Twoimi dłońmi, Ramionami. Więc skieruj uwagę wyżej, Gdzieś na wysokość punktu pomiędzy Twoimi brwiami, Gdzieś na samej, Samej górze kręgosłupa, W środku Twojej głowy, W miejscu, W którym znajduje się szyszenka. Poczuj, Jak aktywuje się kolejna gwiazda, O pięknym, Srebrzysto-złocistym blasku. Skieruj uwagę na sam czubek Twojej głowy i wyobraź sobie w tym miejscu najpiękniejszą gwiazdę, Która rozświetla całą Twoją sylwetkę, Która wypełnia całą Twoją aurę przecudownym światłem. Poczuj te wszystkie punkty świetliste Twojego ciała. Poczuj, Jak łączą się one z ziemią, Pod Twoimi stopami, Z wszystkimi pięknymi kryształami, Które znajdują się w ziemi i które łączą Cię z górą, Z Twoim gwiazdozbiorem, Z Twoim wyższym ja, Z źródłem, Z którego tutaj przybyłeś. Poczuj swoją wielkość. Poczuj swoją nieskończoność. Poczuj całą istotę siebie.