Снятие стресса за 7 минут: Сердечное дыхание

7-минутная практика дыхания через сердце — простой и эффективный способ перейти от стресса к спокойствию. Вы приведёте в гармонию тело, ум и сердце, активируя естественное расслабление.

Когда практиковать: В моменты стресса на работе. Перед важной встречей или событием. Когда нужно восстановить равновесие. Для развития эмоциональной устойчивости.

Практикуйте в любое время — утром, днём или вечером. Никакого опыта не требуется.

Reviews

Очень глубокая, расслабляющая и легкая медитация. Оксана, спасибо!