8 Minutters Meditation: Indre Ro gennem Åndedrættet

Denne korte guidede åndedrætsmeditation inviterer dig til at vende opmærksomheden indad og observere dit åndedræt.
Ved at være til stede med åndedrættets naturlige rytme, skabes der en følelse af indre ro, klarhed og forbundethed med dig selv.

Meditationen er oplagt, når du har brug for en pause i løbet af dagen, ønsker at finde tilbage til nuet eller blot vil give dig selv 8 minutter med nærvær.
Ingen erfaring er nødvendig – du bliver nænsomt guidet hele vejen.