مدیتیشنه نفس برای آرامش

این یک مدیتیشنه کوتاه و آسان با راهنمایی روی سینه شماست که می‌تواند در هر زمان و توسط همه انجام شود تا آرامش را به روز شما بیاورد. با تمرین مکرر می‌توانید به راحتی جریان افکار را با آگاهی از تنفس خود قطع کنید، این به شما کمک می‌کند تا در طول روز آرامش بیشتری داشته باشید.