Sätt dig eller lägg dig bekvämt,
Känn hur du slappnar av i hela kroppen,
Ta tre djupa andetag.
Känn hur dina lungor fylls av luft,
Långsamt fylls de upp,
Stannar upp någon sekund och andas sedan ut.
Känn hur alla delar av din kropp blir mer och mer avslappnade.
Känn underlaget under dig,
Hur jorden drar dig mot sig,
Du blir tyngre och tyngre.
För varje andetag får din kropp mer och mer tyngd och dras ner mot jorden.
Nu skapas en länk mellan dig och jordens mittpunkt.
Länken börjar från slutet av din ryggrad och tar sig stadigt och stabilt ner mot jordens mitt,
Där den har ett starkt fäste.
Bestäm dig för att allt som försvagar,
Hindrar eller förstör din länk till jorden,
Luckras upp och dras ner mot jordens mitt.
Det är som ett sug som kommer från jorden och automatiskt drar ner allt som försvagar din och jordens länk.
Fäst nu din uppmärksamhet i mitten av huvudet.
Det här är din plats för uppmärksamhet och fokus.
Nu är du i naturen,
På en lugn och vilsam,
Trygg plats som bara är din.
Sätt dig eller lägg dig ner.
Känn hur skogen,
Vinden,
Vattnet och solen omfamnar dig.
Träden vajar lätt i vinden,
Gräset kittlar dina ben och fötter.
Solen värmer sakta upp dig så att din kropp blir solvarm och alldeles avslappnad.
Nu uppfattar du att du har som ett nät omkring dig.
Det omfamnar dig,
Det förgrenas från ditt nervsystem och alla dina små,
Små synapser ut i ditt energifält.
Det är som att du är omhulldad i en kokong av små,
Små trådar av energi som förgrenas och förfinas omkring dig.
Här flödar din kraft.
Känn nu hur det tredje flödet börjar strömma.
Det börjar strömma från sola plexus och fyller långsamt upp hela din kropp.
Det fyller upp ditt nervsystem.
Alla synapser.
Överallt där energi kopplas samman och förgrenas så strålar det ut i ditt nät.
Sedan fyller det tredje flödet upp hela din kropp.
Din mage,
Dina ben och fötter.
Ditt ryggslut,
Bröst,
Armar och händer.
Hela ditt huvud.
Nu fyller tredje flödet upp hela dig,
Starkt,
Kraftfullt.
Ditt energinät är fullt av all styrka och kraft som du behöver för att åstadkomma det du vill.
Det finns alltid där för att stötta dig,
För att ge dig den energi du behöver för att göra det du vill.
För att komma dit du strävar.
För att uttrycka din vilja på jorden.
Energin är gul.
Vilken nyans av gult är din idag?
Är den stark och kraftfull som dagens ljusaste sol?
Är den ljust gul som citronen eller har den kanske det djupaste gula klara som trädens löv på hösten?
Vilken konsistens har ditt tredje flöde idag?
Är det tungt och skit eller kraftfullt och starkt?
Känner du någonstans i kroppen att du har ett trögare flöde?
Kanske känner du spänningar eller en verk eller en tyngd?
Kanske har du en glump i sola plexus eller som en rastlös dröm av el i hela kroppen?
Känn hur det renar,
Helar,
Balanserar och tar med sig orenheterna genom din jordning ner till jorden igen.
Känn nu hur det tredje flödet strålar ut,
Fyller upp hela ditt energifält.
Hela du är fylld av stark,
Varm energi.
Du är lugn,
Allt är bra.
Må din tanke vara klar.
Må du känna dig balanserad.
Må din energinivå vara stark och lugn,
Kraftfull och återhållsam.
Må din kraft ge dig makt att åstadkomma dina drömmar i balans och harmoni.
Må din vilja vara klar så du ser vart du är på väg.
Må du ha all cirka du behöver för att skapa det liv du önskar,
Det liv du behöver.
Tack för energin som får mig att orka.
Tack för kraften som gör allt möjligt.
Tack för tanken som hjälper mig formulera det jag vill och ger mig en riktning i världen.
Känn nu hur du fylls upp av ett strålande ljus som från en gyllene sol vars strålar skiner ner på dig.
Ljuset är fyllt av allt du behöver just nu.
Ljuset fyller ditt huvud,
Din hals.
Nu strålar ljuset ner i dina armar och ut i dina händer.
Din mage och bröst,
Din rygg,
Dina axlar,
Ditt bäcken och ditt ryggslut.
Energin strålar ner i dina ben och dina fötter.
Nu strålar ljuset och fyller hela ditt energifält så att du blir som en klart,
Strålande,
Glimmande sol.
