Sätt dig eller lägg dig bekvämt,
Känn hur du snappnar av i hela kroppen.
Ta tre djupa andetag.
Känn hur dina lungor fylls av luft,
Långsamt fylls de upp.
De stannar upp någon sekund och andas sedan ut.
Känn hur alla delar av din kropp blir mer och mer avslappnade.
Känn underlaget under din kropp.
Känn hur jorden drar dig till sig.
Du blir tyngre och tyngre för varje andetag.
Nu skapas en länk mellan dig och jordens mittpunkt.
Länken börjar från slutet av din ryggrad och tar sig stadigt ner mot jordens mitt,
Där den har ett starkt fäste.
Det här är din jordning,
Den förankrar dig,
Tryckar dig,
Stabiliserar dig.
Genom den släpper du allt du inte behöver,
Ner till jorden där energin tas om hand.
Fäst nu din uppmärksamhet i mitten av ditt huvud.
Det här är din plats för uppmärksamhet,
Fokus och klarhet.
Nu står du på en vitsträckt slätt,
Den är enorm.
Över dig höjer sig himlen,
Stor och ändlig och underbart blå.
På himlen ser du moln,
Stora och små.
Det rör sig,
Några snabbt,
Några långsamt,
Över det vita,
Vita,
Stora blå.
Nu börjar vinden tillta,
Sakta ökar den i styrka.
Gräset vid dina fötter rör sig först långsamt mot dina ben,
Sen vajar det fortare,
Det svajar,
Det följer vinden,
Det böjer sig.
Nu börjar ditt femte flöde stråla,
Det börjar som en klar blå energi i halsgruppen,
Sprider sig ut i dina stämband,
I ditt svalg,
I din hals.
Alla små,
Små muskler,
Senor som hjälper dig att tala,
Sucka,
Sjunga och skrika blir uppfyllda av klart,
Blått ljus.
Energin strålar ut i dina armar,
Ut i dina händer,
Ända ut i dina fingertoppar.
Det strålar upp från halsen,
Upp mot dina öron och fyller upp hela ditt huvud.
Nu strålar det femte flödet ner i din överkropp,
Ner i din rygg och mage,
Ner genom buken och ut i benen.
Där flödar energin vidare,
Ner i dina vader,
Dina vrister och fötter.
Nu är hela du uppfylld av det femte flödet.
Nu börjar den friska vinden strömma genom dig och den tar med sig alla orenheter som har börjat få form i det femte flödet.
Var någonstans i dig formas det orenheter.
Var kan du känna att det finns blockeringar?
Låt vinden föras dit och blåsa ut allt som du är redo att släppa.
Du gör ingenting.
Du bara står där och låter vinden blåsa genom dig och föra med sig allt som du är redo att släppa nu.
Länge står du och bara låter dig renas av vinden.
Vinden sväper med sig allt och lyfter upp det till himlen som tar hand om orenheterna.
Du är hel.
Du har ditt helt unika uttryck.
Du talar ärligt och tydligt med kärlek.
Du lyssnar och du hör.
Du är kreativ och skapar det du vill,
Så som du vill,
I ditt liv,
I din värld.
Må din röst vara klar.
Må du finna glädjen i dina egna uttryck.
Må du tala för att knyta an,
För att upptäcka,
För att mötas med nyfikenhet och värme.
Må du lyssna lika mycket som du talar.
Må du hitta din styrka i ditt kreativa skapande.
Må du uttrycka dig själv.
Må du veta att det finns ingen som du.
Må du känna visshet i djupet av ditt hjärta att världen behöver din unika röst.
Tack för rösten.
Tack för orden.
Tack för alla de olika sätt vi kan skapa tillsammans på.
Tack för att vi finns här tillsammans och för att vi hjälper varandra att finna orden.
När det känns som att tystnad är allt som finns kvar.
Nu vänder du dig mot solen.
Sakta börjar vinden mojna.
Solen strålar ner över dig.
Du fylls upp av det strålande guldskinande skimrande ljuset.
Det är fyllt av allt du behöver just nu.
Ljuset fyller ditt huvud.
Din hals.
Nu strålar ljuset ner i dina armar och ut i dina händer.
Din mage och bröst.
Din rygg och dina axlar.
Ditt bäcken och ryggslut.
Det strålar ner i dina ben och dina fötter.
Nu fyller det guldskimrande ljuset upp hela din kropp.
Det strålar ut och fyller hela ditt energifält.
Så att du blir som en klart skimrande sol.
