Sätt dig eller lägg dig bekvämt,
Känn hur du slappnar av i hela kroppen.
Ta tre djupa andetag.
Känn hur dina lungor fylls upp av luft,
Långsamt fylls de,
Stannar upp någon sekund och anda sedan ut.
Känn hur alla delar av din kropp blir mer och mer avslappnade.
Känn underlaget under dig.
Känn hur jorden drar dig mot sig,
Du blir tyngre och tyngre.
För varje andetag får din kropp mer och mer tyngd och dras ner mot jorden.
Nu skapas en länk mellan dig och jordens mittpunkt.
Länken börjar från slutet av din ryggrad och tar sig stadigt och stabilt ner mot jordens mitt,
Där den har ett starkt stabilt fäste.
Hur ser din länk ut?
Är den ett träds starka förgrenade rötter?
Är den vajande stålvajer?
Eller är det kanske en stadig krättning?
Hur stark är din länk?
Är den oförstörbar eller kanske lite skör?
Var är den stark och var är den svag?
Bestäm dig för att allt som försvagar,
Hindrar eller förstör din länk till jorden luckras upp och dras ner mot jordens mitt.
Det är som ett suk som kommer från jorden och automatiskt drar ner allt som försvagar din och jordens länk.
Fäst nu din uppmärksamhet i mitten av ditt huvud.
Det här är din plats för uppmärksamhet,
Fokus och klarhet.
Nu är du i naturen,
På en lugn och vilsam tryckplats.
På en plats som bara är för dig.
Du ligger på en klippa,
Varm,
Stark,
Tryck.
Känn nu hur det första flädet börjar strömma.
Energin börjar strömma vid slutet av din ryggrad och fyller långsamt upp hela din kropp.
Den fyller upp ditt skelett,
Dina muskler och leder,
Ditt blod och dina inre organ.
Din hud.
Nu fyller första flädet upp hela dig,
Varm,
Stark,
Trygg.
Jorden är trygg.
Den bär dig,
Den fyller dig,
Den stärker dig.
Den finns alltid där för att stötta dig och hjälpa dig att leva ditt unika liv i världen.
Energin är röd.
Vilken nyans av rött är din idag?
Är den ljust och lätt hallonröd?
Är den klart hjulröd?
Oxblodsfärgad eller djupt blodröd?
Vilken konsistens har ditt första flöde idag?
Är det tunt och skit som dimma?
Eller kraftigt och starkt som donande flod av löva?
Hur smakar flödet?
Som hallonglass,
Jordgubbar,
Blodgrejpfrukt eller kanske blod?
Känner du någonstans i kroppen att du har ett trögare flöde?
Kanske spänningar,
Verk eller som en tyngd?
Låt det första flödet strömma dit och känn hur det renar,
Helar och tar med sig orenheterna ner till jorden igen.
Känn nu hur det första flödet strålar ut och fyller upp hela ditt energifält.
Hela du är fylld av trygg,
Varm och stabil energi som bär dig.
Du är säker.
Du är trygg.
Allt är bra.
Må du stå stadigt och stabilt.
Må din kropp bära dig dit du vill.
Må din kropp hjälpa dig att leva ditt liv i världen.
Må du vara frisk och stark.
Må du ha allt du behöver.
Tack jord för din livskraft.
Tack kroppen för din tålmodighet.
Tack världen för din generositet.
Tack för ditt överflöd och välstånd.
Känn nu hur du fylls upp av ett strålande ljus som från en gyllene sol vars strålar skiner ner på dig.
Ljuset är fyllt av allt du behöver just nu.
Ljuset fyller ditt huvud.
Din hals.
Nu strålar det ner i dina armar och ut i dina händer.
Din mage och bröst.
Dina axlar och rygg.
Ditt bäcken och ditt ryggslut.
Ut i dina ben och dina fötter.
Nu strålar ljuset ut och fyller hela ditt energifält så att du blir som en klart,
Glimmande sol.
