Emagrecer Enquanto Dorme

Se você sente que carrega uma relação difícil com a comida, com seu corpo ou com sua autoestima, esta meditação foi criada especialmente para você.
Enquanto você dorme, sua mente entra em um estado profundamente receptivo — e é nesse momento que a reprogramação acontece.

Transcript

Quando alguém come além do necessário,

Não é o corpo que pede.

Em algum momento da sua história,

Surgiu uma fome que não era física.

Talvez o medo da escassez,

O receio de faltar,

Ou até a busca por um conforto que o mundo ao redor não soube oferecer.

E de forma silenciosa,

A mente aprendeu que a comida podia acalmar,

Acolher,

Preencher.

Mas hoje,

Aqui,

Você vai ensinar o seu corpo e a sua mente uma nova verdade.

Hoje,

Vai mostrar que está tudo bem agora,

Que você pode confiar,

Respirar,

Relaxar,

E que a paz e o conforto que sempre buscou lá fora,

Existe dentro de você.

Eu sou a Elsa Lima,

E estou aqui para conduzir você nessa jornada de reprogramação mental para você perder peso.

Se essa mensagem tocar você,

Inscreva-se,

Curta,

Comente.

Assim você me ajuda a ajudar mais pessoas.

E assistindo regularmente essa gravação,

E idealmente pelos próximos 10 a 14 dias,

Você aprenderá naturalmente e facilmente a perder peso.

Você aprenderá naturalmente e facilmente a reprogramar a sua mente para alcançar o seu peso ideal.

Ao permitir-se explorar rapidamente todas as melhores soluções para sua mente e corpo,

Você começa a se tornar a sua versão mais brilhante,

Mais leve,

Mais saudável.

E é claro,

Ao entrar nesse estado de reprogramação,

Você pode confiar e saber que estará fazendo tudo isso para o seu próprio bem,

Dentro das suas melhores escolhas.

Sempre avançando em direção à sua melhor saúde,

Enquanto você aprende a confiar melhor nas suas próprias soluções e respostas subconscientes.

E você pode confiar nessa jornada de reprogramação profunda para pensamentos naturais e suaves,

Para recitar padrões inconscientes,

Para recitar o seu metabolismo e hormônios,

Para reequilibrar você,

Para você alcançar o seu melhor peso na sua versão mais saudável.

Agora,

Antes de fechar os olhos profundamente e antes de entrar nesse relaxamento ainda mais profundo,

Eu recomendo que você realmente se permita mergulhar nessa jornada e se tornar completamente confortável.

Enquanto deita,

Dorme e escuta,

Deixando-se orientar suavemente pela minha voz,

Perceba que você pode deixar os seus braços e pernas,

O seu peito,

O seu pescoço e até os músculos do seu rosto se soltarem.

Permita que até o topo da sua cabeça se afaste de qualquer tensão,

Relaxando,

Enquanto cada parte de você se solta um pouco mais.

Apenas deixe o seu corpo se acalmar,

Afrouxa,

Descansa.

O seu corpo já sabe como fazer isso.

Com cada respiração,

Você percebe o seu corpo se afastando um pouco mais do esforço,

Descobrindo,

De momento a momento,

Como é bom se permitir relaxar e mergulhar para dentro.

Agora,

Você dá a sua mente mais profunda e inconsciente todas as oportunidades possíveis para realmente absorver as muitas sugestões poderosas e positivas que você vai ouvir aqui.

E talvez você se lembre,

Consciente ou inconscientemente,

De que essa jornada é uma escolha sua,

Uma afirmação para si mesmo,

Mesma,

Para sua maior leveza,

Para sua saúde.

E você decide entrar numa tensão profunda da sua mente,

Abrindo-se a todas as sugestões,

Aos seus desejos,

Aos seus objetivos mais saudáveis.

E tudo isso permite uma mudança mais positiva,

Mais duradoura,

Que ela venha até você.

Calme agora.

Você começa a fazer escolhas fáceis,

Deixando todos os sons e atividades do mundo externo se afastarem,

Dissolverem,

Sumirem.

E você se sente tão bem.

É como imaginar o som suave das ondas do mar,

Ou ver uma nuvem distante se dissolvendo lentamente,

Desaparecendo em puro conforto.

E há uma parte de você que já sabe liberar tensões profundas.

Outra parte sabe como prestar atenção à minha voz.

E há outra parte ainda que sabe permitir com que a sua voz interna,

Mais saudável e feliz,

Encoraje você a se permitir a profunda.

Uma parte sua começa a se afundar ainda mais,

Como aquela nuvem.

E quando você sabe que sim,

Você pode relaxar profundamente,

Aproveitando essa maravilhosa oportunidade de descanso,

De acalmar completamente,

De entregar seu conforto crescente e permitir que a sua imaginação mais profunda se engaje criativa e suavemente.

Imagine agora um rádio antigo,

Um rádio vintage.

Veja suas mãos ajustando suavemente os seus botões,

Girando delicadamente,

Movendo os controles,

Regulando as frequências internas.

Esses botões representam os seus mecanismos profundos,

Os controles das frequências de descanso,

Paz interna e mudança facilmente.

E ao girá-los,

Você ativa o seu autocontrole crescente,

Duplicando,

Triplicando e até quadruplicando a sua capacidade de liberar pesos antigos,

Escolhendo relaxar inconscientemente agora,

Profundamente.

Imagine cores suaves,

Ondas,

Luzes tranquilas chegando até você.

Imagine sons internos,

Notas profundas ou sensações calmantes e transformadoras surgindo dentro do seu corpo.

E cada parte do seu subconsciente recebe isso agora,

E suas mãos internas continuam ajustando os botões de relaxamento,

Gerando energias crescentes dos seus próprios sonhos mais motivadores e mais suaves.

Agora,

Crie uma cena linda,

Um lugar curativo,

Uma memória de paz,

Uma fantasia especial,

Um sonho interno de serenidade total.

E permita-se entrar profundamente nessa cena,

Conectando-se às imagens,

Aos sons,

Às sensações agradáveis,

Direcionando a sua consciência inconsciente para aquela qualidade de segurança,

De proteção,

De alegria crescente.

E você entra em lugares internos de luz,

De amor,

De segurança perfeita,

De bem-estar total,

Sabendo que você permanece protegido,

Protegida,

Seguro,

Segura,

E capaz de voltar a este lugar sempre que você desejar.

O mais maravilhoso é que você não precisa tentar muito,

A sua mente consciente aprende a relaxar,

E a sua mente subconsciente sabe exatamente como receber essas transformações.

São suas compreensões mais profundas que se tornam curiosas,

Interessadas em todas as mudanças surpreendentes,

Maravilhosas e bem-sucedidas.

E você se torna mais leve,

Naturalmente,

Profundamente.

E agora você flutua mais fundo,

Descendo pelos corredores internos da sua mente,

Em direção ao caminho escolhido,

Aquilo que você sempre quis,

Explorando inconscientemente as melhores opções,

Deixando obstáculos antigos se dissolverem,

Soltando padrões e bloqueios anteriores.

E com cada palavra há uma ressonância agradável,

Um sinal claro,

Uma respiração profunda,

E você desce ainda mais,

E o seu metabolismo se reajusta.

As sensações de mudança se movem pelo seu corpo,

Cada parte descansa profundamente,

Recebendo um enriquecimento interno,

Um abraço quente vindo de dentro de você.

Inclusive,

Suas células e hormônios já recebem energias transformacionais.

E você se lembra facilmente de como é bom comer apenas o suficiente,

De escolher alimentos que realmente nutrem você,

Que curam,

Renovam.

E você se lembra do que realmente te faz bem,

E isso se torna natural para você.

Cada dia você se sente melhor,

Mais no controle,

Mais ligado,

Ligada ao seu próprio corpo.

E com o tempo,

Talvez agora ou talvez muito cedo,

Você se lembrará de beber mais água,

E saberá intuitivamente do que você realmente precisa,

Reconhecendo os sinais internos,

E percebendo quando seu corpo diz o que realmente é melhor.

Enquanto você aprofunda ainda mais,

Nessa calma profunda,

E enquanto você permanece nessa calma profunda,

Deixe uma imagem começar a surgir.

Uma imagem muito familiar,

Um dia comum da sua vida,

Um dia em que começa de um jeito completamente novo,

Um jeito leve,

Alinhado,

Prazeroso.

Veja-se despertando pela manhã,

Os olhos abrindo devagar,

Com uma serenidade boa e quente,

Uma sensação de que o corpo está mais desperto,

Mais limpo,

Mais leve.

Você se levanta,

E tudo ao seu redor parece combinar com essa leveza,

O ar,

A luz,

O silêncio.

Tudo parece dizer pra você,

Hoje você cuida de você,

E você vai até a cozinha,

Pega um copo de água fresca,

Bebe essa água e sente o corpo agradecer.

Como se cada gole fosse um gesto de amor próprio,

Entrando em você,

Alimentando,

Hidratando,

Renovando.

Depois,

Prepare o seu café da manhã,

Um café saudável,

Equilibrado,

Com cores vivas,

Cheiros suaves.

Alimentos que o seu corpo reconhece como verdadeiros,

Como aquilo que realmente sustenta,

Que nutre,

Que cura.

E ao dar a primeira garfada,

Você sente algo novo,

Uma paz que se espalha pelo seu peito,

Uma satisfação imediata,

Uma sensação de eu estou fazendo o melhor por mim.

É natural,

É automático,

É bom.

E você percebe que quando come assim,

Quando escolhe o que te faz bem,

O seu corpo responde mais rápido,

A sua mente clareia,

A sua energia se eleva.

Como se tudo dentro de você dissesse,

Continue,

Isso te faz bem.

E então,

Você se vê ao longo do dia,

Vivendo a sua rotina,

Fazendo as suas tarefas,

Até chegar a hora do almoço.

E no almoço,

Você escolhe alimentos que te nutrem profundamente,

Alimentos frescos,

Leves,

E enquanto mastiga,

Você sente o mesmo conforto quente dentro do peito.

Aquela mesma paz que se espalha devagar,

Como um abraço vindo de dentro,

E você percebe que a comida saudável te dá um prazer completamente diferente.

Um prazer que dura,

Que acalma,

Que equilibra,

Que te conecta com você.

E durante toda a tarde,

Quando você sente vontade de algo,

Você se vê escolhendo opções boas,

Naturais,

Saudáveis.

Muito mais conscientes,

Muito mais presente,

Muito mais dono,

Dona de si.

É como se um novo reflexo estivesse nascendo,

Um reflexo leve,

Automático,

Saudável.

E quando chega a noite,

Você prepara o seu jantar com tranquilidade,

Com carinho,

Com escolhas inteligentes.

E novamente sente aquela sensação deliciosa,

Uma harmonia boa entre o corpo e a mente,

Como se o seu interior sorrisse e dissesse,

É isso,

Continue,

Isso é amor.

E você se lembra de como pode sim,

Em momentos especiais,

Aproveitar comidas mais ricas,

Porque agora você sabe equilibrar,

Você sabe a medida certa,

Sabe o limite natural do seu corpo.

E isso faz com que você saboreie comidas com muito mais prazer,

Porque não existe culpa,

Não existe excesso,

Não existe fuga,

Existe escolha,

Existe consciência,

Existe equilíbrio.

E todas essas escolhas,

Essas sensações,

Essas percepções novas,

Começam a se enraizar dentro de você,

Muito profundamente.

E você sente como é verdadeiramente bom alimentar-se do que te nutre,

Do que te sustenta,

Do que te cura.

E algo dentro de você entende que o seu corpo pede isso,

Pede o que é fresco,

O que é vivo,

O que é nutritivo.

Porque isso te renova,

Isso te satisfaz,

Te preenche,

Te equilibra.

E talvez,

Talvez você comece a perceber muito cedo,

Ainda nos próximos dias,

O quanto você se sente bem,

Cada vez mais rápida e naturalmente.

Se sente cada vez mais no controle,

Mais centrado,

Centrada,

Mais conectado,

Conectada ao sinal interno que diz,

Isso me faz bem,

Isso me alimenta de verdade,

Isso me torna mais leve.

E você beberá mais água,

Como se fosse o gesto mais natural do mundo.

E colocará de lado tudo aquilo que o corpo não precisa mais,

Simplesmente porque não combina mais com você.

E dentro de você esse sinal,

Que antes era tímido,

Agora fica cada vez mais claro,

Mais forte,

Mais fácil de reconhecer.

O sinal do seu corpo dizendo,

Isso me faz bem,

Eu me sinto melhor assim,

Eu cuido de mim desse jeito.

E cada vez que você ouvir esse sinal,

Ele te guiará,

Naturalmente,

Com leveza,

Com amor,

Com absoluta clareza.

Para o seu caminho mais saudável,

Para a sua vida mais leve,

Para o seu emagrecimento,

Para a sua plenitude.

E talvez,

Nesse estado tão suave em que você está,

Você comece a perceber agora como o seu corpo inteiro está aprendendo algo novo,

Algo profundo que vem lá de dentro.

Uma compreensão tranquila de que a abundância está no seu caminho e que,

Na verdade,

Já começou a se mover até você.

E por enquanto,

A sua respiração continua ficando mais lenta,

Mais profunda,

Mais silenciosa.

E o seu corpo está escutando,

A sua mente está absorvendo e tudo dentro de você está se reorganizando para o seu melhor estado natural,

De leveza,

De saúde.

E é aqui,

Bem aqui,

Nessa calmaria crescente,

Que o seu subconsciente começa a aprender que perder peso é natural para você.

É simplesmente um retorno ao seu estado natural,

De equilíbrio e saúde perfeito.

Um retorno ao que você sempre foi.

E conforme você afunda ainda mais,

Na profundidade desse estado tão seguro,

O seu subconsciente começa a libertar todos os padrões antigos.

Todas as histórias pesadas,

Todas as memórias que um dia fizeram você comer por emoção ou guardar num corpo que nunca quis guardar.

Isso começa a se desfazer como névoa se dissolvendo ao sol.

Porque o seu corpo já sabe o caminho da leveza,

Ele sabe o caminho da tranquilidade e você agora lembra disso.

E enquanto você continua escutando e talvez até mesmo sentindo uma onda morna,

Suave,

Acolhedora se espalhando pela sua barriga,

Pelas suas costas,

Pelos seus quadris.

Pelas suas pernas.

É como se cada célula estivesse agora despertando para uma nova inteligência.

Uma inteligência natural que diz ao seu corpo,

Você está seguro.

E quando o corpo entende a segurança,

Ele solta,

Solta.

Ele libera,

Libera.

Ele deixa ir.

E ele emagrece naturalmente,

Porque ele não precisa mais proteger você de sentimentos antigos.

E agora,

Neste momento tão profundo,

Você começa a sentir algo ainda mais especial.

Uma sensação de paz interna que cresce,

Se expande e envolve tudo.

Uma paz que te diz baixinho,

Tudo o que você precisa já está dentro de você.

E quanto mais você afunda nesse relaxamento profundo,

Mais o seu corpo reinicia,

Mais o seu metabolismo se torna naturalmente natural.

Mais o seu sistema hormonal se equilibra,

Mais a sua mente acolhe alimentos leves,

O seu corpo pede água e o seu coração deseja cuidar de si.

Tudo isso naturalmente,

Porque agora você está se tornando a versão mais leve,

Mais brilhante,

Mais pacífica de você mesmo mesmo.

E enquanto você entra agora nesse estado mais profundo de sono restaurador,

De reprogramação total,

O seu subconsciente continua trabalhando calmo,

Paciente,

Tranquilo.

Cuidando de você,

De um novo modo de viver,

De um novo relacionamento com a comida,

Com o seu corpo,

Com a sua história,

Com o seu futuro.

E você adormece tão profundamente,

Que ao acordar algo já terá mudado,

Algo terá se reorganizado,

Algo estará diferente.

Para melhor,

Para mais leve,

Para mais saudável,

Para mais seu.

Porque agora você está caminhando naturalmente para o seu peso ideal,

Com paz,

Com tranquilidade,

Com amor e com abundância.

E enquanto você dorme tudo continua se transformando em silêncio,

Em profundidade,

Em perfeição.

Agora descanse,

O seu corpo sabe o que fazer,

A sua mente sabe aonde ir e você está seguro,

Segura,

Profundamente seguro,

Segura dentro de você.

E agora,

Enquanto seu corpo continua absorvendo cada pequena transformação positiva,

Você pode se permitir mergulhar ainda mais fundo no estado de descanso e reprogramação profunda.

E daqui a pouco eu vou iniciar uma contagem regressiva e a cada número você vai descer mais,

Para um caminho mais acolhedor,

Mais iluminado,

Um caminho onde tudo se torna leve,

Natural.

Porque você já sabe dormir profundamente e o seu corpo sabe ativar processos maravilhosos que restauram,

Equilibram e alinham você com a sua saúde.

Como uma chuva suave que purifica,

Que libera,

Que renova.

E assim você vai seguindo,

Deixando-se ir,

Confiando.

Dez,

Descendo como se tudo estivesse ficando cada vez mais macio.

Nove,

Soltando os últimos restos de tensão.

Oito,

O seu corpo aprende,

A sua mente absorve.

Sete,

Mais profundo,

Confortável,

Seguro.

Seis,

Como se algo dentro de você clicasse no lugar certo,

Como um sinal.

Cinco,

De metabolismo equilibrando,

Emoções suavizando.

Quatro,

Paz preenchendo cada espaço interno.

Três,

E o subconsciente assumindo,

Guiando,

Cuidando.

Dois,

Leveza,

Serenidade,

Descanso.

Um,

E você entra agora num sono profundo,

Restaurador,

Transformador.

Zero,

Muito bem,

Entregue-se,

Durma profundamente.

E enquanto você dorme,

A sua mente subconsciente continua escutando a minha voz,

Nessa reprogramação mais profunda.

E a partir de agora,

A cada manhã,

Você acorda com mais clareza,

Leveza e motivação natural para cuidar do seu corpo.

Cada refeição se torna uma escolha intuitiva e inteligente,

E o seu corpo pede apenas o que realmente te nutre.

A sensação de saciedade chega rápido,

Suave,

E permanece pelo tempo o suficiente.

A água torna-se especialmente prazerosa,

E o seu corpo pede por ela de forma natural.

Você sente dia após dia uma calma confiante,

Que facilita cada decisão saudável sua.

O seu corpo lembra como ser leve,

E a sua mente lembra como apoiar o seu corpo.

E sempre que você ouvir essa gravação,

Você aprofunda ainda mais nessa mudança,

Saudável e permanente.

Obrigada por assistir!