Hej och varmt välkommen!
Jag heter Caroline Foyer och jag är så glad att du lyssnar.
Det här är första avsnittet i en serie där vi utforskar hur dina tankar,
Känslor och beteenden styrs av olika delar inom dig.
Och hur du kan börja samarbeta med dem istället för att fastna i kamp och självkritik.
Vi ska börja med en ganska livsomvälvande tanke.
Att det du upplever som ett problem.
Kanske egentligen är en lösning.
Att det du upplever som ett problem kanske egentligen är en lösning.
Det kanske låter bakvänt,
Men det jag kommer att dela med dig i den här serien kan förändra hur du ser på dig själv.
Du kommer få en ny förståelse för hur vi människor fungerar på insidan.
Varför vi tänker,
Känner och beter oss som vi gör.
Och när du ser det kommer du också förstå hur du kan börja förändra det som skaver på ett mycket enklare och mer hållbart sätt än att bara försöka bli av med problemen.
Du behöver inte längre fastna i självkritik eller känna dig misslyckad för att du inte klarar av att bli av med det du kämpar med.
För när du förstår varför det är där.
Och vad de försöker skydda.
Då förändras allt.
Det här sättet att möta dig själv stärker självkänslan på riktigt.
För när du inte längre är emot dig själv.
Då händer något på djupet.
Och det blir möjligt att skapa verklig förändring inifrån och ut.
Du kanske känner igen dig i att du ibland blir trött på dig själv.
Du kanske tänker tankar som varför oroar jag mig så mycket hela tiden?
Varför saboterar jag saker som jag egentligen vill?
Varför tappar jag självförtroendet så fort något går snett?
Eller varför gör jag alltid allt för alla andra men glömmer bort mig själv?
Det är lätt att tro att något är fel på oss,
Att vi är svaga,
Misslyckade,
För känsliga,
För intensiva,
För mycket eller kanske inte tillräckliga.
Men har du någonsin ställt dig frågan?
Vem i dig är det som tycker och tänker att det borde vara på ett annat sätt?
Och vem i dig är det som vill att det ska vara precis så som det är?
Att bara ställa dig den frågan.
Öppnar upp för insikten om att du inte är en enda del.
Utan flera.
Vi alla består av olika inre delar.
Och tillsammans formar de vår personlighet.
Du har säkert märkt att du kan vara på ett sätt på jobbet.
Ett annat med dina vänner.
Och på ytterligare ett annat sätt med dina föräldrar.
Det är olika delar av dig som blir aktiva i olika situationer.
Men det finns också inre delar som du kanske inte medveten om.
De lever i ditt under medvetna och påverkade utan att du märker.
Det är därför du kan vara helt medveten om vad du vill.
Och ändå göra tvärtom.
Du kanske har bestämt dig för att ta hand om din hälsa.
Men ändå hittade du själv i soffan med en chokladbit.
Och undrar varför du alltid saboterar för dig själv.
Eller så längtar du efter lugn och tillit.
Men kan ändå inte sluta oroa det.
Trots att du vet logiskt att det inte hjälper.
De här delarna visar sig som tankar,
Känslor,
Impulser eller beteenden.
Och ibland drar de dig åt olika håll.
Du kanske har en del som vill prestera.
Och samtidigt en annan som vill dra sig undan.
Eller kanske har du en del som vill sätta gränser?
Och samtidigt en annan som vill anpassa sig.
Det kan kännas förvirrande som att du inte vet vem du är eller vad du egentligen vill.
Men det är helt normalt.
Vi människor är inte enhetliga.
Vi inre system med olika delar som på sitt sätt försöker hjälpa oss.
De flesta av dina inre delar uppstod när du var liten.
Innan du ens kunde sätta ord på vad du kände.
De formade sig efter vad du behövde göra för att känna dig trygg,
Älskad eller accepterad.
En del kanske blev anpassningsbar för att du växte upp i en miljö där det inte fanns plats för dina känslor.
En annan kanske lärde sig prestera för att få bekräftelse,
Kärlek eller för att undvika skam.
I stunden var det här små.
Det hjälpte dig att överleva,
Passa in,
Få trygghet och kärlek.
Problemet är bara att de här strategierna fortsätter att leva vidare.
Även när du inte längre behöver dem på samma sätt.
Och det är då du upplever dem som problem.
Så vad händer om du slutar fråga Vad är det för fel på mig?
Och istället börjar fråga.
Vad försöker den här delen skydda mig ifrån?
Det är då något förändras på riktigt.
Du slutar kriga mot dig själv.
Du börjar lyssna.
Och du upptäcker att det som verkade som ett problem.
Kanske egentligen är en del som försöker hjälpa den.
I nästa avsnitt går vi djupare in på just det här.
Hur våra inre delar uppstår och varför de inte bara försvinner när vi blir vuxna.
Vi kommer prata om hjärnans överlevnadssystem,
Inlärda mönster och varför vissa delar lever kvar långt efter att hotet är över.
Tack för att du har varit med i det här första avsnittet!
Och du.
Vad du än kämpar med just nu.
Det finns alltid en anledning till att det känns som det gör.
Det är inte fel på dig.
Tvärtom.
Du fungerar precis som en människa ska fungera.
Vi hörs snart igen.
