22:27
22:27
Медитация накопления жизненных сил | Альфа-состояние
by Lika Ejna
Rated
5
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
70
Медитация накопления жизненных сил,это практика для снятия стресса и восстановления энергии через дыхание и переход в альфа-состояние. Ведь,когда человек напряжён, мозг работает в режиме выживания: анализ, контроль, тревожность. Это снижает концентрацию и блокирует креативное мышление. В альфа-состоянии нервная система переходит в режим восстановления. Подходит при: тревоге, переутомлении, умственном напряжении, отсутствии идей, эмоциональной перегрузке. Регулярная практика улучшает качество сна, концентрацию и способность принимать решения в спокойном состоянии.
MeditationStress ReliefEnergyBreathingRelaxationAnxietyCreativitySleepConcentrationBreath AwarenessCountdownSelf AffirmationBody ScanJournalingJournaling Insights
