06:59
06:59
Sağlam Adımlar-Zorlu Duygular Geldiğinde 3
Rated
5
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
5
Bu pratik, bedende durgun kalmak zorlayıcı geldiğinde, yürüyüş aracılığıyla dikkati desteklemeyi amaçlar. Bu kayıt, zor anlarda uygulanabilecek pratiklerden oluşan serinin üçüncü bölümüdür. Eğer isterseniz, serinin diğer ses kayıtlarını da deneyimleyebilirsiniz. Amaç, dikkati daha istikrarlı bir dayanakta tutarak zihnin yoğunluğundan bir miktar mesafe kazanmaktır. Bu uygulama, Anda Salı Oturumu sırasında canlı olarak gerçekleştirilmiştir.
MindfulnessWalking MeditationBody AwarenessBreath AwarenessEmotional AwarenessBalanceMindful WalkingPostureSlow Movement
Meet your Teacher
Zeynep Ağacıkoğlu
Vienna, Austria