Geçen Yıla Bakış, Yeni Yıla Niyet

Bu meditasyon, geride bıraktığımız yılın bize güç veren, besleyen anlarını ve aynı zamanda zorlayan, yorucu deneyimlerini şefkatle hatırlamaya davet eder. Bu farkındalıkla birlikte, yeni yıla adım atarken kendimize ışık tutan niyetler belirlememize destek olur.

Pratiğin herhangi bir anında zorlandığınızı hissederseniz, ara verebilir ya da kendinizi daha hazır ve güvende hissettiğiniz bir zamanda meditasyona yeniden dönebilirsiniz.

Bu pratik, Anda Salı oturumlarında canlı olarak kaydedilmiştir.